成為乒乓球高手的30個(gè)要點(diǎn)

　　鉆研一門技術(shù)，必定是想持續(xù)不斷地提升。今天小編在這分享一些成為乒乓球高手方法給大家，歡迎大家閱讀!

　　1接發(fā)球預(yù)動(dòng)

　　對(duì)方一拋球，這一回合就開始了，而不是球落到自己球臺(tái)上才開始。所以對(duì)方一拋球，重心a與腳步就要?jiǎng)悠饋?lái)。

　　2讓球更轉(zhuǎn)的方法

　　盡量用拍頭位置觸球磨擦，會(huì)增加旋轉(zhuǎn)。還可以增加球速與力量。大多數(shù)業(yè)余球手有時(shí)蒙到了板頭，拉出來(lái)球挺轉(zhuǎn)，可是不知道為什么挺轉(zhuǎn)。

　　3還原時(shí)，球拍放哪里?

　　盡量放到身前，和接發(fā)球時(shí)一樣。有時(shí)根據(jù)預(yù)判或球速可以省略，但意識(shí)里一定得有放身前。就像打字時(shí)，F(xiàn)，J兩鍵的作用。

　　4直板雙反打法，大拇指很重要

　　直板有橫打的，大拇指壓拍肩，最關(guān)鍵，對(duì)調(diào)整板形至關(guān)重要。

　　5回搓的下旋球

　　如果你發(fā)下旋很轉(zhuǎn)，對(duì)方搓過(guò)來(lái)，弧線很低的話，會(huì)更轉(zhuǎn)。起弧圈時(shí)，要調(diào)板子，多亮一些，動(dòng)作要更緊湊一些。

　　6不規(guī)則的推擋

　　很多業(yè)余直板推擋，多少都有不規(guī)則的擠壓的動(dòng)作，想拉這樣的來(lái)球時(shí)，要用腰向上發(fā)點(diǎn)力，才能保證過(guò)網(wǎng)。

　　7接短重下旋站位問題

　　總下網(wǎng)，是你的站位問題。站位適當(dāng)向前站一點(diǎn)點(diǎn)，哪怕近小半步，就會(huì)有效果。

　　8不擊球時(shí)，手臂越軟越好

　　打完一個(gè)球，手臂軟下來(lái)，越軟越好。你感覺能夠像面條一樣軟軟地放在身前，那就好極了。不要擔(dān)心下一個(gè)動(dòng)作，不要擔(dān)心發(fā)不出力。相反，發(fā)力會(huì)更好。

　　9不同來(lái)球，擊球部位不同

　　上旋球擊球的中上部甚至頂部，不轉(zhuǎn)球擊球的中部，下旋球擊球的中下部或者下部。

　　10不同旋轉(zhuǎn)球，引拍高低不同

　　上旋來(lái)球引拍可以和球臺(tái)平行時(shí)就可以，下旋來(lái)球引拍可以深一些。

　　11對(duì)長(zhǎng)膠選手多發(fā)不轉(zhuǎn)球

　　不轉(zhuǎn)發(fā)球，長(zhǎng)膠無(wú)法借力。長(zhǎng)膠選手處理不轉(zhuǎn)發(fā)球難度最大。

　　12平時(shí)練球，不要四平八穩(wěn)

　　大，中，小發(fā)力都搞一搞。前后左右都打一打。最忌諱兩人站定一點(diǎn)，四平八穩(wěn)打半天。除起熱身效果外，漲球無(wú)用。

　　13手腕觸球時(shí)的“緊”一下

　　手腕觸球時(shí)“緊”一下，繃住勁兒，然后外展或者內(nèi)收釋放，球會(huì)更穩(wěn)定，更轉(zhuǎn)，內(nèi)勁更大一些。

　　14“內(nèi)收”，“手腕繃住”與“外展”。

　　正手拉球與反手拉球一樣，都需要有“內(nèi)收”，“手腕繃住”與“外展”。反手是先內(nèi)收，再外展，正手是先外展，再內(nèi)收。反手都知道先內(nèi)收(內(nèi)屈)手腕，然后外展，尤其是臺(tái)內(nèi)擰拉;正手則往往會(huì)忽略。

　　15對(duì)付防守打法，一定要注意迎前

　　嚴(yán)格按腳掌著力，收點(diǎn)小腹，重心前傾。從后向前撲著拉，撲著搓，推等。否則：不是下網(wǎng)就是出界，相當(dāng)于夠著打，打不到合適的擊球部位。

　　16加轉(zhuǎn)弧圈球

　　對(duì)于加轉(zhuǎn)弧圈，弧線高于網(wǎng)時(shí)，可以發(fā)力敲擊，側(cè)身暴打;弧線平于球網(wǎng)或者低于球網(wǎng)，最合理的是減力貼，或者迎前反撕等，根據(jù)你的技術(shù)特點(diǎn)來(lái)。

　　17“變了可能還是死，也可能活”

　　如果這個(gè)球你發(fā)力總是失誤，就要減點(diǎn)力，或者改變擊球方式。一味地不知改變不是聰明的打法，但往往比賽里你會(huì)一根筋，或者按既有習(xí)慣打，這是不行的。要想贏球，必須改變。“不變肯定死”，“變了可能還是死，也可能活”。

　　18最管用的套路往往是最簡(jiǎn)單的套路

　　關(guān)鍵時(shí)候，把球打簡(jiǎn)單一些。最管用的套路往往是最簡(jiǎn)單的套路。

　　19不要浪費(fèi)“暫停”

　　暫停有奇特的作用。一場(chǎng)只有一個(gè)暫停，很寶貴。不要浪費(fèi)“暫停”，把它于在關(guān)鍵的時(shí)候。

　　20咬分時(shí)，內(nèi)心要有積極的心理暗示

　　“我行!”“相信自己!”，內(nèi)心里這樣的聲音，會(huì)產(chǎn)生積極的良好的暗示，在同等水平，或者以弱戰(zhàn)強(qiáng)時(shí)，會(huì)起到奇特的效果。

　　21反手

　　反手的優(yōu)勢(shì)是動(dòng)作小，還原快。

　　22直板橫打能發(fā)力，能磨擦就可以

　　由于參雜著發(fā)力肌肉群?jiǎn)栴}，橫打再牛，也不可能發(fā)出正手那樣的力量，不要過(guò)度追求橫打，那樣可能會(huì)壞了你的腳步。王皓也是能側(cè)身就側(cè)身，能用正手就用正手?；∪Φ闹攸c(diǎn)是正手，尤其是業(yè)余，不要懷疑。

　　23重心擊球沒那么神秘

　　雙腳平衡時(shí)，重心就是左腰右腰與肚子前的那片空間，向右偏時(shí)，重心就是右腰前側(cè)那片空間，反之，左腰前那片空間。重心擊球就是腳下蹬那么一下，腰內(nèi)里挺那么一下，力向上發(fā)出，在可控的重心范圍內(nèi)擊球，胳膊與手腕手指等傳遞力并再產(chǎn)生小力，主要是負(fù)責(zé)磨擦與方向。

　　24防守時(shí)，重心先頂住來(lái)球

　　防守時(shí)，用重心先頂住來(lái)球，要穩(wěn)定厚重得多。

　　25打球并不是越快越好

　　越快越容易增加失誤，合理控制速度，快慢結(jié)合掌控節(jié)奏，是最高級(jí)的打法。

　　26制造上旋是反膠核心

　　磨擦制造上旋，磨擦制造弧線，反膠核心就是制造上旋。

　　27規(guī)避側(cè)旋

　　接左側(cè)旋球，可以朝對(duì)方右方，接右側(cè)旋球，可以朝對(duì)方左方，可以規(guī)避側(cè)旋。對(duì)于強(qiáng)烈側(cè)旋的發(fā)球，不要順轉(zhuǎn)。

　　28側(cè)上發(fā)球與轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)

　　很多業(yè)余處理不好側(cè)上與轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)球，可以著重練習(xí)側(cè)上發(fā)球與轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)。尤其是不轉(zhuǎn)發(fā)球，軟且飄且不轉(zhuǎn)的發(fā)球，因?yàn)榻璨簧狭?，弧線低，業(yè)余普遍接不太好。側(cè)上，要有強(qiáng)烈側(cè)奔與強(qiáng)烈上兩種變化。很多人要么處理不好側(cè)旋度，要么處理不好上旋度。

　　29有條件練多球的話，不要放過(guò)

　　多球是夯實(shí)基本功的最好方式。哪怕是球友互助，哪怕多球發(fā)得再不好，但多球就是多球，最高效的方式。

　　30賽練結(jié)合很重要

　　練習(xí)的目的是掌握動(dòng)作，強(qiáng)化技戰(zhàn)術(shù)，正式的比賽才是心理技術(shù)體能應(yīng)變的全面較量，不在比賽中錘煉，難于成為高手。