籃球技術(shù)提升訓(xùn)練

　　打籃球的朋友一定希望自己擁有炫酷的球技，可是初學(xué)者沒有方法是很難提高技術(shù)的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球技術(shù)提升訓(xùn)練，希望對你有用!

　　如何提高籃球技術(shù)

　　較為專業(yè)的訓(xùn)練：學(xué)校如果有社團，可以參加這類專業(yè)的社團，與社內(nèi)的同學(xué)一起訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容包括籃球運動的基本規(guī)則，個人技巧，團隊合作等。

　　對專業(yè)籃球運動員或教練進行模仿：籃球技術(shù)的進步與模仿是分不開的，熱愛籃球的同學(xué)常常關(guān)注NBA，模仿那些專業(yè)運動員的動作，進行戰(zhàn)術(shù)分析，團隊配合技巧等，雖然未必到位，但是勤學(xué)苦練是會有收獲的。

　　積極的交流：交流包括向技術(shù)好的同學(xué)請教和與同學(xué)們進行分隊實戰(zhàn)。讓技術(shù)好的同學(xué)教自己一些動作，不斷總結(jié)經(jīng)驗，善于組建自己的團隊，善于配合。才能從整體提高自己的戰(zhàn)斗力。

　　體能訓(xùn)練：打籃球不管大的是技術(shù)，還打團隊配合，個人毅力。所以加強體能的訓(xùn)練是必須，否則就容易托團隊的后退。多跑步，練耐力，扮演好自己的角色，前鋒，中鋒，后衛(wèi)，裁判。

　　閱讀相關(guān)資料:這對想向?qū)I(yè)發(fā)展的同學(xué)很重要，多關(guān)注些大學(xué)生籃球聯(lián)賽吧。沒有專業(yè)素養(yǎng)，不可能獲得更高的成績。

　　良好的心態(tài)：這也是一個人的基本素質(zhì)，賽場如戰(zhàn)場，大家比的是素質(zhì)，不可對對手爆粗口，攻擊對手。要尊重對手。勝不驕，敗不餒。

　　提高自己的籃球技術(shù)

　　勤學(xué)苦練。

　　想打好籃球，提高自己籃球技術(shù)，勤學(xué)苦練是必須的，孰能生巧。訓(xùn)練時最好找?guī)讉€好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好。

　　找個好師傅。

　　想學(xué)好籃球，打好基本功，找個專業(yè)的師傅很重要?；@球的技術(shù)好與壞，與剛開始接觸籃球時的學(xué)習(xí)密不可分，一般剛開始學(xué)的動作、習(xí)慣等，到后面很那改，因此一定要找個好師傅練習(xí)。

　　運球方面。

　　運球時重心要低且要平穩(wěn)，運球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。

　　傳球方面。

　　傳球時，雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步。重心要穩(wěn)，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準(zhǔn)隊友方位后朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。

　　投籃方面。

　　一般的投籃姿勢是右手為主，左手為輔。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內(nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。

　　配合方面。

　　籃球比賽時，配合很重要，要提前判斷隊友的跑位，在反擊時尤其重要，如果能及時的傳球，可以打出很漂亮的防守反擊的。

　　提高籃球技巧

　　打籃球和其他運動一樣，不是一朝即可完成的事。

　?、俅蚧@球需要你有一定的運動天賦、身高。如果你想提高籃球水平，那么你先必須堅持體能訓(xùn)練，加強對力量、耐力的訓(xùn)練

　?、诨@球首先要從基本功開始，我們不能忽視這一點。好的基本功就決定了你籃球水平的高度。首先我們可以從球性練起，然后再是運球，最后投籃。關(guān)于這個，可以去找一些關(guān)于籃球的視頻看看，很有幫助的

　?、刍@球要經(jīng)常玩，球技才會上去。只有多從實戰(zhàn)中找經(jīng)驗，才能提高我們的籃球水平。