動(dòng)感單車(chē)健身的結(jié)構(gòu)及其好處
動(dòng)感單車(chē)健身的結(jié)構(gòu)及其好處
健身房里有一項(xiàng)受到很多人喜歡的運(yùn)動(dòng)，就是動(dòng)感單車(chē)，動(dòng)感單車(chē)的主要構(gòu)造呢和自行車(chē)相同，但是區(qū)別也是挺大的的。那么大家知道動(dòng)感單車(chē)的基本結(jié)構(gòu)以及它的好處嗎?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
動(dòng)感單車(chē)結(jié)構(gòu)
動(dòng)感單車(chē)的車(chē)頭：由把手及水壺架構(gòu)成，水壺架的設(shè)計(jì)時(shí)考慮長(zhǎng)時(shí)間的健身運(yùn)動(dòng)隨時(shí)需要補(bǔ)水的需求。
擋泥板：位于車(chē)體與剎車(chē)系統(tǒng)間的擋泥板，這擋泥板的作用和普通單車(chē)是差不多的，是保護(hù)飛輪免受汗液與銹跡的侵蝕的。
飛輪：飛輪的主要作用是配重，也就是增加運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷以起到一個(gè)加大訓(xùn)練強(qiáng)度的作用。
電子剎車(chē)系統(tǒng)：很多的動(dòng)感單車(chē)上都配有電子剎車(chē)系統(tǒng)，這也讓很多動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)者能夠在疲憊的時(shí)候更好的控制和把握節(jié)奏。
曲柄和腳踏：這同樣是普通自行車(chē)的類(lèi)似結(jié)構(gòu)，起到一個(gè)驅(qū)動(dòng)的橋梁作用，動(dòng)感單車(chē)大部分的作用都是通過(guò)這個(gè)體現(xiàn)出來(lái)。
座椅：動(dòng)感單車(chē)的座椅高度是可以方便調(diào)節(jié)的，這是為了讓不同身高的人適應(yīng)同樣的單車(chē)，是非常人性化的設(shè)計(jì)。
車(chē)身固定框架：這是動(dòng)感單車(chē)的一個(gè)整體框架支撐結(jié)構(gòu)，基本上所有的動(dòng)感單車(chē)固定框架都是由金屬打造，這也是動(dòng)感單車(chē)能夠支撐體重超標(biāo)的人的主要原因。
動(dòng)感單車(chē)健身好處
使你心情開(kāi)朗
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開(kāi)朗、精神愉快。從經(jīng)驗(yàn)中，可知道動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。
克服心臟病
單車(chē)是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車(chē)不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
除此之外，習(xí)慣性的單車(chē)運(yùn)動(dòng)，更能擴(kuò)大你的心臟。否則血管愈來(lái)愈細(xì)，心臟愈來(lái)愈退化，到了晚年，你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來(lái)的煩惱，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，單車(chē)運(yùn)動(dòng)是多么的完美。
防止高血壓
單車(chē)運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)半。
有效減肥
單車(chē)是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。
塑造身段
單車(chē)運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來(lái)得更好，更迷人。運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的結(jié)實(shí)肌肉，和單車(chē)運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧!
室內(nèi)健身器材選購(gòu)注意事項(xiàng)
存在安全隱患
由于不少健身器材存在質(zhì)量問(wèn)題，其使用壽命往往比較短，有些還存在安全隱患。比如，滑板輪軸的質(zhì)量不過(guò)關(guān)容易出現(xiàn)螺絲松動(dòng)、輪軸脫落，使用時(shí)容易發(fā)生危險(xiǎn)。
消費(fèi)者盲目選購(gòu)
健身的專業(yè)性很強(qiáng)，啞鈴、跳繩、拉力器等器材雖然結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，但是選購(gòu)和使用時(shí)也有很大學(xué)問(wèn)。半數(shù)以上的消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)健身器材時(shí)是很隨意、很盲目的。
他們不懂選用健身器材的相關(guān)知識(shí)，買(mǎi)到了不合適的或者質(zhì)量不過(guò)關(guān)的器材，結(jié)果使鍛煉效果大打折扣。還有些人買(mǎi)這些器材只是為了玩兒，因此也就不太關(guān)注這方面的知識(shí)。
不要一味貪圖便宜
減肥、增肌、強(qiáng)身和病后恢復(fù)所使用的鍛煉方式和器材都是不同的，因此選購(gòu)健身器材時(shí)，首先要明確自己健身的目的。
有的人比較胖，需要減脂，應(yīng)該選擇有氧運(yùn)動(dòng)器材，如跳繩、跑步機(jī)、動(dòng)感單車(chē)等。有的人比較瘦弱，需要增肌，可以選擇啞鈴、杠鈴、拉力器等力量器械。在購(gòu)買(mǎi)健身器材時(shí)，應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇不同規(guī)格的器械。
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