論乒乓球的接發(fā)球技術

論乒乓球的接發(fā)球技術

　　論乒乓球的接發(fā)球技術和技巧，要提高主要還是多練習。下面學習啦小編給大家介紹關于論乒乓球的接發(fā)球技術的相關資料，希望對您有所幫助。

　　論乒乓球的接發(fā)球技術

　　1.乒乓球接發(fā)球技術的組成

　　1.1 站位的選擇

　　站位似乎跟接發(fā)球沒有直接的關系，很多人都忽略這個問題。若站位靠前，站近球臺底線，對方發(fā)來的快速上旋球使接發(fā)球者未等發(fā)力球即過來，也就是俗稱“讓球頂住”。但是這個站位卻對近網(wǎng)的短下旋、上旋很有用。若站位離球臺底線遠，在接短球方面有阻礙，不適合，所以得站到適當?shù)奈恢锰?。一般來說適合的位置距離離臺30-40厘米處。

　　1.2 對來球的判斷

　　判斷是接發(fā)球的第一步，在乒乓球技戰(zhàn)術上面占有重要的地位，如果判斷正確，那么后面就好，如果判斷部分出現(xiàn)差錯的話，很可能給對方一個早秋機會。當然，在判斷球方面我們應該注意以下幾個方面：

　　1.2.1 集中精神。

　　1.2.2 觀察拍型。

　　1.2.3 觀察發(fā)球者的動作軌跡。

　　1.2.4 觀察對方出球的弧線。

　　1.2.5 觀察發(fā)球者觸球的動作快慢。

　　上旋球、不轉(zhuǎn)球出手很快，反之下旋稍慢，這樣能夠保證有時間摩擦球。

　　2.接發(fā)球的訓練方法

　　2.1 站位的訓練

　　以右手持拍為例，左右腳保持平行站姿，寬度方面稍微比兩肩寬一點，整個身體不為像右面傾斜，面朝球臺，前腳的內(nèi)側(cè)部著地，膝蓋稍微內(nèi)旋一點。身體的上部分向前面傾斜，收腹。同時，多次進行提踵練習，有利于步法的提高。一般可每組練習30至50次，每次練習3組。

　　2.2 情緒調(diào)節(jié)訓練

　　2.2.1 調(diào)節(jié)呼吸法。

　　學員在練習的時候，建議采取腹式呼吸，但是這個呼吸狀態(tài)必須深而快，呼吸的同時心里要想一些暗示語，重復練習3到5組，每組聯(lián)系12到18次。

　　2.2.2 肌肉控制法。

　　學員通過增加肌肉的緊張度，來對身份某些部分肌肉進行收縮，或用手快速抖動肌肉，并想象自己在以往的激烈比賽中獲勝的場景，或用一些暗示方法，比如我渾身充滿力量，坐等參加比賽等。

　　2.3 注意力訓練

　　盡管乒乓球比賽具有球速快、對方發(fā)球千變?nèi)f化、場上局面瞬息萬變等特點，但學員在練習時依然需要根據(jù)情況將注意力集中在一些特定的對象或活動上，以便更有效地排除對方的各種干擾，收集處理重要的比賽信息。例如：對方發(fā)球，盯住其拍觸球瞬間的觸球部位、發(fā)力方法、發(fā)力方向以及用力大小等動作細節(jié)，有效地排除對方假動作的干擾，有利于準確地判斷對方發(fā)球的旋轉(zhuǎn)、落點。

　　2.4 接發(fā)球搶攻實戰(zhàn)訓練

　　2.4.1 對方發(fā)長球，我方應盡量搶攻、搶位、搶沖。

　　首先，準確判斷對方學員發(fā)球的旋轉(zhuǎn)，根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)和落點采取合理的搶攻方式。如果對方發(fā)球為不轉(zhuǎn)、左側(cè)上旋球、右側(cè)上旋球，我方學員應該以向前發(fā)力搶攻、搶沖為主，否則，對方發(fā)球為下旋、左側(cè)下旋、右側(cè)下旋球，我方學員應注意向上的摩擦球動作。其次，準確判斷落點，并及時跑動到位，較強烈的側(cè)旋發(fā)球，在反彈后有一定的側(cè)拐現(xiàn)象，特別是下蹲發(fā)球，因此，跑動時應注意側(cè)拐的方向及其弧線，準確地在最佳擊球點搶攻、搶拉、搶沖。第三，搶攻時應注意回球的落點的變化，最好將球達到對方弱點或空檔處。第四，在條件允許時盡量使用正手搶攻、搶沖、搶拉。對方發(fā)球至本方反手位時，單面攻選手應積極側(cè)身搶攻，反手攻質(zhì)量較差的兩面攻學員也應該在條件允許時側(cè)身搶攻。第五，必須注意：長球相對來講擺短難度較大，效果較差，對學員手感的要求較高，因此，學員在無法搶攻時，應主動劈長至對方較難搶攻的地方，以限制對方的攻勢。

　　2.4.2 對方發(fā)半出臺球，我方學員應根據(jù)實際情況盡量上手，切不可猶豫不決，想搶攻又想控制，白白貽誤了戰(zhàn)機。

　　3.接發(fā)球訓練中應注意的幾個問題

　　首先，我們掌握接發(fā)球這項技術，是很復雜的，因為它是集很多技術為一體的，比如攻球，搓球，削球。接發(fā)球的訓練是由點、撥、拉、推、搓、削、擺短、撇側(cè)旋等。當學員還沒有掌握點、撥、拉、推、搓、削、擺短、撇側(cè)旋等技術的時候，就根本無法接發(fā)球。所以，對任何學員來說，必須要掌握點、撥、拉、推、搓、削，才能開始研究接發(fā)球。要想提高接發(fā)球的技術，不僅需要熟練掌握所站位置以及回擊各種來球的方法，還要加強對基礎技術的訓練強度。第二，接發(fā)球訓練和發(fā)球訓練應該有機結(jié)合，同時進行。這樣會提高學員的技戰(zhàn)水平。第三，對于學員的指導要堅持“循序漸進”的科學原則，在最初的時候，運用固定的技術去接對方的單一發(fā)球，對落點不作任何的要求，只要過網(wǎng)就行。再根據(jù)學員的實際情況進行分析，對回球落點以及質(zhì)量提出更高的要求，符合高要求后，就運用其他已掌握的技術回擊發(fā)球。

　　4.小結(jié)

　　如今，新賽制情況下，在乒乓球比賽或者訓練中，接發(fā)球技術的地位越來越高，質(zhì)量的高低嚴重的影響比賽的質(zhì)量。乒乓球?qū)W員接發(fā)球技術訓練須不斷提高，能力訓練應不斷加強，促進學員在乒乓球技術上整體能力的提升。通過分析和探討，乒乓球?qū)W員的接發(fā)球技術的訓練可從建立正確的概念、掌握正確的接發(fā)球技術出發(fā)。通過基本技術練習、安排專門的進攻性接發(fā)球訓練、結(jié)合實戰(zhàn)練習，形成個人接發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術。同時，乒乓球?qū)W員應在心理上、注意力上進行練習，以便在比賽中能夠處于興奮狀態(tài)。此外，應加強對來球速度和落點的判斷，以便在比賽中，回擊長球、短球和半出臺球，使學員的接發(fā)球技術得到明顯的提高。(作者單位：西安體育學院)