乒乓球觀賽的禮儀簡單講解
乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很細(xì)微的運(yùn)動(dòng)。在比賽過程中，運(yùn)動(dòng)員的心理和精神都處于一種高度集中的狀態(tài)中，運(yùn)動(dòng)員對這些情況的正確判斷和擊出有威脅的回球，除了依賴自身的能力以外，還需要一個(gè)很好的賽場環(huán)境。以下是小編為你整理的乒乓球觀賽的禮儀介紹，希望能幫到你。
乒乓球觀賽的禮儀
(1)從運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備發(fā)球開始到這個(gè)球成為死球的這一段時(shí)間內(nèi)，整個(gè)賽場要保持安靜，不要鼓掌、跺地板、大聲講話、吶喊助威、隨意走動(dòng)、展示旗幟和標(biāo)語等。
(2)不要使用閃光燈拍照。閃光燈對乒乓球比賽的影響是非常大的，因?yàn)槠古仪蚯蚺暮颓虻呐鲎彩窃谒查g完成的，閃光燈會閃花運(yùn)動(dòng)員的眼睛，使運(yùn)動(dòng)員無法判斷來球的質(zhì)量，從而影響到回球的質(zhì)量和命中率。
(3)吶喊助威時(shí)要輕一些，不要將鑼鼓和喇叭帶進(jìn)體育館內(nèi)，因?yàn)檫^大的聲音、過激的語言會影響到運(yùn)動(dòng)員的心情和注意力。哪一方輸了，不要產(chǎn)生噓聲，否則給球員帶來壓力，這就不好了。也不要對裁判產(chǎn)生噓聲。
(4)場館內(nèi)禁止吸煙;手機(jī)關(guān)閉或調(diào)整到振動(dòng)、靜音狀態(tài)。
乒乓球雙打知識
乒乓球雙打知識一：關(guān)于乒乓球比賽雙打的特點(diǎn)
乒乓球雙打，講究雙方的配合和走位，單靠個(gè)人的單打獨(dú)斗是打不好的。有時(shí)候，個(gè)人單打不好的球員，雙打卻有好的成績，比如奧運(yùn)會雙打冠軍陳杞，關(guān)鍵時(shí)刻有失誤多的缺點(diǎn)，單打成績不是很理想，但是和馬琳配對，在雅典奧運(yùn)會上取得了雙打的冠軍。因?yàn)閮蓚€(gè)人配合的時(shí)候，可以互相配合與彌補(bǔ)，個(gè)人的某些缺點(diǎn)可以不被暴露。雙打的配對也有講究，要求一個(gè)左手和一個(gè)右手配對最好，上例中，陳杞就是左手，馬琳右手。 女隊(duì)中，以前的張怡寧和王楠的配合，也是一左一右的配對。
乒乓球雙打知識二：乒乓球比賽雙打的規(guī)則
從發(fā)球開始，雙打的規(guī)則有如下一些：
1.關(guān)于乒乓球臺，雙打時(shí)，各臺區(qū)應(yīng)由一條3毫米寬的白色中線，劃分為兩個(gè)相等的“半?yún)^(qū)”。中線與邊線平行，并應(yīng)視為右半?yún)^(qū)的一部分。
2.在雙打中，首先由發(fā)球員合法發(fā)球，再由接發(fā)球員合法還擊，然后由發(fā)球員的同伴合法還擊，再由接發(fā)球員的同伴合法還擊，此后，運(yùn)動(dòng)員按此次序輪流合法還擊。在雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。
3.在雙打的第一局比賽中，先發(fā)球方確定第一發(fā)球員，再由先接發(fā)球方確定第一接發(fā)球員。在以后的各局比賽中，第一發(fā)球員確定后，第一接發(fā)球員應(yīng)是前一局發(fā)球給他的運(yùn)動(dòng)員。
4.在雙打中，每次換發(fā)球時(shí)，前面的接發(fā)球員應(yīng)成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應(yīng)成為接發(fā)球員。
5.雙打時(shí)，運(yùn)動(dòng)員擊球次序錯(cuò)誤將失分。
乒乓球既是一個(gè)單人運(yùn)動(dòng)，也是一個(gè)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，在乒乓雙打上需要和隊(duì)友配合好，并且發(fā)揮好每個(gè)人的特長，最重要的是兩人在遇到難題時(shí)候，如何找到突破的辦法，所以在打比賽的時(shí)候，需要前期兩人多磨合，比賽時(shí)兩人齊心協(xié)力。
打兵乓球的注意事項(xiàng)
一、做好充分熱身運(yùn)動(dòng)
人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度減小，韌帶的伸展度降低，這就增加了秋季打乒乓球受傷的風(fēng)險(xiǎn)。因此，在打乒乓球前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，讓肌肉進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)后再開始打乒乓球。
二、運(yùn)動(dòng)注意補(bǔ)水
相比炎熱的夏季，秋季涼快，打乒乓球出汗量減少。但是秋天干燥，皮膚失水變多，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球補(bǔ)水可不能少。打乒乓球前2個(gè)小時(shí)先喝大約500毫升白開水，提高機(jī)體的熱調(diào)節(jié)能力，給腎臟代謝充足的時(shí)間，將體液平衡和滲透壓調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。打乒乓球過程中也要適量補(bǔ)水，防止脫水現(xiàn)象。打乒乓球后不宜馬上喝水，一般過了5~15分鐘才喝水，喝水時(shí)候不要一下喝太多，要慢慢喝。
三、打乒乓球不宜太過劇烈
由于秋季的人的關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度減小，并且柔韌性減弱，建議在秋季時(shí)候不要做太過劇烈的乒乓球搏殺。無氧運(yùn)動(dòng)和一些強(qiáng)度高的力量訓(xùn)練容易引起身體不適。建議在秋季以耐力性的有氧運(yùn)動(dòng)為主，進(jìn)行力量訓(xùn)練的頻率不要太高，強(qiáng)度最好為中等或偏低點(diǎn)的強(qiáng)度。
四、保證充足睡眠
俗話說“春困秋乏”，進(jìn)入秋季氣候宜人，日照時(shí)間變短，利用這一好時(shí)機(jī)盡可能保證睡眠充足不僅能恢復(fù)體力，還能增加“瘦素”的分泌，提高基礎(chǔ)代謝力，讓減肥更有效果。
五、適度戶外運(yùn)動(dòng)
秋季天氣涼快，空氣也好，打乒乓球時(shí)間長了，不妨考慮適度的戶外運(yùn)動(dòng)。比如爬山、騎自行車、跑步等。這些戶外有氧運(yùn)動(dòng)不僅能夠幫助你減少脂肪，還能放松心情，提高工作的效率。
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