阻擋防守有哪些技巧

　　阻擋防守是拳擊中直接防守的一種，可通過架、截、托、按、壓、等多種方式進行防守。下面我們就來一一介紹直接防守中的各種防守方法，希望各位習(xí)練者能夠在實戰(zhàn)中好好運用。

　　防守方法1、截防。

　　防法：預(yù)備姿勢站立，前臂屈曲微外旋，以拳輪(或拳背、掌外緣、前臂)截?fù)?，拳?或掌心)向里(或向上)，力達拳輪或拳背、掌外緣、前臂。

　　要領(lǐng)：截?fù)袅α恳?，力點要準(zhǔn)，上體要協(xié)調(diào)配合。

　　作用：主要防護對方正面上勾拳或蹬，踹腿對我腹，襠部地進攻。

　　防守方法2、架防。

　　防法：預(yù)備姿勢站立，前臂屈曲內(nèi)旋上舉，架于眉前，上方拳心斜上，力達前臂。

　　要領(lǐng)：肘部不能抬得過高，上架時機要恰當(dāng)。

　　作用：主要防護劈拳、劈拳、上彈拳對我頭部的進攻。架防防護面積較大，但露白也較大，運用中另一手要配合進行防守。

　　防守方法3、按防。

　　防法：同截防唯掌心向下，力達手掌。

　　要領(lǐng)：下按要準(zhǔn)力量要沉實。

　　作用：同截防。

　　防守方法4、壓防。

　　防法：預(yù)備姿勢站立，上體稍前俯，前臂由上向下壓住對方的進攻，拳心向斜下，力達前臂。

　　要領(lǐng)：體前俯與前臂下壓同時協(xié)調(diào)，力量要沉實。

　　作用：主要阻擋對方上勾拳的進攻。

　　防守方法5、挫擊阻防。

　　防法：預(yù)備姿勢站立，拳對準(zhǔn)對方進攻的直拳，從其臂部的下面用直拳攻擊，力達手臂。

　　要領(lǐng)：判斷要準(zhǔn)確，在對方發(fā)拳的一瞬間突然發(fā)拳進攻。

　　作用：主要防護直拳和擺拳的進攻。挫擊阻防，防中有攻，攻防兼有，在實戰(zhàn)中時機掌握恰當(dāng)，能出其不意打擊對方。

　　防守方法6、前鎖防。

　　防法：預(yù)備姿勢戰(zhàn)立，前臂由下向上屈肘掏抱，拳心向里，右手變掌下扣，掌心向下，力達前臂和掌。

　　要領(lǐng)：掏抱與扣掌動作同時，上體微右轉(zhuǎn)。

　　作用：主要防守對方踹、蹬、橫擺腿法對我胸腹的攻擊。鎖防后多用腿法攻擊。

　　防守方法7、后鎖防。

　　防法：預(yù)備姿勢站立，我左臂由下向上屈肘掏抱，拳心向里，左手變掌下扣掌心向下，力達前臂和掌。

　　要領(lǐng)：轉(zhuǎn)體、掏抱、扣掌要同時協(xié)調(diào)，上體要有一定的緊張度。

　　作用：同前鎖防。

　　防守方法8、頭阻防。

　　防法：預(yù)備姿勢站立，兩肘內(nèi)夾，雙拳置于后腦處，拳心向里。

　　要領(lǐng)：手臂、上體保持一定的緊張度，低頭，墜肘，我陣腳已亂，以此防護要害部位可暫時緩解。

　　防守方法9、推擋法。

　　防法：預(yù)備姿勢站立，對方直拳進攻我面部，我拳變掌推擋對方的攻擊。

　　要領(lǐng)：當(dāng)對方直拳擊出一剎那，推擋之掌、手臂、上體保持一定的緊張度、含胸、實腹。

　　作用：主要防護對頭部的進攻。該防守是在出于背角、無法擺脫對方連續(xù)直拳進攻的情況下，用掌推擋阻防，再乘其不備反攻，可得到暫時的喘息。

　　防守方法10、腕鎖防。

　　防法：預(yù)備姿勢站立，對方出左掌擊胸，我右轉(zhuǎn)身左手扣腕下壓，右手插入其前臂內(nèi)側(cè)向上成立掌，雙手腕合力夾住對方手腕力達手掌和腕部。

　　要領(lǐng)：側(cè)身雙手鎖防合一，手臂、上體保持一定緊張度。

　　作用：能防開對方掌法的攻擊，也為反攻性的掌法和腿法準(zhǔn)備了條件。

　　防守方法11、手鎖防。

　　防法：預(yù)備姿勢站立對方順右步出右掌攻擊胸部，我左轉(zhuǎn)身右手在前外旋下抓，左手在后下扣，雙手合力夾住對方手腕，力達手掌。

　　要領(lǐng)：同腕鎖防。

　　作用：同腕鎖防。

　　防守方法12、肘鎖防。

　　防法：預(yù)備姿勢站立，對方右掌攻擊胸部左轉(zhuǎn)用前臂夾住對方腕部，掌心向里。

　　要領(lǐng)：對肘鎖防合一，力點要準(zhǔn)，力量要脆猛。

　　作用：力大可挫其腕部。

　　防守方法l3、前臂阻擋。

　　右前臂阻擋。防法：預(yù)備姿勢站立，對方向前踏步稍蹲俯身直掌攻擊，我右手前臂橫直于腹部，加以阻擋，眼視對方。

　　要領(lǐng)：右前臂緊貼腹部。左手要放在準(zhǔn)備進攻的位置，含胸、實腹、氣下沉。

　　作用：主要保護腹部。此法阻擋后進攻方便，在實戰(zhàn)中運用較多。

　　防守方法14、左前臂阻擋。

　　防法：預(yù)備姿勢站立，對方向前踏步稍蹲俯身左直拳攻擊，我稍向右轉(zhuǎn)身，左前臂直于腹部，掌心向內(nèi)，眼視對方。

　　要領(lǐng)：右手要附于下額、含胸、收腹、氣下沉。

　　作用：同上。

　　防守方法15、雙臂阻擋。

　　防法：預(yù)備姿勢站立，對方向前踏步稍蹲俯身直拳攻擊，我雙肘內(nèi)夾下墜阻擋，眼視對方。

　　要領(lǐng)：弓身駝背，氣息下沉，上身左右旋擺，可起消解對方攻擊力量的作用。

　　作用：主要防護腹部兩肋，并便于突然發(fā)起進攻。

　　防守方法16、抬肘防守。

　　防法：預(yù)備姿勢站立，對方右掌攻擊，我右(左)肩后撤左(右)臂外旋屈曲，掌心向里，用臂外側(cè)阻擊對方在掌法。

　　要領(lǐng)：擰腰、轉(zhuǎn)體、抬肘同時，掌、臂上體保持一定緊張度。作用：可防護對方直拳的進攻。

　　防守方法17、坐肘防守。

　　防法：預(yù)備姿勢站立，對方擊我軟肋部曲手臂肘部向下坐擊。

　　要領(lǐng)：手臂貼胸肋，坐擊時身體重心要下降。

　　作用：防護掌對腿、軟肋的攻擊。

　　防守方法18、肩鎖防。

　　防法：預(yù)備姿勢站立肩側(cè)身滾臂，在化消其掌力同時還用另手迅速將其掌按鎖在肩 部。

　　要領(lǐng)：側(cè)身、滾臂、聳肩。

　　作用：能為攻擊性的掌法、腿法創(chuàng)造條件。