籃球比賽全場(chǎng)技巧

籃球比賽全場(chǎng)技巧

　　我們這一代人幾乎都是打半場(chǎng)籃球的，那么全場(chǎng)要怎么打呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球比賽全場(chǎng)技巧，希望對(duì)你有用!

　　籃球比賽半場(chǎng)和全場(chǎng)的區(qū)別

　　1.半場(chǎng)和全場(chǎng)最大區(qū)別在于“輪轉(zhuǎn)”。

　　半場(chǎng)球是沒(méi)有輪轉(zhuǎn)的，防守方搶到籃板之后只需要傳球出線就算作是一次攻防轉(zhuǎn)換了，防守方不需要退守，進(jìn)攻方?jīng)]有快攻，轉(zhuǎn)換的過(guò)程每個(gè)球員都不會(huì)有太大的跑動(dòng)。這就導(dǎo)致了進(jìn)攻端和防守端兩個(gè)問(wèn)題：

　　防守端：沒(méi)有“及時(shí)退防”的概念，原地轉(zhuǎn)個(gè)方向就算是防守了，打全場(chǎng)時(shí)候的問(wèn)題就是沒(méi)有退防的概念，不懂得判斷是二次進(jìn)攻還是及時(shí)退防，就算退防了也不清楚自己應(yīng)該如何落陣。半場(chǎng)很少有人打聯(lián)防，多數(shù)是打人盯人，而受過(guò)正統(tǒng)籃球體系教育的人是知道全場(chǎng)打人盯人其實(shí)是很不科學(xué)的。想了解聯(lián)防相關(guān)的朋友回復(fù)“聯(lián)防”即可。

　　進(jìn)攻端：?jiǎn)栴}相對(duì)不及防守來(lái)的嚴(yán)重。多年的野球經(jīng)驗(yàn)告訴我，半場(chǎng)能打出一套進(jìn)攻體系的隊(duì)伍進(jìn)了全場(chǎng)多半也不會(huì)差，落位了之后該怎樣打還是怎樣打。區(qū)別就是全場(chǎng)有所謂的快攻和推進(jìn)機(jī)制，擅長(zhǎng)打快攻的全場(chǎng)球隊(duì)很懂得怎么組織跑動(dòng)和傳球配合。另一個(gè)區(qū)別也是最容易被人忽視的，即“體能問(wèn)題“。打全場(chǎng)有聯(lián)防所以防守相對(duì)而言輕松，真正耗體力的是進(jìn)攻端，很多打野球的一打全場(chǎng)第一反應(yīng)就是跑來(lái)跑去好累，這就是不懂得分配自己的體力。

　　2.半場(chǎng)和全場(chǎng)的另一個(gè)區(qū)別在于”體系“。

　　至少我看來(lái)野球隊(duì)伍里能打出體系的畢竟少，4V4和5V5雖說(shuō)是只多了一個(gè)人，但是防守和進(jìn)攻的姿態(tài)完全不一樣。防守端如果一直打人盯人除非是體力很好的隊(duì)伍，否則很容易就被磨死;進(jìn)攻端如果還是打個(gè)人進(jìn)攻，除非真是特別屌，否則基本被按死(筆者曾在一場(chǎng)俱樂(lè)部比賽中投中2個(gè)快攻三分，此后的比賽一直被重點(diǎn)關(guān)照直至結(jié)束)。

　　怎樣打好全場(chǎng)籃球

　　1.鍛煉體力

　　如果不鍛煉體力，就學(xué)著怎么合理分配體力。打全場(chǎng)是很累人的，要快攻，要落防，要擋拆要空跑，要朝著拉拉隊(duì)拋媚眼...所以體能真的是第一緊要的事，要懂得什么時(shí)候要像瘋狗一樣的往前沖，什么時(shí)候該放棄機(jī)會(huì)。如果是打關(guān)鍵位置，比如一號(hào)位，中鋒，就要懂得怎么去控制比賽的節(jié)奏。一個(gè)好的后衛(wèi)或者中鋒真的可以為全隊(duì)節(jié)省大量體力。

　　2.多看比賽多讀書(shū)

　　打全場(chǎng)靠身子也靠腦子。有時(shí)候腦子甚至比身體重要的多!公司運(yùn)動(dòng)會(huì)和很多組織比賽都是各年齡段球員直接湊起來(lái)的，不乏各種身體素質(zhì)變態(tài)的年輕人，我的幾個(gè)朋友看到這類(lèi)年輕人都很開(kāi)心，原因是屌啊，不傳球啊，體前變向一秒兩三個(gè)啊，滑翔過(guò)兩個(gè)人上籃啊，結(jié)果呢?三個(gè)回合過(guò)后投籃打飄，五個(gè)回合一過(guò)基本廢掉。我們也都是這么過(guò)來(lái)的，自然也懂得怎么最大程度的消耗進(jìn)攻球員的體力，所以要打團(tuán)隊(duì)籃球。

　　多看看比賽，了解一下每個(gè)位置的人應(yīng)該怎么跑，怎么傳球，不要老是把傳球的事覺(jué)得是控衛(wèi)的責(zé)任，控衛(wèi)也就是個(gè)負(fù)責(zé)帶過(guò)前場(chǎng)的人。要單打的同學(xué)請(qǐng)晃動(dòng)后跳投終結(jié)，頭一橫就往籃下殺的同學(xué)請(qǐng)自重，同水平的球員，防守總是要高過(guò)進(jìn)攻一個(gè)等級(jí)，你敢飛我就敢讓你躺，老球皮們練墊腳都練得爐火純青了，菜鳥(niǎo)十次落地總能踩到一次。所以，要打體系籃球，多動(dòng)動(dòng)腦子。

　　3.跑起來(lái)，別站著

　　站著要球的自覺(jué)滾粗，全場(chǎng)球落了陣也就是個(gè)半場(chǎng)5V5，半場(chǎng)球里很多人站著不動(dòng)要球，全場(chǎng)里這種事基本就是送。打控衛(wèi)的請(qǐng)給了球以后就往下面跑，得分后衛(wèi)請(qǐng)跟小前鋒像狗一樣的來(lái)回繞著跑，大前鋒請(qǐng)繞到外線做擋拆，中鋒請(qǐng)舉起手隨時(shí)準(zhǔn)備開(kāi)肘。

　　4.不是每個(gè)球都要快攻

　　新手打全場(chǎng)最容易碰到的事就是抓了籃板以后總有那么兩條瘋狗一路往前沖還留著哈喇子看著本方半場(chǎng)。要是碰到同樣是新手隊(duì)伍，這招很管用，但如果是碰見(jiàn)會(huì)打全場(chǎng)的隊(duì)伍這也就是個(gè)送，帶球跑能快得過(guò)空手跑?控衛(wèi)有責(zé)任要控制本方進(jìn)攻的節(jié)奏。

　　5.了解具體規(guī)則

　　半場(chǎng)業(yè)余籃球估計(jì)除了打手走步以外就沒(méi)有其他規(guī)則了，但全場(chǎng)球里的規(guī)則必需全部清楚。比如帶球過(guò)前場(chǎng)，比如進(jìn)攻三秒，防守三秒(如果有這個(gè)規(guī)定)，再說(shuō)的難聽(tīng)點(diǎn)，很多犯規(guī)半場(chǎng)球根本不吹，全場(chǎng)就要吹，了解規(guī)則的話一場(chǎng)比賽下來(lái)光是罰球就能罰不少了。我自己的比賽一般比分在60上下，其中三分之一是靠罰球罰來(lái)的，一旦有機(jī)會(huì)我就抱著球往內(nèi)線殺，大三步歐洲步的上，半場(chǎng)頂多讓你開(kāi)個(gè)底線球，全場(chǎng)里是要送上罰球線的吶，殺個(gè)幾次對(duì)面的內(nèi)線就虛了。這個(gè)實(shí)戰(zhàn)君在大學(xué)籃球賽深有體會(huì)，當(dāng)時(shí)是罰球罰到那個(gè)手軟啊!

　　6.學(xué)點(diǎn)一技之長(zhǎng)

　　全場(chǎng)里最吃香的就是跑底線的三分投手，簡(jiǎn)單不累，落地跑個(gè)三角，有就有沒(méi)有就沒(méi)有了。中鋒的話多學(xué)個(gè)幾招小動(dòng)作，至少開(kāi)肘和沉肩要學(xué)會(huì)，還有要學(xué)個(gè)友好的微笑，下完黑手立刻笑。中鋒和控衛(wèi)是快速提高全場(chǎng)能力的重要位置!

　　有個(gè)好中鋒，進(jìn)攻和防守都有了，要住位置一打一去，就算團(tuán)隊(duì)水準(zhǔn)不如對(duì)面，相對(duì)內(nèi)線單打還是比較容易和穩(wěn)妥的方式。

　　有個(gè)好控衛(wèi)就太好了，往簡(jiǎn)單了說(shuō)，能突就能分，擋拆就打內(nèi)線繞開(kāi)就傳外線，投不投得進(jìn)不說(shuō)至少隊(duì)伍是盤(pán)活了，往深了說(shuō)，能掌控比賽節(jié)奏，控制隊(duì)友的體力和情緒。

　　最后簡(jiǎn)單總結(jié)一下，建議需要速成的朋友看一看：

　　個(gè)人：各司其職，首先找到并發(fā)揮自己的亮點(diǎn)(有一些籃球技術(shù)和球商)。能搶籃板你就跳，有命中率就多出手，能突破就使勁往里面殺，有防守你就狠...?？傊馑季褪悄闵瞄L(zhǎng)什么就做什么，其他的事別人來(lái)做。

　　隊(duì)友：籃球是五個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)配合很重要。有人擋拆，有人跑快攻，有人搶籃板...進(jìn)攻與贏球都很輕松的。

　　隊(duì)長(zhǎng)及教練：首先是在賽前制定和安排戰(zhàn)術(shù)以及適當(dāng)?shù)挠?xùn)練。其次，球員在球場(chǎng)上打球很容易“蒙”，有點(diǎn)旁觀者清當(dāng)局者迷的感覺(jué)。對(duì)長(zhǎng)和教練的作用就凸顯出來(lái)了，有人清楚的指導(dǎo)和判斷場(chǎng)上形勢(shì)并及時(shí)暫停、安排戰(zhàn)術(shù)、緩解對(duì)手士氣都會(huì)有很大的作用。