你認(rèn)為乒乓球具有哪些價(jià)值
你認(rèn)為乒乓球具有哪些價(jià)值
隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，人們健身意識(shí)不斷加強(qiáng)，乒乓球運(yùn)動(dòng)因其運(yùn)動(dòng)方式簡(jiǎn)便，設(shè)施簡(jiǎn)單而深受歡迎。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于乒乓球健身價(jià)值的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)介紹
乒乓球是新中國(guó)競(jìng)技體育獲得的第一個(gè)世界冠軍，是我國(guó)競(jìng)技體育的一面旗幟，長(zhǎng)盛不衰，雄踞世界乒壇。隨著強(qiáng)國(guó)、強(qiáng)民、強(qiáng)體作為國(guó)家戰(zhàn)略而深入開(kāi)展的全民健身運(yùn)動(dòng)，乒乓球運(yùn)動(dòng)具有社會(huì)性、普及性、群眾性、科學(xué)性、終身性等方面的優(yōu)勢(shì)。推廣乒乓球運(yùn)動(dòng)為開(kāi)展全民健身服務(wù)，將使全民健身計(jì)劃更好地落實(shí)，為國(guó)民健身做出貢獻(xiàn)。
乒乓球運(yùn)動(dòng)兼具智能訓(xùn)練、技能訓(xùn)練和體能訓(xùn)練于一身的隔網(wǎng)對(duì)抗方式的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
(一)乒乓球變化多、速度快，練習(xí)者在短時(shí)間內(nèi)對(duì)瞬息萬(wàn)變的來(lái)球要有很強(qiáng)的反應(yīng)能力和應(yīng)變能力。
(二)乒乓球項(xiàng)目有單打、雙打、團(tuán)體項(xiàng)目。雙打項(xiàng)目注重配合，團(tuán)體項(xiàng)目通過(guò)個(gè)體來(lái)實(shí)現(xiàn)，所以乒乓球項(xiàng)目可以培養(yǎng)練習(xí)者獨(dú)立思考、單獨(dú)作戰(zhàn)、協(xié)作共贏及集體主義的精神。
(三)器材設(shè)備簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地室內(nèi)室外均可。運(yùn)動(dòng)量大小自定，練習(xí)者不限年齡、性別和身體條件限制，較容易開(kāi)展和普及。
乒乓球運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值
(一)可以增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)其它系統(tǒng)與器官的調(diào)節(jié)能力，提高反應(yīng)速度
打乒乓球時(shí)，球在空中飛行的速度是很快的，正手攻球只需0.15秒就可到達(dá)對(duì)方臺(tái)面。在這樣短暫的時(shí)間內(nèi)，要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)高速運(yùn)動(dòng)的來(lái)球方向、旋轉(zhuǎn)、力量、落點(diǎn)等全面進(jìn)行觀察，迅速做出判斷，并及時(shí)采取對(duì)策，迅速移動(dòng)步法，調(diào)整擊球的位置與拍面角度，進(jìn)行合理的還擊，而這一切活動(dòng)都是在大腦指揮下進(jìn)行的，經(jīng)常從事乒乓球練習(xí)，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)速度。
(二)乒乓球運(yùn)動(dòng)是最佳的大腦運(yùn)動(dòng)
練習(xí)者在球臺(tái)邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，乒乓球體積小、速度快、攻防轉(zhuǎn)換迅速、技術(shù)打法很多，大腦要對(duì)來(lái)自眼睛、耳朵的信息進(jìn)行快速緊張的思考分析與綜合，調(diào)動(dòng)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)各感覺(jué)器官、運(yùn)動(dòng)中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點(diǎn)，進(jìn)行合理的回?fù)?，既要學(xué)會(huì)考慮技術(shù)的發(fā)揮又要考慮戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，長(zhǎng)期練習(xí)，可促進(jìn)大腦的血壓循環(huán)，供給大腦的充分的能量，提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力，有利于培養(yǎng)獨(dú)立分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，使智力得到全面的開(kāi)發(fā)和提升，潛能得以充分的挖出。
(三)可以較高地提高人的身體素質(zhì)。
隨著經(jīng)濟(jì)水平的快速發(fā)展，生活水平的日益提高，健身意識(shí)的增加。長(zhǎng)期參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，由于水平的不斷提高，活動(dòng)范圍的增大，運(yùn)動(dòng)量的變大，全身的肌肉和組織得到活動(dòng)，不僅相應(yīng)地提高了速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性。而且使肌肉發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí)、健壯，關(guān)節(jié)更加靈活穩(wěn)固。
乒乓球運(yùn)動(dòng)健身價(jià)值的實(shí)現(xiàn)途徑
(一)乒乓球科研由重競(jìng)技性轉(zhuǎn)向競(jìng)技性與健身性并重
經(jīng)濟(jì)的發(fā)展伴隨著生活水平的不斷提高，人們對(duì)自身的健康狀況的關(guān)注程度也越來(lái)越高，通過(guò)打乒乓球提高健康水平，已經(jīng)成為大眾參與運(yùn)動(dòng)的主要目的之一。因此，要依據(jù)當(dāng)前大眾的實(shí)際需要，構(gòu)建專業(yè)的科研團(tuán)隊(duì)，不僅研究乒乓球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技性，更要深入研究乒乓球運(yùn)動(dòng)的健身機(jī)理，不斷完善健身理論。同時(shí)，選擇科學(xué)的研究方法，研究乒乓球?qū)θ梭w生理、心理、社會(huì)適應(yīng)、道德健康等方面的積極影響，揭示乒乓球健身效果的內(nèi)部機(jī)制，形成科學(xué)的乒乓球健身理論體系，以此提高大眾參與乒乓球健身的針對(duì)性和目的性。
(二)營(yíng)造氛圍，大力弘揚(yáng)乒乓運(yùn)動(dòng)文化
乒乓球運(yùn)動(dòng)雖然是舶來(lái)品，但是其運(yùn)動(dòng)形式比較符合中國(guó)人的生理與心理特點(diǎn)。在長(zhǎng)期的實(shí)踐中，不斷吸收中國(guó)傳統(tǒng)文化的內(nèi)容，形成了具有中國(guó)特色的乒乓文化。我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)提出的“穩(wěn)、準(zhǔn)、狠、快、轉(zhuǎn)、變”等技術(shù)要領(lǐng)，匯成了一種頑強(qiáng)拼搏、振興中華的乒乓文化。乒乓球運(yùn)動(dòng)從建國(guó)之初直至現(xiàn)在，對(duì)激勵(lì)中國(guó)人奮發(fā)向上、不斷進(jìn)取，都起到了十分重要的作用。
(三)立足學(xué)校，加大乒乓球運(yùn)動(dòng)的普及教育
學(xué)校是對(duì)學(xué)生進(jìn)行有目的、有計(jì)劃、有組織的傳授體育知識(shí)、技能和提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要場(chǎng)所。乒乓球運(yùn)動(dòng)所具有的特殊屬性是廣大學(xué)生的喜愛(ài)乒乓球運(yùn)動(dòng)的主要原因之一，也是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。為了更廣泛開(kāi)展和普及乒乓球運(yùn)動(dòng)，學(xué)校應(yīng)該進(jìn)一步建立健全的乒乓球教育機(jī)制，支持學(xué)生參加各種形式的乒乓球活動(dòng)，提高學(xué)生的自身素質(zhì)和專項(xiàng)能力，以適應(yīng)社會(huì)的需要。
四、結(jié)論
乒乓球運(yùn)動(dòng)除了能為國(guó)爭(zhēng)光、振奮民族精神外，作為群眾性體育活動(dòng)，具備健身價(jià)值和休閑功能。能提高人們鍛煉的興趣，進(jìn)而可以使人們?cè)诓恢挥X(jué)中提升自身的身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體機(jī)能。乒乓球運(yùn)動(dòng)集開(kāi)發(fā)智商、培養(yǎng)情商、提高動(dòng)商于一身，防病祛病、延年益壽等獨(dú)特的價(jià)值，進(jìn)一步挖掘、研究乒乓球的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和健身價(jià)值必將為實(shí)現(xiàn)中華民族體育強(qiáng)國(guó)夢(mèng)、在全民健身中發(fā)揮更大的示范和引領(lǐng)作用。