初學女生打籃球的技巧

初學女生打籃球的技巧

　　因為只要你接觸了籃球，你就會明白為什么男生們會對籃球如此著迷以至于炎炎夏日還有不少人奮戰(zhàn)在籃球場上。下面就由學習啦小編為大家介紹一下初學女生打籃球的技巧，希望能幫到您。

　　女生打籃球的技巧一

　　要先自己練習投籃，或者多看看別人投籃的技巧，據(jù)我的經(jīng)驗以及觀察有以下這些

　　1 近投時要打籃板，讓球撞擊完再掉入籃筐，這樣進球很容易。

　　2 注意瞄準很重要，兩個胳膊用力要均衡，否則是不可能進球的。

　　3 選擇適合自己的投籃方法，個子如果較矮的的話比較合適從下往上托哦。

　　女生打籃球的技巧二

　　運球

　　哈腰不斷的練習左右手運球，左手傳給右手，右手傳給左手，即可。

　　直到可以靈活的掌握的球的方向了。

　　女生打籃球的技巧三

　　打擊一起玩的時候，更要注意團隊協(xié)作，當你被包圍的時候，千萬不要忘了你有伙伴!

　　女生打籃球的技巧四

　　如果你被對手包圍了的話，可以彎腰抱著球，也就是護球，這樣對方就不能搶你的球，再找時機傳給隊友

　　女生打籃球的技巧五

　　移動

　　學會籃球場上專門的腳步移動。怎樣才能在球場上跑得快，停的穩(wěn)呢?這要學好一種能隨時啟動又不感覺很累的基本站立姿勢。

　　女生打籃球的技巧六

　　基本站立姿勢

　　站立時，兩腳自然開立，腳跟稍虛，屈膝降低重心，上體稍前傾，手臂自然放于體側(cè)，肘微彎，兩眼平視，隨時準備向各個方向啟動。

　　若原地持球，基本站立姿勢是：保持上述姿勢，持球于胸腹之間，并做好傳、運、投的準備。

　　防守時，基本站立姿勢可用前后步或平行步站立。前后步防守時，前腳同側(cè)的手臂神向前方，另一手臂向另一側(cè)伸出。

　　平步防守時，身體正對對手，兩臂左右張開或隨球揮動以干擾對方投籃和傳球。

　　跨步急停接球時，第一步腳落地地同時接球，然后保持基本持球姿勢。

　　女生打籃球的技巧七

　　轉(zhuǎn)身

　　通過轉(zhuǎn)身可以擺脫防守隊員，獲得傳、運、投的機會，也能在掩護和搶籃板時搶占有利位置。一腳向中樞腳腳尖方向跨出地步法叫“前轉(zhuǎn)身”。背向防守隊員持球時，可用前轉(zhuǎn)身銜接下一個進攻動作。

　　一腳向中樞腳腳跟方向跨出的步法叫“后轉(zhuǎn)身”，利用后轉(zhuǎn)身擺脫防守隊員時必須緊貼防守隊員，以便轉(zhuǎn)身后獲得有利位置。轉(zhuǎn)身時，要用中樞腳的前腳掌轉(zhuǎn)動。

　　女生打籃球的技巧八

　　跨步

　　跨步是一種起始步法，也是原地做假動作引誘防守隊員失去防守位置和重心的一種步法。向移動腳異側(cè)前方跨出的步法為交叉跨步，向移動腳同側(cè)前方跨出的步法為同側(cè)跨步

　　最后，友誼第一比賽第二，不要和小伙伴起沖突哦