籃球防守?zé)o球隊(duì)員的技術(shù)

籃球防守?zé)o球隊(duì)員的技術(shù)

　　比賽中，防守隊(duì)員絕大部分時(shí)間是防守?zé)o球隊(duì)員，防守的主要任務(wù)是不讓對(duì)方空切到籃下和在有威脅的區(qū)域接球，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于籃球防守技術(shù)的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。

　　籃球防守?zé)o球隊(duì)員的技巧

　　1、強(qiáng)側(cè)防守

　　如果對(duì)方拿球離你比較近，這時(shí)候要靠近對(duì)方，在略偏向球一邊的位置，然后做出防守的姿勢(shì)面相對(duì)手，側(cè)對(duì)拿球的對(duì)手，靠近球一邊的手和腳在前，做出一個(gè)封鎖對(duì)方接球路線的姿勢(shì)，讓對(duì)手接不到球。

　　2、弱側(cè)防守

　　防守離球較遠(yuǎn)的對(duì)手時(shí)，距離對(duì)手要遠(yuǎn)一些，防守時(shí)偏向有球 一側(cè)的角度要大，既能控制對(duì)手，又能回縮籃下進(jìn)行協(xié)同防守，先控制籃下腹地。防守的姿勢(shì)是側(cè)對(duì)無(wú)球隊(duì)員，兩腳平行站立，重心下降，兩臂自然屈于體前，隨時(shí)準(zhǔn)備出擊搶斷與阻截。

　　3、防空切

　　防守對(duì)方空切時(shí)首先要堵卡。不讓對(duì)手順利切入。對(duì)手向籃下切入時(shí)要用手臂和身體合理擠壓對(duì)手。逼使其反復(fù)擺脫和繞道變向。并且要用手臂在其體前或體側(cè)揮動(dòng)，干擾其接球，使切入 隊(duì)員不能及時(shí)得到球和使傳球隊(duì)員猶豫而不敢冒然傳球。

　　防守時(shí)要根據(jù)防守隊(duì)員切入路線和球的關(guān)系選擇防守位置。如對(duì)手空切時(shí)遠(yuǎn)離球，可以堵其前。如果對(duì)手離球近可以堵其側(cè)后，但都要封鎖通向籃下的去路。防守對(duì)方溜底時(shí)，可以在對(duì)手進(jìn)入籃板下區(qū)域時(shí)，轉(zhuǎn)身面向?qū)κ?，在一剎那間不看球的活動(dòng)。

　　要求

　　(1)防控切，在選擇位置上和注意力這方面，要看住對(duì)手，然后眼睛兼顧球的活動(dòng)，幫助同伴協(xié)防，也就是“以人為主,人球兼顧”。

　　(2)要根根對(duì)手的特點(diǎn)、離籃遠(yuǎn)近和離球遠(yuǎn)近選擇防守位置，做到內(nèi)緊外松，近球緊遠(yuǎn)球松，松緊結(jié)合。

　　(3)在對(duì)手由持球變?yōu)闊o(wú)球時(shí)，頭部不要隨球轉(zhuǎn)動(dòng)，應(yīng)要及時(shí)調(diào)正防守位置與防守姿勢(shì)，以防對(duì)手空切。

　　(4)要隨時(shí)做好補(bǔ)漏等協(xié)防準(zhǔn)備.必要時(shí)可大膽放棄自己對(duì)手協(xié)助同伴防守對(duì)方最有威脅的隊(duì)員。

　　(5)伺機(jī)出擊，斷球反擊，但不要盲目搶斷而失去正常防守位置。

　　(6)要盡量影響對(duì)手接球后的身體平衡和銜接下一個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作。

　　防守技術(shù)的簡(jiǎn)介

　　防守技術(shù)分防守?zé)o球隊(duì)員

　　防守持球(運(yùn)球隊(duì)員)兩種

　　包括腳步動(dòng)作、防守姿勢(shì)、判斷選位、搶位、打球和斷球等。

　　當(dāng)前防守技術(shù)的發(fā)展

　　提高了防守的攻擊性，防守的控制范圍擴(kuò)大。移動(dòng)速度大大提高，充分運(yùn)用了手臂動(dòng)作，提高了搶斷和封蓋能力。同時(shí)，防守的協(xié)同意識(shí)和判斷能力也有很大提高。