打籃球崴腳的處理方法推薦
打籃球崴腳的處理方法推薦
打籃球、踢足球等運(yùn)動(dòng)時(shí)常會(huì)出現(xiàn)扭傷腳的情況，打籃球腳崴了怎么辦呢?是不是腳崴了應(yīng)該馬上搽活絡(luò)油等藥物呢?這可是個(gè)誤區(qū)，剛扭傷時(shí)應(yīng)該馬上冷敷，活絡(luò)油等外部藥物應(yīng)該在12小時(shí)候再使用。以下是小編為你整理的打籃球崴腳的處理方法介紹，希望能幫到你。
打籃球崴腳的處理方法
分辨?zhèn)麆?shì)輕重
主要是判斷是否出現(xiàn)骨折，因?yàn)槟_崴了一般會(huì)很疼，那么很多人第一個(gè)擔(dān)心就是是否已經(jīng)骨折了，一般如果自己活動(dòng)足踝時(shí)不是劇烈疼痛,還可以勉強(qiáng)站立,勉強(qiáng)走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話,大多是扭傷，如果你不放心的話可以去醫(yī)院照個(gè)CT，可以判斷真實(shí)情況。
及時(shí)冷敷
應(yīng)該在受傷后盡快進(jìn)行，冰塊最佳，冷敷要在崴腳后30分鐘內(nèi)盡快進(jìn)行，每次30分鐘左右。這是為了使毛細(xì)血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。冷敷可以使崴腳后破裂毛細(xì)血管造成的腫脹減輕很多.
合理用藥
口服幾片活血止痛，舒筋通絡(luò)類藥物，可以用一些噴涂類減輕疼痛的藥劑，也可用中草藥熏洗。
適當(dāng)活動(dòng)
立即停止行走、運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)等活動(dòng)，多做按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，不可急于下地.鞋松軟舒適,以棉拖為宜,勿穿皮鞋.不要支撐體重站立或走動(dòng)，最好抬高患肢限制任何活動(dòng)。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時(shí)，再下地走動(dòng)，時(shí)間宜先短一些?？捎弥胁菟幯础?/p>
打籃球腳崴了的調(diào)養(yǎng)
崴腳事發(fā)階段：立刻停止運(yùn)動(dòng)，退至場(chǎng)邊，坐下來(lái)，把腳輕輕放地上，松開(kāi)鞋帶并脫掉鞋子襪子(可能有點(diǎn)痛，注意動(dòng)作的幅度，可讓別人代替完成)
初步處理階段：迅速叫人拿冰塊或者冷水過(guò)來(lái)冷敷，用冰敷袋放置疼痛處，以降低發(fā)炎反應(yīng)并可有效止痛。(此舉的目的是冷卻血液，讓其凝固，崴腳之后血管肯定破裂，防止其出更多的血)，想辦法把傷足墊高，促使靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛，并且減少受傷部位的活動(dòng)度和對(duì)受傷處副韌帶或肌肉的牽拉，以避免損傷的加重。確認(rèn)沒(méi)傷到骨頭可以自行解決，傷到了還是乖乖去醫(yī)院吧!!一般情況不會(huì)傷及骨頭
緩沖階段：做好前一系列準(zhǔn)備之后，坐到場(chǎng)邊休息片刻，一定要休息，不能馬上就離開(kāi)，否則移動(dòng)起來(lái)傷情只會(huì)加重!!(有擔(dān)架的情況另作考慮)，待疼痛減少之后，方可在其他人員的攙扶下去醫(yī)院或者其他有藥物基礎(chǔ)治療的地方，一定要有人攙扶(情況嚴(yán)重的話)
治療初步階段：(送至醫(yī)院就不用我說(shuō)了，咱分析的是沒(méi)有到醫(yī)院的情況)到達(dá)安全的地方之后，有條件的可以繼續(xù)用冷水浸泡約半個(gè)小時(shí)(夏天需要換水，畢竟溫度可能會(huì)升高)，以保證停止流血，稍微洗一下受傷腳，擦干之后，有條件的噴上云南白藥保險(xiǎn)劑(一定是保險(xiǎn)劑而不是氣霧劑，保險(xiǎn)劑是用來(lái)冷卻的，還不是用氣霧劑的時(shí)候)，一天以內(nèi)一定不能擦紅花油活絡(luò)油等刺激性物質(zhì)，否則好不容易凝固的血管又會(huì)破裂，反而加重病情。
治療階段：待完成之前的事情了，過(guò)上一兩天，基本上沒(méi)啥大動(dòng)作了，短期以內(nèi)只能是坐著或者躺著(躺著的時(shí)候注意姿勢(shì)，不能傷到骨頭，最好讓受傷部位朝上)，期間可以使用藥物治療了，但是不能對(duì)傷處用力!!!盡快消腫最重要，要是看見(jiàn)又腫起來(lái)了，馬上采取避免措施!!過(guò)了一兩周之后，傷口開(kāi)始愈合了，基本能夠承受一定量的力度，可以使用紅花油等撮一撮，使淤血盡快散掉，可以時(shí)不時(shí)地輕微活動(dòng)一下關(guān)節(jié)(程度自己把握)，但是還是得較少運(yùn)動(dòng)(自己活動(dòng)是帶有治療目的性的，而走路卻是傷害性的)，口服藥物，外擦藥物自己看著辦
治愈階段：自己感覺(jué)已經(jīng)快好了(大概一個(gè)月左右吧)，恭喜你了，但是這短時(shí)間千萬(wàn)別運(yùn)動(dòng)起勁，看著別人出去玩你就老實(shí)地待著吧，這個(gè)階段特別要注意!!新傷易治，舊傷難愈啊!!別搞得又受傷了，反反復(fù)復(fù)很麻煩的，千萬(wàn)別留下后遺癥，自己把握.
復(fù)出階段：哈哈，終于好了，這下又能打球了，只想告訴你一個(gè)忠告：注意身體，別像上次一樣了，不能好了傷疤忘了疼!
腳崴需要注意的事項(xiàng)
1、剛扭傷時(shí)盡快冷敷，越快越好;
2、受傷剛好時(shí)一定要忍耐，這時(shí)再劇烈運(yùn)動(dòng)極易復(fù)發(fā);
3、要想徹底的治愈需要注意日常的護(hù)理。
打籃球腳崴是常見(jiàn)的現(xiàn)象，但是很多人沒(méi)有采取恰當(dāng)?shù)淖o(hù)理措施，導(dǎo)致受傷后反反復(fù)復(fù)治愈不了，而腳崴的第一時(shí)間的處理是至關(guān)重要的。
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