如何知道自己適合什么舞蹈
跳舞不但可以減肥還可以塑造完美的體態(tài)，所以很多人都會(huì)去學(xué)舞蹈。但是，我們要如何知道自己適合什么舞蹈呢?今天我們跟學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看。
如何知道自己適合什么舞蹈
1、18歲到50歲之間的人適合學(xué)芭蕾舞
由內(nèi)而外的韌性讓你剛強(qiáng)。
通過(guò)每周一至兩次的練習(xí),古典芭蕾能讓你的身體變得更柔軟靈活,身體線條更優(yōu)美。只要在身體條件允許的情況下放松練習(xí),縱然只是一個(gè)觸摸腳尖的柔韌練習(xí),都市對(duì)你很有利益。
在跳古典舞蹈時(shí),你能夠感覺(jué)到每寸肌肉的存在,因?yàn)檫@些看似費(fèi)力、枯燥的練習(xí),能夠深層地熬煉你的肌肉。在完成這些行動(dòng)的時(shí)候,你能感覺(jué)到一種真實(shí)的快樂(lè),一種由內(nèi)而外的韌性,這會(huì)令你變得更剛強(qiáng)?？v然你一點(diǎn)跳舞的底子也沒(méi)有,你也可以開(kāi)始學(xué)習(xí)芭蕾。
2、各年齡段的人均可學(xué)民族舞
多樣富厚的形式樸實(shí)無(wú)華。
民族舞泛指產(chǎn)生并流傳于民間、受民俗文化制約、即興演出但氣勢(shì)派頭相對(duì)穩(wěn)定、以自?shī)蕿橹饕晒奈璧感问?。差別地區(qū)、國(guó)度、民族的民間舞蹈,由于受生存情況、民俗習(xí)慣、生活要領(lǐng)、民族性格、文化傳統(tǒng)、宗教信仰等因素影響,以及受演出者的年齡性別等生理?xiàng)l件所限,在演出本領(lǐng)和睦勢(shì)派頭上有著十明白顯的差別。民間舞不乏樸實(shí)無(wú)華、形式多樣、內(nèi)容富厚、形象生動(dòng)等特點(diǎn),歷來(lái)都是各國(guó)古典舞、宮廷舞和專(zhuān)業(yè)舞蹈創(chuàng)作不可或缺的素材泉源。
3、個(gè)人想在party、酒會(huì)、聚會(huì)等嶄露頭角可以學(xué)拉丁舞
如果你想在個(gè)人聚會(huì)或公司聚會(huì)的舞會(huì)中嶄露頭角,去學(xué)拉丁吧,因?yàn)檫@些聚會(huì)大多是喝喝酒吃吃糕點(diǎn)然后跳舞,跳舞以每個(gè)人都能上場(chǎng)為原則,曲子也很大眾化,這種聚會(huì)的作用是溝通,只有大家在同一個(gè)平臺(tái)上才能稱(chēng)之為溝通,而如果一個(gè)在臺(tái)上,一個(gè)在臺(tái)下那叫演出,這個(gè)后面會(huì)有敘述。
所以拉丁會(huì)讓你在那些或輕快、或激昂的曲子中找到似曾相識(shí)的旋律,而此刻,你大可不必講什么章法,舞步對(duì)不對(duì)啊?向前還是向后阿?這些都不重要,最重要的是你能夠跟隨音樂(lè)很好的把你的身體動(dòng)起來(lái),協(xié)調(diào)就好。
如果你已經(jīng)學(xué)了一段時(shí)間拉丁,那么一定會(huì)在哪支曲子中找到你能大展身手的時(shí)機(jī)。到時(shí)候,你學(xué)要的就是等待那些艷羨已久的目光和贊嘆的眼神。
學(xué)舞蹈后的好處
1、跳舞能增強(qiáng)心臟功能,使心臟慢而有力。
2、跳舞能增強(qiáng)血管彈性,減少血管破裂的可能性。
3、跳舞能增強(qiáng)肌肉力量,強(qiáng)健腿足、筋骨,并能使關(guān)節(jié)靈活,促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
4、跳舞可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能,促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng),增加食欲,對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
5、經(jīng)常跟著旋律音樂(lè)擺動(dòng)身體,大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學(xué)習(xí)和工作效率。
6、跳舞是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式,可以緩解神經(jīng)肌肉緊張,穩(wěn)定情緒。
7、定時(shí)堅(jiān)持跳舞,會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。
8、跳舞能減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。
9、跳舞能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。
女孩學(xué)舞蹈的最佳年齡是幾歲
建議從4歲以上開(kāi)始學(xué)習(xí),集體授課每課時(shí)一般為1小時(shí)左右,但不宜超過(guò)1.5個(gè)小時(shí),中間要進(jìn)行一兩次的短暫休息。
如果孩子天賦條件突出,很喜愛(ài)舞蹈,有意愿進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的舞蹈學(xué)習(xí)的話(huà),建議等到10歲以上為最佳。因?yàn)閷?zhuān)業(yè)舞蹈訓(xùn)練強(qiáng)度大、時(shí)間長(zhǎng),對(duì)于10歲以下孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是十分不利的。
這里還需要補(bǔ)充一點(diǎn),針對(duì)3歲前的孩子,一些質(zhì)量較高的幼教培訓(xùn)機(jī)構(gòu)專(zhuān)門(mén)設(shè)置了奧爾夫音樂(lè)課程,其中包含了兒童舞蹈的啟蒙教育。這種學(xué)習(xí)是以激發(fā)和培養(yǎng)幼兒本身的律動(dòng)、節(jié)奏感為目標(biāo),課程內(nèi)容也大多是一些自?shī)?、自發(fā)、模仿性行為,是一種新興的幼兒藝術(shù)教育方式。
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