青少年打排球的好處歸納

青少年打排球的好處歸納

　　打排球同時也是訓(xùn)練感官系統(tǒng)反應(yīng)，可訓(xùn)練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度和協(xié)調(diào)配合身體做出的各種動作。下面是學(xué)習(xí)啦為大家收集的青少年打排球的好處歸納，望大家喜歡。

　　青少年打排球的好處一：跳躍和拉伸動作有助于身體長高

　　對于正處于成長期的青少年朋友可以促進骨骼的發(fā)育，早晨必備課：韌帶拉伸，吊在單杠上訓(xùn)練收腹，幾乎都要求能下一字馬!這樣的健康訓(xùn)練，你想不長高?不可能!

　　青少年打排球的好處二：提高智力

　　在打排球的除了能訓(xùn)練耐力、改善體型，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及敏捷度，經(jīng)常參加排球運動的你就是處于一個腦力及其活躍的時候，運動機能的強大表現(xiàn)于你的智力開發(fā)!排球站位五個角色“二傳”“主攻”“副攻”“接應(yīng)”“自由人”，都有相應(yīng)的訓(xùn)練方法，以及不同角色，塑造的人格氣質(zhì)也不同!

　　青少年打排球的好處三：來回攻防有助于增加肺活量

　　一個長18米寬9米的排球場，別看他小，幾個來回下來，能撐下去的都是體力好的!外加晨練必須的耐力訓(xùn)練跑，心肌收縮力及心臟負荷能力杠杠滴!同時也增進血液帶氧的能力，肺活量是個什么東西?直接吹爆表!

　　青少年打排球的好處四：細致的訓(xùn)練出完美線條

　　女生的大長腿和翹臀，男生的腹肌和胸肌，還想不想要?排球運動本身需要運動者具備跑、跳、下地、滾翻等多種動作，打排球可鍛煉人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，一個簡單的扣球動作，可訓(xùn)練全身的肌肉群，打排球?qū)θ说男⊥燃∪忮憻捄苡袔椭€可以提高人的瞬間起跳的爆發(fā)力。

　　青少年打排球的好處五：防守滾翻魚躍鍛煉靈活性

　　打排球同時也是訓(xùn)練感官系統(tǒng)反應(yīng)，可訓(xùn)練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度和協(xié)調(diào)配合身體做出的各種動作。打排球更是鍛煉人的協(xié)調(diào)能力，因為很多排球基本動作對人的協(xié)調(diào)性有很大的要求，例如蹲起的墊球動作，傳球的協(xié)調(diào)感，扣球的兩步起跳等....打排球可發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進青少年的身心正常生長發(fā)育，說的靈活不單單是動作上的靈活，它還表現(xiàn)在人本身，請問排球人有哪個是死腦筋的?

　　青少年打排球的好處六：提高團隊意識

　　團隊意識是每個孩子在融入社會前所應(yīng)具備的必要素質(zhì)，因為六個人才得一分!三個人的默契配合才能完美的扣好一個球!經(jīng)常接觸排球運動，有利于提高群體意識，團結(jié)合作，頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，從小就知道團隊合作，你敢說你的孩子不是未來的領(lǐng)袖?