籃球突破上籃技巧視頻

籃球突破上籃技巧視頻

　　所謂突破上籃就是運(yùn)球隊(duì)員突破對(duì)方人員的防守，突破到禁區(qū)用上籃的方法來得分的一種方式，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球突破上籃技巧視頻，謝謝閱覽。

　　籃球突破上籃技巧視頻

　　籃球突破上籃介紹

　　動(dòng)作方法：

　　左手將球拍到右手，右腳發(fā)力，左腳向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保護(hù)球!從右邊突破，伸出左手，探沉左肩保護(hù)球，跨完這一步后，雙手保住球，開始走三步籃，架起胳膊肘，防止包夾的球員從兩邊把球拍掉。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　第一步要跨的穩(wěn)，第二步則是要跨的大，第三步(其實(shí)是半步，要跳的高)。

　　前面兩部都要架胳膊保護(hù)球，如圖杜峰那樣。第三步是騰空，右邊突破，用右手挑球，左胳膊伸出來，擋住封蓋的球員的胳膊，如果挑不進(jìn)去，就是基本功了，那就是苦練了!

　　突破的第一步要有爆發(fā)力，才能把對(duì)方甩掉，中間的過程要合理運(yùn)用身體護(hù)球，騰空的時(shí)候要有高度，還要保護(hù)球。

　　注意事項(xiàng)：

　　不要輕易下球，若下球就是要過人，蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球，第二只腳迅速蹬地積極。要控制重心平穩(wěn)，右腳向右側(cè)后方跨出時(shí)的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力，移重心，蹬地運(yùn)球動(dòng)作連貫，最后，要注意突破前的假動(dòng)作，以創(chuàng)造更好的突破時(shí)機(jī)，重心要低，啟動(dòng)時(shí)才會(huì)快。

　　突破和上籃是一氣呵成的，所以首先從突破開始還說。開始左右拉球晃對(duì)方重心(這個(gè)是最基本的過人方式)，當(dāng)他的重心動(dòng)了。比如：是往左了，你就應(yīng)該從右邊突破!