初學(xué)者必背備的乒乓球秘籍

　　乒乓球運動在我國已經(jīng)變得非常普遍,我國80%以上的中小學(xué)都把乒乓球臺作為標(biāo)準(zhǔn)配置項目,可以說是人生必經(jīng)的一段歷程。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于初學(xué)者必背備的乒乓球秘籍，歡迎閱讀!

　　初學(xué)者必看的乒乓球秘籍!

　　準(zhǔn)備姿勢：駐足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸，拍置腹前眼凝視，準(zhǔn)備移動體放松。

　　發(fā)球：伸掌拋球向上空，球落擊法有多種，上下側(cè)旋擦球面，是非輕急力差別。

　　接發(fā)球：準(zhǔn)備姿勢接發(fā)球，來球旋轉(zhuǎn)反向送，上旋推擋下旋搓，長抽短吊爭搶攻。

　　正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動，左腳稍前體右轉(zhuǎn)，傾拍一樣通常擊球中。

　　反手攻球：前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動，左腳移后腰左轉(zhuǎn)，傾拍斜擊球上中。

　　推擋球：推擋多用反手方，行動猶似反手攻，前臂發(fā)力向前下，傾拍推擋球上中。

　　搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，本領(lǐng)共同小臂動，球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動。

　　削球：果斷來球先移動，屈腿轉(zhuǎn)體引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形動。

　　弧圈球：揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中，越薄越轉(zhuǎn)成弧圈，擦面要寬力加重。

　　回手弧圈：傾拍擋住球上中，實時調(diào)拍心放松，削擊移拍上而下，短促截球位偏中。

　　放高球：離臺抖切球下中，高拋物線前上送，遠(yuǎn)吊對方左右角，越高遠(yuǎn)轉(zhuǎn)越樂成。

　　殺高球：球彈高起莫發(fā)急，移位待落額上空，手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓，亦可斜砍球側(cè)中。

　　滑板球：拍向右前似擊球，本領(lǐng)突轉(zhuǎn)向左送，斜擦球左側(cè)力抽，出奇制勝奏奇功。

　　短球：對方離臺宜短吊，貌似長拍宜輕送，拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。

　　步法：練球切忌丟步法，擊球應(yīng)先步移動，先動后打是要害，步法雜亂手法空。

　　結(jié)論：口訣不能羅萬象，僅把要點來提供，速度旋轉(zhuǎn)多變化，有賴觸類能旁通。

　　乒乓秘籍：打乒乓核心要點，招招命中要害

　　一、蹬轉(zhuǎn)收，是弧圈球動作的外在特征

　　(首先解釋一下什么是“蹬轉(zhuǎn)收”。即“蹬腿轉(zhuǎn)腰(或轉(zhuǎn)體)收小臂(或前臂)”的簡稱。)

　　為什么說是“特征”?

　　在我看來，如果沒有“蹬轉(zhuǎn)收”，就不能稱之為“弧圈球”。

　　充其量只能稱之為“拉球”。

　　二、蹬轉(zhuǎn)收，重點應(yīng)該在“蹬轉(zhuǎn)”

　　一般意義上的“拉球”，更注重手臂動作。

　　但是，在我個人看來，弧圈球的蹬轉(zhuǎn)收，重點應(yīng)該在“蹬轉(zhuǎn)”。

　　之所以很多人練習(xí)弧圈球進(jìn)展不大，我個人認(rèn)為，恰恰是過于手臂動作，而忽視了腰腿動作。

　　這樣一來，也就出現(xiàn)了各種說法：外弧還是內(nèi)弧、大臂小臂之間打開的角度是120度還是150度、是觸球前提前揮小臂還是觸球瞬間加速揮小臂、手臂是否要“二次加速”等等。

　　但是在我個人看來，如果沒有“蹬轉(zhuǎn)”，過于花精力去研究“收”就意義不大，或者說就不是高質(zhì)量的弧圈球。

　　實際上，我個人對于小臂的“收”這個動作的理解是：一是身體帶動手臂引拍，并且小臂是放松的;二是不要提前“收”，也就是說沒有“蹬轉(zhuǎn)”的配合的“收”。

　　三、“蹬轉(zhuǎn)收”的前期工作“壓轉(zhuǎn)”要做好

　　經(jīng)常聽到有人說：我也拼了命地“蹬轉(zhuǎn)”呀，怎么就是感覺沒力量?

　　這種情況很常見，在我個人看來，其本質(zhì)是“蹬轉(zhuǎn)收”的前期工作，或說引拍動作沒做好。

　　具體來說就是：壓轉(zhuǎn)。

　　首先說“壓”：引拍階段你的重心是否壓在持拍手側(cè)的腳上?如果沒有這個準(zhǔn)備動作，何來“蹬轉(zhuǎn)收”中的“蹬”?

　　再來說說“轉(zhuǎn)”：引拍階段你的腰部轉(zhuǎn)動是否充分?如果沒有這個準(zhǔn)備動作，何來“蹬轉(zhuǎn)收”中“轉(zhuǎn)”(當(dāng)然，這是“回轉(zhuǎn)”)?

　　說得更通俗易懂的話就是：“蹬轉(zhuǎn)”就是“壓轉(zhuǎn)”的“反向動作”。

　　拿彈簧來打比方：你壓得越恨，反彈力就越大，道理是相同的。