打乒乓球的常識

打乒乓球的常識

　　無論是工作還是打球，都有它的常識，打乒乓球也不例外。下面就由學習啦小編為大家介紹一下打乒乓球的常識，希望能幫到您。

　　打乒乓球的常識：配置桌球臺應注意的事項

　　比賽時,雖然應在每一14m*7m的長方形中各擺一張桌球臺,但是在狹窄的會場上卻沒辦法這么做.所以,若能取得參賽者的諒解,有時候范圍會更窄一點.可是,桌球臺的寬度,與另一張桌球臺之間的空間應該要隔開1.52m,否則,球員可能互相碰撞在一起而受傷.

　　此外,桌球的球拍需以時速80-100km的速度揮出,所以若被打中臉部會受重傷.為了避免意外發(fā)生,一定要注意桌球臺的配置.如果要在狹窄的練習場放置很多桌球臺時,寬度設計分為以下三個階段:

　　第一是配合全面打法的球臺配置.

　　第二是配合基本練習的球臺配置.

　　第三是配合發(fā)球練習的球臺配置,以這些方式考慮寬度的差距.

　　發(fā)球練習時的球臺配置,可使球臺緊貼著墻壁,如果使用發(fā)球練習機等讓球循環(huán)時,可在其它地方放置多張桌子,就能有效地讓多數(shù)人在一起練習.

　　打乒乓球的常識：準確擊球的幾個重要環(huán)節(jié)

　　一、判斷來球

　　判斷來球是打乒乓球首要的一個環(huán)節(jié)，它是確定移動步法和擊球技術的根據(jù)。

　　判斷來球主要包括判斷來球的路線、旋轉(zhuǎn)和落點。

　　(一)判斷來球路線的主要方法

　　1.從對方擊球時的拍面方向來判斷來球路線。一般說來，對方球拍觸球時， 拍面所朝的方向，即為對方的擊球路線。例如，對方在正手一側(cè)擊球，球拍觸球 時，拍面正對自己的右角，為斜線球;拍面正對自己的左角，為直線球。 2.從來球通過網(wǎng)頂?shù)奈恢脕砼袛鄟砬蚵肪€。例如，對方在正手一側(cè)山擊球， 球從靠網(wǎng)的左邊飛來，多為直線球;球從網(wǎng)頂?shù)闹胁匡w來，多為斜線球。

　　3.根據(jù)自己打出球的旋轉(zhuǎn)性能，預先判斷來球路線。例如，自己發(fā)反手強烈 右側(cè)上、下旋球，對方回球易飛向自已的右方;自己發(fā)正手強烈左側(cè)上，下旋球， 對方回球易飛向自己的左方。

　　4.根據(jù)自己打出球的落點，預先判斷來球路線，例如：反手重壓對方反手斜 線大角度球，對方很難回擊直線球，一般回球路線多在自己左半臺或靠中間位置。

　　(二)判斷來球旋轉(zhuǎn)性質(zhì)和旋轉(zhuǎn)強度的主要方法

　　1.根據(jù)對方擊球時實際的揮拍發(fā)力方向和摩擦球的部位來判斷來球的旋轉(zhuǎn)性 質(zhì).如對方由上向下發(fā)力揮拍擊球，多為下旋球;由下向上發(fā)力揮拍擊球，多為上 旋球;由左(右)上(下)向右(左)下(上)發(fā)力揮拍擊球，多為右(左)側(cè)下 (上)旋球。

　　2.根據(jù)對方擊球時球拍“吃”球的“厚薄”和摩擦球的多寡來判斷來球的轉(zhuǎn) 與不轉(zhuǎn)。如球拍觸球時“吃”球“薄”、摩擦多，則來球轉(zhuǎn);如“吃”球“厚”、 摩擦少，則來球不轉(zhuǎn)(相對而言)。

　　3.根據(jù)對方擊球時發(fā)力的大小來判斷來球的旋轉(zhuǎn)強度，對方揮拍擦擊球的動 作幅度大，揮拍速度快，則來球旋轉(zhuǎn)強，反之則弱。

　　4.從來球的飛行和球著臺后的反彈情況來判斷來球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。

　　(1)快攻球與加轉(zhuǎn)弧圈球相比，快攻球在空中飛行時和著臺反彈后的速度變 化不大，而加轉(zhuǎn)弧圈球在空中飛行時的速度較慢，著臺反彈后的速度加快。

　　(2)加轉(zhuǎn)弧圈球與前沖弧圈球相比，前沖弧圈球的飛行弧線較低，速度較 快。

　　(3)加轉(zhuǎn)下旋球與不轉(zhuǎn)球相比，加轉(zhuǎn)下旋球在空中飛行時的速度較快，著臺 反彈后下沉，前進速度較慢;不轉(zhuǎn)球在空中飛行時的速度較饅，著臺反彈后往前 沖。

　　(4)左、右側(cè)旋球，空中飛行時其弧線沿揮拍方向產(chǎn)生順向偏拐。

　　(三)判斷來球落點的主要方法

　　1.根據(jù)對方揮拍擊球時動作幅度的大小和力量的輕重來判斷來球落點的長 短。例如，快推、加力推、減力擋等。這些技術動作差別較明顯，易判斷。

　　2.從來球飛行弧線最高點的位置來判斷來球的落點.來球飛行弧線的最高點 在對方球臺上空或靠近網(wǎng)前，相對來說，來球落點一般較短，反之則較長。

　　3.接發(fā)球時，從對方第一落點的位置來判斷來球落點的長短。對方發(fā)球的第 一落點離端線近，來球多為長球，反之則多為短球。 判斷來球的路線、旋轉(zhuǎn)和落點的方法雖有多種，但主要的是從對方球拍觸球時 的瞬間動作來作判斷，在這一基礎上再輔以其他的判斷方法，對來球的性質(zhì)也就能 判斷得更為準確了。

　　打乒乓球的常識：擊球時間

　　擊球時間，指的是對方來球在本方臺面彈起后，球從著臺點經(jīng)上升至下降的這 一段時間。在這段時間中，可分成上升、高點和下降三個時期。而上升和下降則又 可分為前、后兩個階段。擊球時間要依各種類型打法、體型高矮、來球性能而有所 不同。根據(jù)自己的特點，找好和固定擊球時間，有助于提高擊球的命中率。現(xiàn)就快 攻、弧圈和削球等類型分別談談不同的擊球時間。

　　快攻類：正手攻球，在近臺對攻時是擊球的上升期;在中遠臺對攻時是擊球的 下降期。拉球(對削球〕是在下降期的前段。突擊(包括搓中突擊)是在高點期。

　　扣殺機會球，對上旋機會球扣殺在上升期;對下旋機會球，尤其是近網(wǎng)球或中臺的 來球扣殺在下降期;對半高球扣殺在高點期。這是一般的情況，當然也有因特殊情 況而變化的。

　　推檔，根據(jù)不同的風格和體型，大致有以速度變化為主，站位近，出手快的推 上升期;以速度力量為主，出手力量大的推高點期。 反手攻球，按照不同的風格，大致有攻高點與上升期之間和下降期兩種。

　　弧圈類：正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球，一股是在下降期的前段接近后段;前沖弧圈球， 一般是在高點期或上升期的后段(有時也有在下降期〕。反手拉弧圈球，一般是在 下降期。

　　削球類：不論是以逼角為主還是以轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)為主，一般都是在下降期去削球。 不過逼角多在下降期的前段，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)多在下降期的后段。 前面所談的擊球時間，應該是基本固定的。但有些優(yōu)秀運動員用時快時慢的節(jié) 奏擾亂對方也是常有的。 對付這種快、慢不同的來球，一般地說，人快我快，人慢我慢，例如，快攻對 快攻、削球?qū)炖屯粨魰r，由于對方回球的節(jié)奏加快，出手回擊就要相對快一 些;快攻對加轉(zhuǎn)弧圈球或削球和削球?qū)愚D(zhuǎn)弧圈球時，由于對方回球節(jié)奏減慢，出 手回擊就要相對慢一些。

　　以上說的是出手時間要隨對方回球節(jié)奏的快慢來決定，但 在我方擊球時間上還是要求固定的。例如，對方拉加轉(zhuǎn)弧圈球，不管對方拉下降期 前段還是后段，回球的節(jié)奏快與慢，我方回擊都要選在球的上升期。又如，快拉對 付逼角和轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的削球，前者回球快，后者回球慢，而我方拉球均要求在下降期 的前段;突擊則均是擊球的高點期。因此，出手時間和擊球時間應嚴格地區(qū)別開 來。只有真正理解固定擊球時間和節(jié)奏變換之間的區(qū)別，才不會因?qū)Ψ焦?jié)奏變換而 擾亂我方的擊球時間，從而保持合理的回擊。 當前，乒乓球運動不斷朝著積極主動的方向發(fā)展，球的速度和旋轉(zhuǎn)大大加強， 七十年代與六十年代的弧圈球相比。

　　其擊球時間也加快了(加轉(zhuǎn)弧圈球從拉下降期 后段到拉下降期前段，前沖弧圈球從拉球的高點期到拉球的上升期)。搓球過去都 是搓下降期，而現(xiàn)在不少運動員轉(zhuǎn)為搓高點期甚至是上升期。這些例證，反映出當 前乒乓球運動發(fā)展的主流和方向。但是，快與慢是辯證的統(tǒng)一。“決”由于爭取了 時間而能克制慢，用旋轉(zhuǎn)慢的節(jié)奏也能使對方快不起來。所以，擊球時間和節(jié)奏的 變換不僅在訓練上起作用，在戰(zhàn)術運用中也是不能忽視的。

　　打乒乓球的常識：擊球位置

　　合理的擊球位置，對提高擊球的準確性和動作的協(xié)調(diào)性很有幫助.擊球位置不 對，不但會使動作變形，而且也容易擊球失誤。 合理的擊球位置，一般是指”身前擊球”.尤其是攻擊型選手，身前擊球顯得 特別重要。身前擊球具體一點說，就是把擊球點選在身前，并在身前找好球與拍的 距離(擊球距離)。 不同的風格和類型打法，擊球距離是不同的。如以快速變化為主的人，回擊一 般來球，球與拍的距離較短，由于球與拍距離近，不僅有利于加快擊球時間，而且 動作也比較容易固定，以力量為主的人，球與拍的距離較長，有利于增大擊球力 量.因此，各種類型打法的人，總是千方百計地找好擊球距離，特別是強調(diào)在身前 找好擊球距離，這點是十分重要的。 要找好擊球距離，一是注意根據(jù)來球落點離身的遠近選好擊球位置。例如，站 位離臺較近，對方發(fā)一長球(急球)時，必須及時移步后退，才能找好擊球位置， 站位離臺較遠，對方發(fā)一短球時，應及時向前上步，否則會因身體距擊球點太遠而 接不到球.二是在對方突然加速或減速回球的情況下選好擊球位置。這一點往往容 易出現(xiàn)問題。如削球時遇到對方突擊或拉前沖弧圈球，快攻過程中對方突然削一 板，就很容易出現(xiàn)等球從臺上跳起后才引拍(拉后手)的現(xiàn)象。由于引拍慢，拍與 球的距離拉不開，常形成“球頂板”，使動作不協(xié)調(diào)。這看起來好象是由于動作錯 誤造成的失誤，實質(zhì)上是球與拍的距離問題。只要作到迅速引拍，拉開距離，問題 也就迎刃而解了。三是身體來不及后移時怎樣去選擇擊球點.如兩面攻的人，反手 發(fā)力進攻時，站位通常是右足稍前，左足在后，發(fā)力后重心由左足轉(zhuǎn)到右足上。此 時如對方以不快不慢的推擋球(尤其是反貼帶一定上旋的來球)回擊中路或正手， 就有可能發(fā)生由于重心前移，右足來不及后退的情況。在這種情況下，應在身前找 好擊球點，借助腰部稍向右轉(zhuǎn)來拉開一點距離，迅速打一板快抽或滑一板來作過 渡。正手攻球發(fā)力后，站位與上述相反，若對方以較快的速度將球回擊到反手，由 于重心關系左足也會不及后退。這時也應在身前找好擊球點，以反手快撥或迎前推 擋作過渡。在這些特殊條件下，必須靈活地選擇好擊球點，以保證回擊的協(xié)調(diào)性和 準確性。

　　打乒乓球的常識：擊球力量的調(diào)節(jié)和運用

　　乒乓球技術，擊球力量的調(diào)節(jié)和運用甚為重要。它對保證擊球的準確性和戰(zhàn)術 的變化有很大幫助。在一般情況下，要重視中等力量的擊球，因為它是力量運用的 基礎。訓練中，力量調(diào)節(jié)分下列幾種：兩面攻，左推右攻的中等力量， 加力(包括突擊和拍殺)，借力和借力中發(fā)力、減力，弧圈球中的真假弧圈。戰(zhàn)術中力量的運用，基本分為種。

　　(一)人輕我重 例如對攻球(包括弧圈球)，以推擋或反手攻，拉弧圈或側(cè)身攻重壓對方，迫 使對方后退或輕擋回擊.又如用加轉(zhuǎn)、前沖弧圈球、突擊球?qū)Ω断髑?，使對方處?被動，搞不了旋轉(zhuǎn)變化，力爭主動。

　　(二)人重我輕 兩面拉弧圈球?qū)ν乒ィ煌茡鯄鹤》词?，采取主動退后半步，以中，輕等力量 的弧圈球“掛”住對方斜、直線，伺機反擊;對方側(cè)身發(fā)力硬打反手時，用輕巧的 推擋變直線。推攻對兩面加力硬拉弧圈球，用輕巧的推擋斜、直線等方法化被動為 主動。

　　(三)人輕我輕 弧圈、快攻相互間的對壘，互相使用“擺短”?？刂?削球?qū)デ蛴龅綄Ψ捷p 拉時，使用輕送不轉(zhuǎn)球回擊;對推中互相“快點”下旋球等。

　　(四)人重我重 一方側(cè)身發(fā)力，另一方加力推擋回擊或是正手打回頭。削球接突擊時的加轉(zhuǎn)。 加力對拉弧圈球......

　　(五)輕重結(jié)合 弧圈球?qū)ο髑虻恼婕倩∪η虻倪\用?？旃ο髑虻妮p重力量拉球、拉中突擊、 突擊后轉(zhuǎn)拉。推擋對弧圈球運用加力和減力?；∪η?qū)ν茡趸驅(qū)∪η虻?ldquo;掛”中 發(fā)力，發(fā)力后轉(zhuǎn)“掛”。削球轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的反復變化等。 以上五種情況都是體現(xiàn)了力量調(diào)節(jié)在戰(zhàn)術中的運用。運用輕重力量應該注意不 要因“重”而致發(fā)死力，也不要因”輕托”而不敢控制球以致造成無謂的失誤。五 者之間又是相互聯(lián)系的。不僅在一場、一局比賽中，甚至在一分的爭奪過程中，力 量輕重的交替運用也是常有的，因此應當引起我們的重視。

　　打乒乓球的常識：擊球時拍形的調(diào)節(jié)

　　乒乓球的旋轉(zhuǎn)性能基本上分上旋、下旋、側(cè)旋(側(cè)上、下旋)和不轉(zhuǎn)等。旋轉(zhuǎn) 性能的變化，取決于球拍擦球的部位和用力方向。要很好地研究觸球部位和用力方 向的協(xié)調(diào)配合，才能提高擊球的準確性。但怎樣對付各種不同旋轉(zhuǎn)性能的來球呢? 這就要本著對不同性質(zhì)的來球采用不同的方法去解決. 由于來球的旋轉(zhuǎn)性能、彈起的高低、距網(wǎng)的遠近，以及決定采取的回擊方法的 不同，球拍觸球的部位和用力方向常常是有變化的。這里提到的球拍觸球部位的變 化，即是指擊球時拍形的調(diào)節(jié)。 例如，推擋球大多數(shù)是用調(diào)節(jié)拍形回擊的，若推下旋的來球或推對方搓過來的 球，拍形應稍仰，使球拍觸球的中下部，向前方用力.推加轉(zhuǎn)弧圈球，拍形應前 傾，使球拍觸球的中上部，向前下方用力等。 直拍正手攻球的拍形基本有兩種： 一是固定拍形回擊，拍形與臺面夾角約成45一75度.這種拍形角度，常常是觸 球的中上部，只要隨著來球上旋強度的大小向前或向前下方用力擊出即可，動作較 為簡單，對對付攻球，弧圈球和不轉(zhuǎn)球較好，對付加轉(zhuǎn)削球和近網(wǎng)轉(zhuǎn)球同樣是觸球 的中上部，向前上方用力摩擦(一般稱為小上旋拉球)。這種回球方法較穩(wěn)健，常 用來對付弧圈型發(fā)過來的下旋或近網(wǎng)短球，用拉起快攻的辦法來破弧圈球。 二是調(diào)節(jié)拍形擊球。拍形角度隨著不同旋轉(zhuǎn)的來球在擊球前加以調(diào)節(jié)。如對 攻，對弧圈球，拍形角度要求同上，對加轉(zhuǎn)削球，拍形角度約為90一100度，觸球 的中部或稍中下部，向前上方用力擦擊。對近網(wǎng)轉(zhuǎn)球，拍形角度約為100-110度， 觸球的中下部，出手時以快速“兜翻”的動作擊出(稱為小突擊)。這種回擊方法 速度快，力量也較大，有威脅力。但要求對旋轉(zhuǎn)的判斷能力強，反應快，手腕的靈 活性較好。對不明旋轉(zhuǎn)的來球，拉一板小上旋也很有必要。 正手弧圈球基本上是固定拍形稍前傾，以摩擦調(diào)節(jié)弧線為主。如對加轉(zhuǎn)削球， 觸球的中上部，多向前上方擦擊;對不轉(zhuǎn)球，運用前沖弧圈球觸球的中上部，向前 方擦擊。 削球和搓球，一般是以調(diào)節(jié)觸球部位和用力方向去回擊。如對付搓過來的不轉(zhuǎn) 球，手提高些，拍形角度成90度左右，觸球的中部，向前下方用力;對付搓過來的 加轉(zhuǎn)球則觸球的中下部或下部，向前或向前上方用力。削球?qū)Ω都愚D(zhuǎn)弧圈球，使用 反貼膠皮的，要使拍形前傾些，觸球的中上部，向下前方用力;使用長膠的，拍形 應稍仰，觸球的中下部，向前方削出。

　　此外，還有一種調(diào)節(jié)擊球的方法，就是固定拍形用加大摩擦力來調(diào)節(jié)回球.例 如，一些以削球為生的人，不管遇到不轉(zhuǎn)或加轉(zhuǎn)球、側(cè)旋或一般上旋球(包括快拉 和不太轉(zhuǎn)的弧圈球)，均以較慢的出手，等球回落后，用加大削球的旋轉(zhuǎn)(加大切 球力量)來抵消來球的旋轉(zhuǎn)變化，提高控制球的能力. 擊球過程中對身體的基本要求.

　　3、構(gòu)成乒乓球技術的五個因素

　　(1)速度 (2)旋轉(zhuǎn) (3)力量 (4)落點 (5)弧線

　　4、構(gòu)成乒乓球技術命中率的五個原因

　　(1)擊球時間可分為：上升期(又可分為上升前期、上升后期)

　　最高點(球落后跳起到最高點)

　　下降點(可分下降前期、下降后期)

　　對不同性能的來球和采用的回擊方法去選擇、掌握、運用不同的擊球時間。

　　(2)擊球位置(也叫擊球點)

　　擊球位置是指球拍與球接觸的時候處于身體的位置，一般來說正手位的球的擊球點應在右側(cè)前方，反手位的球應在左側(cè)前方，這是最佳發(fā)力點，是不能改變的。

　　(3)擊球拍形

　　擊球拍形是指接觸時球拍與球臺的角度，擊球拍形要根據(jù)不同性能的來球采用的回接方法進行調(diào)節(jié)，比如對上旋球用正手攻的方法回接，那么拍形就要調(diào)節(jié)前傾的拍形。

　　(4)用力方向

　　指回接球時，向什么方向用力，一般來講正手位的球用于正手，攻球的發(fā)力方向是左側(cè)前方，反手位的球用反手攻球的發(fā)力方向是右側(cè)前方。

　　(5)用力大小

　　發(fā)力可分為輕力、中力、大力，要根據(jù)來球的性能去調(diào)節(jié)用力的大小。

　　5、擊球的五個環(huán)節(jié)

　　(1)判斷來球：準確判斷來球的旋轉(zhuǎn)、落點、速度(快慢)、力量(大小)高低等性能。

　　(2)轉(zhuǎn)動步法：根據(jù)來球的性能迅速移步到最佳擊球位置。

　　(3)調(diào)節(jié)拍形：根據(jù)來球的性能和采用的方法調(diào)節(jié)好拍形角度。

　　(4)出手擊球：在完成以上的三個準備步驟后才出手擊球。

　　(5)迅速還原：擊球后迅速交換重心，回到基本位置上，準備第二次擊球。