籃球運(yùn)球技巧視頻講解

　　籃球運(yùn)球不僅是個(gè)人擺脫防守進(jìn)行攻擊的方法,而且是組織配合的手段。以下是學(xué)習(xí)啦小編教大家的關(guān)于籃球運(yùn)球技巧講解視頻，希望能給大家?guī)韼椭?

　　籃球運(yùn)球技巧視頻講解

　　籃球運(yùn)球訓(xùn)練的簡單有效方法

　　首先要訓(xùn)練的是手對球的感覺，也叫做球感。只有了解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習(xí)，雙手放在胸前，用手指部分來回的進(jìn)行傳球訓(xùn)練。不要小看這簡單的動作這是最簡單和快速的培養(yǎng)手對球的初步感覺的方法。

　　2當(dāng)有一定的手感時(shí)，接下來就要實(shí)際的進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)了。原地運(yùn)球練習(xí)，身體做一個(gè)向前跨步的動作，中心放在腰間上半身微微向前，然后單手做原地運(yùn)球，兩只手輪流交換進(jìn)行訓(xùn)練，在整個(gè)過程中要注意的是不要低頭看球，因?yàn)樵诒荣愔幸獣r(shí)刻觀察對手的動作來尋找機(jī)會，一低頭只會給對手制造段球的機(jī)會，所以訓(xùn)練中要注意這一點(diǎn)。

　　3下一個(gè)運(yùn)球訓(xùn)練是，擺球練習(xí)，兩腳伸開稍稍比肩寬，彎腰、左右手交替運(yùn)球做左右擺動動作，就如擺鐘一般。這一訓(xùn)練剛開始的時(shí)候可以放慢速度來練習(xí)，等熟練了球性慢慢加快速度和降低運(yùn)球的高度。做好這一訓(xùn)練對于以后快速運(yùn)球有很大的幫助。

　　4接下來就是背后運(yùn)球練習(xí)了，剛開始也許會很吃力只要你做好以上幾個(gè)基本的練習(xí)掌握了一定的基本功后，做背后運(yùn)球練習(xí)完全是水到渠來一般。兩腳展開比肩稍寬，雙手放在身后做左右手交替運(yùn)球練習(xí)。這一練習(xí)要注意的是剛開始可以放慢運(yùn)球的速度以及尋找最適合自己的運(yùn)球高度

　　5繞8字運(yùn)球練習(xí)，同樣也是雙腳展開比肩稍寬，放低重心，先以右手開始運(yùn)球?yàn)槔?，右手胯下運(yùn)球，球彈背后的左邊，然后左手在背后接住球然后帶到前方同樣做胯下運(yùn)球，球彈起到背后的右邊，接著右手接球反復(fù)做這一動作。

　　注意事項(xiàng)

　　以上的運(yùn)球練習(xí)切記不要低頭看球，這會養(yǎng)成不好的習(xí)慣，這對運(yùn)球的技術(shù)的增長沒有什么幫助!

　　不管是什么樣的運(yùn)球練習(xí)重要的是持之以恒，半途而廢只會一事無成，希望以上經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒椭酱蠹?