籃球后仰跳投技巧教學(xué)
籃球是一項(xiàng)非常有意義的體育運(yùn)動(dòng)。后仰跳投是籃球中的技術(shù)最高的一種得分方式之一,它的動(dòng)作之瀟灑,被帽的幾率之小.如何練就后仰跳投技巧呢?以下是小編為你整理的籃球后仰跳投技巧教學(xué)介紹，希望能幫到你。
籃球后仰跳投技巧
一、穩(wěn)住重心
轉(zhuǎn)身跳投時(shí)，轉(zhuǎn)身一步要快，身子稍向后傾斜，但是一定要穩(wěn)住重心，不能有歪倒的跡象，否則會(huì)影響你發(fā)力投籃的。
二、腳步靈活
轉(zhuǎn)身跳投時(shí)，腳步一定要靈活，轉(zhuǎn)身才能快一些，注意不要走步的，那樣的失誤就很可惜了。
三、把握好時(shí)機(jī)
轉(zhuǎn)身跳投時(shí)，應(yīng)該看好時(shí)機(jī)，比如對(duì)方防守者離你比較遠(yuǎn)，或者扛不住你，可以選擇轉(zhuǎn)身立即跳投。
四、提高投籃弧度
跳投時(shí)應(yīng)該提高投籃弧度，這樣能提高投籃的命中率的，而且轉(zhuǎn)身跳投時(shí)，高弧度能有效的避免被封蓋。
五、把握好投籃距離
轉(zhuǎn)身跳投要在自己比較適合的投籃距離內(nèi)進(jìn)行，不要離著籃筐過(guò)遠(yuǎn)，那樣投出的籃球往往沾不到籃筐了。
六、起跳有足夠高度
后撤步跳投起跳時(shí)，要有比較高的高度，這樣能避免對(duì)方的封蓋。
注意：
對(duì)于初涉‘后仰跳投’的朋友來(lái)說(shuō)，要注意籃球投出去的時(shí)候是不是旋轉(zhuǎn)的、后仰過(guò)度失去平衡等等問(wèn)題。而解決這些問(wèn)題的關(guān)鍵就是‘量力而行’。
三分球技巧
1、“投籃是從腳開(kāi)始的”是絕對(duì)真理，特別是對(duì)于三分球這樣動(dòng)作，對(duì)于業(yè)余隊(duì)員來(lái)說(shuō)，跳投(是指那種跳起以后再投籃，不是順帶跳起的)三分是太高難度的動(dòng)作，建議不用去刻意掌握，很多情況下地面發(fā)射對(duì)付業(yè)余水平已經(jīng)夠了。三分球?qū)τ诹α恳蟊容^高，奉勸大家千萬(wàn)不要過(guò)于相信自己的胳膊能提供這么大的力量和這么準(zhǔn)確的運(yùn)用力量。屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利于手上更多的力量去瞄準(zhǔn)。
2、手上動(dòng)作的訓(xùn)練是很難用文字描述的，只有用訓(xùn)練才能去自己去體會(huì)。達(dá)到動(dòng)力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩(wěn)定的感覺(jué)。
3、三分球的瞄準(zhǔn)點(diǎn)一般是籃筐的遠(yuǎn)距離點(diǎn)，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時(shí)候要有意識(shí)的去高投，當(dāng)然剛開(kāi)始不適應(yīng)，但是訓(xùn)練一段時(shí)間后可能會(huì)感覺(jué)很好，特別是三分投不準(zhǔn)的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會(huì)給你一個(gè)驚喜的。
4、在邊角發(fā)炮是比較困難的(由于眼睛瞄準(zhǔn)的關(guān)系，沒(méi)有參照物)，但是這個(gè)地方往往投三分的機(jī)會(huì)最多，所以這個(gè)地方的投籃一定要注意多訓(xùn)練，訓(xùn)練是提高水平的唯一途徑!
5、在有防守的情況下，三分球的投籃要與突破結(jié)合起來(lái)，(投籃和突破就是不可分開(kāi)的)，而且這點(diǎn)幾乎也沒(méi)有什么好說(shuō)的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去找感覺(jué)。
6、把握好合適的投籃角度。從諾維茨基私人訓(xùn)練師霍爾格曾經(jīng)接受過(guò)的采訪之中可以讀出這樣的一個(gè)信息：幾乎每一名投籃教練都會(huì)為他的球員計(jì)算出一條完美的投籃弧線(至少霍爾格就是這么做的，諾維茨基投籃精準(zhǔn)也是事實(shí))，《ESPN》總結(jié)出這條弧線的起始角度應(yīng)該在48度左右。例如雷·阿倫的出手角度永遠(yuǎn)都在46度到50度之間，從無(wú)例外。僅僅2度的搖擺讓雷-阿倫始終能在比賽中投出完美的曲線，而這就是他三分球如此神準(zhǔn)的秘密。
三分球戰(zhàn)術(shù)
1、三分球是業(yè)余選手比較容易忽視，但是實(shí)際上非常重要的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)，利用好了三分球能給球隊(duì)的打法帶來(lái)相當(dāng)多的變化，對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，掌握三分球能在正規(guī)比賽中大大的創(chuàng)造個(gè)人的得分機(jī)會(huì)和增加對(duì)方防守難度。
2、任何技術(shù)都是靠無(wú)比刻苦的訓(xùn)練和時(shí)間的積累才有所收獲的，平均每天要投100個(gè)三分球用于提高自己的技術(shù)，可見(jiàn)訓(xùn)練是投三分球的核心。
3、三分球非常講究手感，但是真正的手感幾乎是靠每天不斷的投籃訓(xùn)練培養(yǎng)的，對(duì)于一個(gè)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，一天不訓(xùn)練不投籃就意味著自己的手上感覺(jué)的下降和要付出更多天的去彌補(bǔ)這一天的空缺，對(duì)于業(yè)余選手來(lái)說(shuō)，三分球如果能天天訓(xùn)練的話，最好，但是沒(méi)有條件也要多練習(xí)，保證訓(xùn)練次數(shù)，特別是要專門抽時(shí)間來(lái)練，不要和其他混在一起，要專門練習(xí)這個(gè)技術(shù)。如果條件允許的話，最好是能連續(xù)投籃多次(像NBA三分大賽一樣)那樣對(duì)動(dòng)力定型最有好處。
4、比賽的時(shí)候要有意識(shí)的去尋找投三分的機(jī)會(huì)，特別是和隊(duì)友要勾畫出投三分的戰(zhàn)術(shù)用來(lái)提高自己實(shí)際戰(zhàn)術(shù)的能力。
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