打兵乓球的基礎(chǔ)技巧

打兵乓球的基礎(chǔ)技巧

　　乒乓球要學(xué)習(xí)的東西很多，今天要介紹的都是些打好乒乓球所要掌握的。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于打兵乓球的基礎(chǔ)技巧，歡迎閱讀!

　　打兵乓球的基礎(chǔ)技巧1：準(zhǔn)備姿勢(shì)

　　擊球前后，身體保持的合理姿勢(shì)即為準(zhǔn)備姿勢(shì)。合理恰當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備姿勢(shì)有助于判斷來(lái)球，及時(shí) 移動(dòng)到位，運(yùn)用各種基本技術(shù)完成擊球動(dòng)作。

　　動(dòng)作要點(diǎn)

　　兩腳開(kāi)立約與肩寬，兩膝微屈稍內(nèi)扣以前腳掌內(nèi)側(cè)著地，身體重心在兩腳中間，上體微前傾 下頜微收，兩眼注視來(lái)球，持拍手臂自然彎曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然 彎曲抬起高于臺(tái)面。

　　準(zhǔn)備姿勢(shì)的重點(diǎn)難點(diǎn)是兩腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地，屈膝提踵放松微動(dòng)。

　　打兵乓球的基礎(chǔ)技巧2：握拍法

　　握拍法即指單手持球拍的方法。世界上流行著直式和橫式兩握拍方法，兩種握法各有千秋 ，實(shí)踐時(shí)應(yīng)因人而異，揚(yáng)長(zhǎng)避短。

　　運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)(以右手為例)

　　1直式握拍法：正面拇指第一指節(jié)和食指第二指節(jié)握拍，拍柄壓住虎口(兩指間距離適中)，背面中指、無(wú)名指和小指自然彎曲斜形重疊，中指第一指節(jié)頂住球拍的后上部使球拍保持平穩(wěn)。

　　削攻型握法：正面拇指自然彎曲緊貼拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開(kāi)托住 球拍背面。 直式握拍法的重點(diǎn)與難點(diǎn)是握拍舒適，手腕控制拍面恰當(dāng)。

　　2橫式握拍法：中指、無(wú)名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊，食指自然伸直斜 放于球拍的背面，虎口輕微貼拍，擊球時(shí)拇指和食指幫助手腕調(diào)節(jié)拍形和加力揮拍作用。正手攻球時(shí)食指向上移動(dòng)，反手攻球時(shí)拇指向球拍中部移動(dòng)幫助手腕下壓加大擊球力量。

　　削攻型握法：與攻擊型握拍法大體相同，只是食指靠近中指，拇指更加彎曲放松，虎口不緊貼柄。橫式握拍法的重點(diǎn)難點(diǎn)是擊球時(shí)拇指和食指熟練的移動(dòng)幫助手腕下壓和移動(dòng)。

　　打兵乓球的基礎(chǔ)技巧3：基本步法

　　步法訓(xùn)練不能忽視，靈活的步法是搶占合理位置熟練運(yùn)用各種手法擊球的前提。

　　動(dòng)作要點(diǎn)

　　1單步：以一腳為軸，另一腳向前后左右移動(dòng)一步。

　　2跨步：以來(lái)球同方向的腳向側(cè)跨出一大步，另一腳再跟著移動(dòng)一步。

　　3跳步：以一腳蹬地，兩腳同時(shí)離地向前后左右跳動(dòng)。

　　4側(cè)身步：以左腳為軸，右腳向左右移動(dòng)一步，或左腳先向左跨一步，右腳向左后移動(dòng)一 步。

　　5交叉步：以來(lái)球方向的腳向來(lái)球方向移動(dòng)一大步，另一腳隨著移動(dòng)一步。

　　基本步法的重點(diǎn)難點(diǎn)是判斷及時(shí)，腳快蹬，步法靈活移重心。

　　結(jié)語(yǔ)：　乒乓球運(yùn)動(dòng)是手握球拍在中間隔一網(wǎng)的球臺(tái)上輪流擊球的一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)。它具有球體小、速度快、變化多、設(shè)備簡(jiǎn)單、趣味性強(qiáng)、不受年齡性別限制的特點(diǎn)，深受人們的喜愛(ài)。

　　經(jīng)常參加練習(xí)，可以發(fā)展人的靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高動(dòng)作速度，改善心血管系 統(tǒng)機(jī)能，還能發(fā)展人的機(jī)智、沉著，勇于拼搏，敢于勝利等品質(zhì)。