打籃球如何轉(zhuǎn)身過人

打籃球如何轉(zhuǎn)身過人

　　籃球轉(zhuǎn)身過人是NBA賽場比較常見的一種過人方法。他的好處是可以快速繞過防守人。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下打籃球如何轉(zhuǎn)身過人，希望能幫到您。

　　籃球轉(zhuǎn)身過人的技巧一

　　首頁你要保持冷靜，你控球在手，你要保護好球的同時，你還要觀察場上的形式，和防守隊員的狀況。

　　接下來，你要重點考慮怎么過了防守隊員，我在這里說說我常用的一招，背后轉(zhuǎn)身過人。單手運球，眼睛盯著防守對眼的重心(這個憑經(jīng)驗自己判斷)，個人習(xí)慣從右邊加速走，這個時候，右手運球加速往右突破，防守球員肯定會跟著你去右邊的，突破的同時你要貼近防守球員不能讓他和你拉開距離，拉開距離這樣你突然轉(zhuǎn)向或者變速的時候，他有時間反應(yīng)了，你從右加速的時候不用太快，但是記住要用左胳膊貼到防守球員的身體不管那一部分都行，用點內(nèi)勁貼住他

　　接下來是關(guān)鍵動作，這個時候是考研你運球能力的時候了，突然右手持球回拉，以左肩為中心，靠著防守球員轉(zhuǎn)身。速度一定要快，由于右手會拉球的時候，具有慣性，球會黏在右手上，轉(zhuǎn)過身之后，換左手運球，此時防守球員根本沒有時間反應(yīng)過來，就算反應(yīng)過來了，但是他的重心是在右邊，而且，你依他為中心轉(zhuǎn)身的，左肩會有一部分力量壓制著他，頂開他，你順利的轉(zhuǎn)身突破到左邊，講防守球員甩在了你的右后方!game ove!

　　籃球轉(zhuǎn)身過人的技巧二

　　腳步移動方面

　　轉(zhuǎn)身時腳步移動要快，而且要穩(wěn)住中樞腳，左轉(zhuǎn)身時要穩(wěn)住左腳;右轉(zhuǎn)身要穩(wěn)住左腳，轉(zhuǎn)身時要向后方跨步，不要向側(cè)方。

　　身體協(xié)調(diào)方面

　　移動腳步的同時，身體要協(xié)調(diào)好，上身稍向后傾，向哪邊轉(zhuǎn)身，身體就要迅速向哪邊轉(zhuǎn)動，而且轉(zhuǎn)動幅度要大。

　　持球方面

　　轉(zhuǎn)身時持球是關(guān)鍵，籃球不能貼在身上，否則就違例了;但籃球也不能離身體太遠，球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10厘米左右，此外還不能過高，一般在腰間就行。

　　轉(zhuǎn)身別忘了假動作

　　轉(zhuǎn)身時如果加上假動作，會事半功倍的，比如準(zhǔn)備轉(zhuǎn)身時頭突然虛向右擺，然后突然向左轉(zhuǎn)身，很多防守者往往猝不及防。

　　避免翻手腕

　　轉(zhuǎn)身時如果不注意會翻手腕，就是違例了，因此平常要注意轉(zhuǎn)身手掌必須向下，不要側(cè)著拍球或者下壓著球。

　　練習(xí)籃球轉(zhuǎn)身過人的方法

　　第一步：原地轉(zhuǎn)身練習(xí)

　　第二步：變向接轉(zhuǎn)身

　　為什么要加上變向呢，為了誘敵!防守者的注意力一般會集中在球上，變向會令防守者的重心向球的一側(cè)移動，這時候再接上轉(zhuǎn)身，穩(wěn)穩(wěn)的!

　　第三步：行進中的轉(zhuǎn)身練習(xí)

　　為了加快速度，一定注意放低重心~

　　第四步：體前變向轉(zhuǎn)身

　　第五步：胯下運球轉(zhuǎn)身

　　這個跟提前變向轉(zhuǎn)身大體相似，唯一不同的是胯下變向

　　第六步：背后運球轉(zhuǎn)身

　　這個就要你熟悉掌握背后運球的基礎(chǔ)才行，注意軸心腳和重心

　　第七步：背后運球轉(zhuǎn)身(背身版)

　　側(cè)對著防守人背后運球轉(zhuǎn)身，這個第一次用的話防守人絕對猜不到你會這樣做，所以也別擔(dān)心會被斷球，但你用多幾次就難說了。動作很酷炫，但不能多用。在過人過程中，還要隨機應(yīng)變，根據(jù)防守隊員的站位決定采取更合理的方法。