趣味排球知識簡單講解
趣味排球知識簡單講解
排球自1949年舉行第 1屆世界男子排球錦標賽以來，國際排球運動有了較大的發(fā)展。特別是1964年奧運會把排球運動列入正式競賽項目后，各國對它發(fā)展已進入了一個新的階段。如何看待趣味排球?有哪些具體的玩法?以下是小編為你整理的趣味排球知識介紹，希望能幫到你。
趣味排球知識
1.媽媽排球
媽媽排球開始于日本的名古屋，因參加者多為孩子的媽媽而得名。比賽分7個組別，采用淘汰制，得分不受發(fā)球限制，類似乒乓球比賽。1979年6月名古屋市媽媽隊訪問我國，介紹和表演了這種娛樂排球，上場表演的隊員中還有一位是82歲的已有6個孫子的媽媽的媽媽。從此，媽媽排球在我國也逐漸開展起來。1987年5月在上海舉辦了全國首屆媽媽排球邀請賽，江蘇、山東、上海、國家體委4支媽媽隊參加了比賽。
2.小排球
和媽媽排球相呼應(yīng)，小排球活動在世界各國普遍得到開展。小排球好就好在小字上，球小，僅重190克， 是大排球的70%。人小，在日本，小學(xué)四年級開始打膠合小排球;在俄羅斯，9-10歲的三年級學(xué)生學(xué)習小排球;在我國，12歲以下編為業(yè)體校一個組別，開始學(xué)習小排球;1983年5月于法國的布瓦塞隆宮成立了歐洲小排球委員會，對12歲以下兒童傳授排球。
3.墻排球
墻排球是近年在美國比較流行的一種娛樂性健身排球。它是在長12.19米，寬6.10米，頂高6.10米的墻球場地上架起高2.13米的網(wǎng)，采用三打三、二打二或四打四的形式，打法和普通排球一樣，但可以利用墻的反彈，只要球不落地就可繼續(xù)打。這種健身排球?qū)θ说姆磻?yīng)和技術(shù)技巧要求較高，玩起來精彩有趣。1987年2月中國男排訪美時，鄒志華、余有為教練和劉軍翻譯3人就曾同美國男排教練鄧菲、路迪、沙托在德克薩斯州的阿馬雷諾市進行了一場墻排球比賽，結(jié)果中方3人以3：0獲勝，但賽后他們渾身的酸痛也持續(xù)了四五天，由此可見墻排球的健身功效。
看排球須循6大禮儀
1.觀眾應(yīng)提前入場，比賽期間少走動，將手機關(guān)機或處于振動、靜音狀態(tài)。
2.開賽前，運動員集體入場舉行儀式，向觀眾席行禮致意時，觀眾應(yīng)用熱情的掌聲回應(yīng)。單獨介紹教練員、運動員及裁判員時要報以熱烈的掌聲。
3.運動員做準備活動時，如球飛到看臺，觀眾不要直接將球扔回場內(nèi)。應(yīng)將球撿起交給撿球員。
4.比賽中，運動員發(fā)球時，任何聲響干擾都不受限制。如果運動員發(fā)球失誤，觀眾也可以鼓掌表示對另一方得分的祝賀，過分地鼓“倒掌”是不禮貌的行為。
5.比賽中，觀眾不使用不文明的、侮辱性的言行刺激運動員和裁判員。觀看比賽時，禁止燃放煙火、向場內(nèi)拋擲物品、破壞公物、做不文明手勢，禁止吸煙。照相不宜使用閃光燈。
6.晴朗的天氣適宜比賽，但觀眾在觀看沙灘排球比賽前應(yīng)適當抹上一些防曬霜以降低紫外線對皮膚的傷害。墨鏡、飲料是觀賽必不可少的，但為了不影響周圍的觀眾，不提倡撐開遮陽傘。
打排球的好處
1、改善體型及姿態(tài)，調(diào)節(jié)脾腎功能
排球運動的彈跳除了能鍛煉腿部肌肉，還能很好地鍛煉臀部肌肉。打排球多彈跳可練就美臀，讓“S”身材更突出，平衡能力不好的人也可以通過打排球來改善自己的姿態(tài)。經(jīng)常跑動和跳起，有助于脾的造血;打排球并不是特別劇烈，既可以鍛煉身體，同可避免過量的運動，適量的有氧運動能夠幫助補充腎陽，保持活力。
2、心情好不好都可以找人發(fā)泄，保護肝臟 ，釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒
排球雖然比籃球軟些，但其中一些動作是特別痛快的：發(fā)球前，隊員狠勁地向地上拍打排球“砰砰作響”，這和練鐵砂掌一樣，手掌拍擊時，手指和手掌的神經(jīng)末梢將劇烈的刺激迅速傳感到大腦，大腦立即興奮起來，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去，連續(xù)重擊20次，一般中度的壓力(頭皮發(fā)緊狀)就釋放開了。這簡單的動作相當與500米自由泳或者籃球全場快速連續(xù)運球上籃10個來回的效果(一般人跑完就癱那了)。
3、降低血壓，減少癡肥的機會
在運動中經(jīng)常要有彈跳扣球的動作，鍛煉大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現(xiàn)完美曲線。由于要經(jīng)常起跳，所以自己就注意控制食量，否則，還沒有跳起來就墜下去了!
4、改進肌肉力量，使肌肉勻稱有力，促進身體的靈活性和協(xié)調(diào)性
打排球動作中的接球動作，都時常拍打刺激到手臂中的三陽經(jīng)與三陰經(jīng)。在打排球時 ，不僅手指頭末梢神經(jīng)會刺激運動， 在排球運動的過程當中整個肢體動作的運行，更進一步的帶動人體從頭到腳全身肌肉協(xié)調(diào)性的激發(fā)，處處皆均衡運動。打排球能讓神經(jīng)系統(tǒng)更靈活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到調(diào)節(jié)的效果。打球不僅可以鍛煉身體而且能提高人的心理素質(zhì)，在賽場，心理素質(zhì)好的就會靈活而且反映敏捷。
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