打籃球的運(yùn)球技巧

　　總覺(jué)得打籃球的時(shí)候運(yùn)球運(yùn)不穩(wěn)?來(lái)看看運(yùn)球的技巧提升一下自己吧。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的打籃球的運(yùn)球技巧，供大家參閱!

　　籃球運(yùn)球技巧

　　首先，你要培養(yǎng)和球的“感情”。例如，站著不動(dòng)，把球圍著自己的腰部轉(zhuǎn)圈。還有一種，雙手捧起球，用手指左右觸球。

　　然后，你要學(xué)習(xí)，最基礎(chǔ)的胯下運(yùn)球，最開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，順著直線運(yùn)，而且教大家一個(gè)技巧就是，運(yùn)的時(shí)候可以翻腕。

　　接著，你可以學(xué)著練習(xí)一下變向運(yùn)球，變向運(yùn)球是當(dāng)你要走右邊突破的一瞬間，改變球的方向，以達(dá)到突破他人的運(yùn)球。其中變向運(yùn)球的速度快慢取決你運(yùn)球手拍下球的程度。溫馨提示，太快的速度容易扭傷腳踝。

　　變向運(yùn)球?qū)W完之后，背后運(yùn)球，轉(zhuǎn)身運(yùn)球是不必不可少的。你可以再學(xué)習(xí)完這些之后，自己在觀看NBA或者其他籃球比賽的時(shí)候，對(duì)擅長(zhǎng)者進(jìn)行模仿。

　　好的運(yùn)球，可以吸引防守，所以一個(gè)好的運(yùn)球手不僅要會(huì)運(yùn)球，還要會(huì)傳球。在運(yùn)球的時(shí)候，注意傳球。

　　籃球運(yùn)球訓(xùn)練的簡(jiǎn)單有效方法

　　首先要訓(xùn)練的是手對(duì)球的感覺(jué)，也叫做球感。只有了解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習(xí)，雙手放在胸前，用手指部分來(lái)回的進(jìn)行傳球訓(xùn)練。不要小看這簡(jiǎn)單的動(dòng)作這是最簡(jiǎn)單和快速的培養(yǎng)手對(duì)球的初步感覺(jué)的方法。

　　當(dāng)有一定的手感時(shí)，接下來(lái)就要實(shí)際的進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)了。原地運(yùn)球練習(xí)，身體做一個(gè)向前跨步的動(dòng)作，中心放在腰間上半身微微向前，然后單手做原地運(yùn)球，兩只手輪流交換進(jìn)行訓(xùn)練，在整個(gè)過(guò)程中要注意的是不要低頭看球，因?yàn)樵诒荣愔幸獣r(shí)刻觀察對(duì)手的動(dòng)作來(lái)尋找機(jī)會(huì)，一低頭只會(huì)給對(duì)手制造段球的機(jī)會(huì)，所以訓(xùn)練中要注意這一點(diǎn)。

　　下一個(gè)運(yùn)球訓(xùn)練是，擺球練習(xí)，兩腳伸開(kāi)稍稍比肩寬，彎腰、左右手交替運(yùn)球做左右擺動(dòng)動(dòng)作，就如擺鐘一般。這一訓(xùn)練剛開(kāi)始的時(shí)候可以放慢速度來(lái)練習(xí)，等熟練了球性慢慢加快速度和降低運(yùn)球的高度。做好這一訓(xùn)練對(duì)于以后快速運(yùn)球有很大的幫助。

　　接下來(lái)就是背后運(yùn)球練習(xí)了，剛開(kāi)始也許會(huì)很吃力只要你做好以上幾個(gè)基本的練習(xí)掌握了一定的基本功后，做背后運(yùn)球練習(xí)完全是水到渠來(lái)一般。兩腳展開(kāi)比肩稍寬，雙手放在身后做左右手交替運(yùn)球練習(xí)。這一練習(xí)要注意的是剛開(kāi)始可以放慢運(yùn)球的速度以及尋找最適合自己的運(yùn)球高度

　　繞8字運(yùn)球練習(xí)，同樣也是雙腳展開(kāi)比肩稍寬，放低重心，先以右手開(kāi)始運(yùn)球?yàn)槔?，右手胯下運(yùn)球，球彈背后的左邊，然后左手在背后接住球然后帶到前方同樣做胯下運(yùn)球，球彈起到背后的右邊，接著右手接球反復(fù)做這一動(dòng)作。

　　籃球運(yùn)球的方式有三點(diǎn)

　　第一點(diǎn)：控制性運(yùn)球

　　運(yùn)球時(shí)當(dāng)你感到既難以傳球，又不可能快速向前時(shí)，或者你在觀察場(chǎng)上形勢(shì)準(zhǔn)備傳球或投籃時(shí)，應(yīng)該采用控制性運(yùn)球。在膝蓋到腰部的高度運(yùn)球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運(yùn)球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對(duì)手靠近。

　　第二點(diǎn)：快速運(yùn)球

　　在你要帶球快速?zèng)_向前場(chǎng)時(shí)當(dāng)然要快速運(yùn)球。此時(shí)身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運(yùn)球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對(duì)移動(dòng)方向，眼睛觀察全場(chǎng)。

　　第三點(diǎn)：變速運(yùn)球

　　運(yùn)球隊(duì)員要突破對(duì)手防守可以采用變速運(yùn)球(當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動(dòng)作)。變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度，還要改變運(yùn)球高度。用小的步幅接近對(duì)手，然后突然加速(步幅也加大)，并把運(yùn)球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運(yùn)球需要很多練習(xí)才能有效地使用。 成為高手

打籃球的運(yùn)球技巧相關(guān)文章：

1.剛開(kāi)始打籃球如何練基礎(chǔ)運(yùn)球 打籃球練基礎(chǔ)運(yùn)球技巧

2.籃球運(yùn)球技巧講解

3.如何提高打籃球效率及應(yīng)對(duì)方法

4.打籃球背后運(yùn)球技巧

5.籃球運(yùn)球技術(shù)要領(lǐng)