打乒乓球弧圈球注意事項(xiàng)介紹
打乒乓球弧圈球注意事項(xiàng)介紹
日本乒乓球隊(duì)發(fā)明了弧圈球打法，它是一種強(qiáng)烈的上旋球，那么弧圈球有什么注意事項(xiàng)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于打乒乓球弧圈球注意事項(xiàng)的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
打乒乓球弧圈球注意事項(xiàng)
1、忘了引拍
有些人擊球前，整個(gè)人正對(duì)著球臺(tái)，只是稍微把手后拉就想發(fā)力擊球，壓根兒根本沒(méi)什么引拍動(dòng)作。沒(méi)引拍，用哪發(fā)力阿?肯定是甩大臂再用身體往左甩，手腕翻拍，抬肘胡亂發(fā)力。
2、引拍高度不對(duì)
明明想打前沖，引拍時(shí)手放太低。想打加轉(zhuǎn)，手肘卻提的太高。
3、轉(zhuǎn)腰不足
有些人知道要轉(zhuǎn)腰引拍，用腰帶手，卻轉(zhuǎn)的不夠。球跟拍子的距離不足，沒(méi)有預(yù)留適當(dāng)?shù)木嚯x來(lái)加速發(fā)力。這可能造成被球追身無(wú)法發(fā)力的后果，或者是為了轉(zhuǎn)腰擊球擊球點(diǎn)變的離身體太遠(yuǎn)。
4、手臂提早發(fā)力僵硬
有些人用大臂后拉來(lái)引拍，一開始肌肉就緊繃發(fā)力，手肘抬起僵硬，讓小臂失去收縮的彈性?；蛘撸臅r(shí)還很放松，快擊球時(shí)就提早緊繃，小臂太快發(fā)力收縮，等碰到球時(shí)力量已經(jīng)消耗大半無(wú)法集中發(fā)力。
5、引拍時(shí)重心沒(méi)有事先右移
許多人以為打球的時(shí)候重心有左移就行，想想看如果重心沒(méi)有事先右移，擊球時(shí)才往左移不就整個(gè)人往左倒去?這樣如何還原?
6、引拍時(shí)手腕僵硬
初學(xué)弧圈球者手腕要放松相對(duì)固定，不要管什么內(nèi)收外撇，胡亂發(fā)力。
7、引拍時(shí)機(jī)
許多人球都來(lái)了才開始引拍，來(lái)不及引拍的情況下被迫回?fù)?，這樣是無(wú)法充分發(fā)力的。
8、徒手練習(xí)時(shí)沒(méi)有想像擊球點(diǎn)
徒手練習(xí)姿勢(shì)十足，一上臺(tái)打不到球找不到擊球點(diǎn)，就是如此。練習(xí)時(shí)應(yīng)該要假想一個(gè)擊球點(diǎn)來(lái)發(fā)力，光有姿勢(shì)是不夠的。
9、用手追球引拍
腳步站的太死，用手追球。引拍動(dòng)作進(jìn)行時(shí)腳步要配合移動(dòng)，用身體來(lái)控制球跟身體的相對(duì)位置而不是用手追球。
10、重心后坐身體太過(guò)僵直
引拍時(shí)，身體僵直。身體注意要前傾，含胸收腹，兩腳稍彎保持彈性。氣勢(shì)要有如一只蓄勢(shì)待發(fā)的老虎就要撲向敵人般的兇猛……準(zhǔn)備動(dòng)作有了，擊球時(shí)配合重心轉(zhuǎn)移身體往擊球方向主動(dòng)前迎，可以更好發(fā)力。
打乒乓球注意事項(xiàng)
撞到場(chǎng)地邊的硬物上
在打乒乓球的時(shí)候也是會(huì)受傷的，因此我們需要注意安全。有些朋友跑動(dòng)特別積極，在運(yùn)動(dòng)中，這是一件好事。但跑動(dòng)中也一定要看清楚周圍的環(huán)境。如果有危險(xiǎn)，就放棄這一球，因?yàn)檫@也不是大滿貫的決賽，因?yàn)榘踩谝弧?/p>
肌肉拉傷
肌肉拉傷是比較常見(jiàn)的一種乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷，而大部分的肌肉拉傷，都是業(yè)余愛(ài)好者熱身不夠?qū)е碌?，除此之外，還有“落枕”。有些朋友早起打球，迷迷糊糊的，上來(lái)就打，由于頸部肌肉的準(zhǔn)備不足，就很容易突然扭傷了。所以，打球前盡量要做熱身運(yùn)動(dòng)，特別在初春和早起打球。
弧圈球方法介紹
正手加轉(zhuǎn)
(以右手為例)左腳在前，右腳稍后，兩膝微屈，重心約在右腳上。手臂自然下垂伸直，拍形略前傾，當(dāng)來(lái)球從臺(tái)面彈起時(shí)，右腳蹬地，腰部向左上方轉(zhuǎn)動(dòng)，上臂帶動(dòng)前臂向左前上方加速揮動(dòng)，擊球瞬間，整個(gè)身體的動(dòng)量傳遞到手腕，加速度達(dá)到最大。在來(lái)球的下降初期摩擦球的中部或中上部。擊球后重心移至左腳。
正手前沖
站位基本上與加轉(zhuǎn)弧圈球相同。手臂的引拍要比加轉(zhuǎn)弧圈球高一些，球拍與地面大約形成80度夾角。當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，腿、腰、上臂、前臂依次進(jìn)行動(dòng)量傳遞，擊球瞬間手腕向內(nèi)向前略為轉(zhuǎn)動(dòng)，加速度達(dá)到最大，在上升后期或高點(diǎn)期摩擦球的中上部。擊球后，重心移至左腳。
直板正膠正手
(俗稱小上旋):與反膠弧圈動(dòng)作要領(lǐng)基本上相似，但因正膠粒凸起，膠皮的摩擦系數(shù)小于反膠，缺少粘性，觸球面積沒(méi)有反膠大，如果摩擦過(guò)薄，就容易"打滑"，所以在擊球時(shí)要加強(qiáng)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，擴(kuò)大球拍接觸球的面積，這是正膠弧圈與反膠弧圈的最大區(qū)別。此外，正膠弧圈動(dòng)作較小，以前臂發(fā)力為主，球的弧線較低。
正手側(cè)旋
擊球準(zhǔn)備姿勢(shì)和整個(gè)身體的用力方法與加轉(zhuǎn)弧圈球相似，但在擊球時(shí)，摩擦球的偏右面，拍形稍前傾，手臂自右外側(cè)向左前上方(近似于弧形)發(fā)力。在拉側(cè)旋球時(shí)，如果擊球的右中部或右中上部，拉出的球是側(cè)上旋;如果擊球的中下部，主要以向內(nèi)向前發(fā)力為主，往往會(huì)拉出側(cè)下旋弧圈球。在實(shí)踐中，一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員常有運(yùn)用。
不轉(zhuǎn)弧圈球
(亦稱假弧圈):初學(xué)者可在掌握了加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，把拍形稍后顧，觸球的中下部，手臂緊張些向前上方推拉球就可拉出不轉(zhuǎn)弧圈球。
橫拍反手
兩腳平行或左腳稍后站立，兩膝微屈。擊球前，將球拍引至腹部下方。當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂迅速向上揮動(dòng)，結(jié)合手腕向上轉(zhuǎn)動(dòng)的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。擊球過(guò)程中，兩腿向上蹬伸。
直拍反手反面拉
由于直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身體的阻礙，手臂力量的發(fā)揮受到限制，所以難以拉出象橫拍一樣高質(zhì)量的弧圈球。隨著乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，中國(guó)直拍運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)新意識(shí)的加強(qiáng)，為了彌補(bǔ)直拍反手位技術(shù)的不足，已有許多運(yùn)動(dòng)員借鑒橫拍反手拉弧圈球的特點(diǎn)，開始運(yùn)用直拍反手的反面拉弧圈球這一新技術(shù)。此項(xiàng)技術(shù)對(duì)于初學(xué)者掌握起來(lái)可能難度較大，此處僅作為一種中國(guó)乒壇的技術(shù)創(chuàng)新信息介紹給初學(xué)者，并希望有越來(lái)越多的初學(xué)者對(duì)這一新技術(shù)進(jìn)行嘗試，使之得以普及。其動(dòng)作方法是:兩腳平行或左腳稍后站立，兩膝微屈，重心較低。擊球前，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸，手腕下垂內(nèi)收，拍形前傾。當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂迅速向前上揮動(dòng)，擊球瞬間手腕向右前上方轉(zhuǎn)動(dòng)，在下降初期或下降后期用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。擊球后，重心放在兩腳中間。
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