打高爾夫球入門的介紹

打高爾夫球入門的介紹

　　打高爾夫球最重要的就是打球時(shí)的姿勢(shì),下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于打高爾夫球的基本姿勢(shì)的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。

　　打高爾夫球的基本姿勢(shì)

　　正確的擊球姿勢(shì)是贏得好成績(jī)的不二法門，然而，有些人以不正確的姿式擊球，有時(shí)會(huì)歪打正著得到好成績(jī)而沾沾自喜，以為照這樣練一定沒(méi)錯(cuò)。

　　殊不知，不正確的擊球姿勢(shì)已經(jīng)種下錯(cuò)誤的因子，就算每天能維持大量的練習(xí)，成績(jī)也是上下起伏，好壞落差很大。更甚者，還有運(yùn)動(dòng)傷害的憂慮。

　　球桿入門的介紹

　　一般國(guó)內(nèi)的高爾夫初學(xué)者，常被建議用7號(hào)鐵桿做為入門練習(xí)桿。但是國(guó)外的高爾夫教學(xué)普遍是以P(Pitch)挖起桿為入門桿。P桿除了有桿身較短，控球較容易的優(yōu)點(diǎn)外，其打法也最多樣化，下場(chǎng)擊球時(shí)P桿和推桿才是使用頻率最高的球桿，因此只要先從P桿入門后，練起其它球桿會(huì)更得心應(yīng)手了。

　　正確握桿對(duì)打球重要性

　　握桿與打出好球有息息相關(guān)的影響，不過(guò)，許多初學(xué)者常忽略這重要的一環(huán)。基本上如果用不正確的手指出力，會(huì)導(dǎo)致使用不正確的手臂肌肉擊球。此外，握桿太用力會(huì)造成肌肉僵硬，不僅沒(méi)有距離，更會(huì)將桿頭打到地面的反作用力直接傳遞到手臂，高爾夫球肘之運(yùn)動(dòng)傷害產(chǎn)生。

　　找出適合自己的動(dòng)作和心態(tài)

　　每個(gè)人的體型高矮胖瘦都不一樣，所以光以二、三本教學(xué)書藉研修，就要把高爾夫?qū)W好并非易事。而有些人更因此保守的認(rèn)為自己打的是健康球，從來(lái)不計(jì)較成績(jī)桿數(shù)的消極想法，這樣就無(wú)法體會(huì)高爾夫奧妙精深。高爾夫是一種和自己競(jìng)爭(zhēng)，不達(dá)目的絕不罷休的運(yùn)動(dòng)。最重要的是學(xué)好基本動(dòng)作之基礎(chǔ)，多練習(xí)并多體會(huì)、儲(chǔ)存、累積經(jīng)驗(yàn)才是入門之道。

　　總而言之，培養(yǎng)正確的運(yùn)動(dòng)觀念及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，找出適合自己的揮桿技巧，了解左右曲球，高低彈道的失誤原因，學(xué)習(xí)當(dāng)自己的高爾夫球老師，更需要有信心、耐心去克服心理層面的影響才是學(xué)球者最重要的開始。看到很多的初學(xué)者買好了球桿，找個(gè)朋友教了教，在練習(xí)場(chǎng)上練了練，然后就急于下場(chǎng)打球了，殊不知這樣做只會(huì)令他感覺到沮喪，甚至是種挫折感?？上攵?，當(dāng)一個(gè)人在球場(chǎng)上把球打得亂飛，四處丟球，令同組的球友和后面組的人不耐煩的等待，這樣能有樂(lè)趣嗎?

　　我知道一些朋友從開始的滿腔熱忱很快就到了后來(lái)的索然無(wú)味，乃至放棄，就是因?yàn)檫^(guò)于急于求成，欲速而不達(dá)。所以我的建議還是在練習(xí)場(chǎng)把基本功打牢固，再下場(chǎng)不遲。在練習(xí)場(chǎng)上練什么，當(dāng)然是練球了，問(wèn)題的關(guān)鍵是怎么練。我看到有不少朋友一到練習(xí)場(chǎng)就從開球木到劈起桿，一字排開的輪著打，打了幾百個(gè)球乃至上千個(gè)球完成任務(wù)回家，個(gè)人認(rèn)為這樣的效果并不大，練完以后以前什么樣現(xiàn)在基本還是什么樣。

　　當(dāng)然，每個(gè)人的情況不一樣，具體問(wèn)題要具體分析，我只能把自己的體會(huì)簡(jiǎn)單的和大家分享，還是那句話，僅供參考而已，有不同意見歡迎大家一起來(lái)交流。

　　俗話說(shuō)得好，凡事預(yù)則立，在練習(xí)場(chǎng)上練球也是如此。首先自己有一個(gè)計(jì)劃，短期的和長(zhǎng)期的。根據(jù)自己的實(shí)際情況，每次去練習(xí)場(chǎng)就有針對(duì)性的重點(diǎn)練習(xí)一個(gè)項(xiàng)目，把它練精練熟。

　　比如說(shuō)，我想練習(xí)揮桿的節(jié)奏，那么就用一號(hào)自己最順手的球桿，最好是短鐵，所有的注意力全部放在節(jié)奏上來(lái)，而不去考慮別的，甚至不用去管球往哪兒飛，把它練熟并體會(huì)于心，再有針對(duì)性地練習(xí)下一個(gè)動(dòng)作。此外，不要老去想怎么把球打得更遠(yuǎn)，應(yīng)該更關(guān)心你的基本動(dòng)作，你的動(dòng)作做對(duì)了，球自然就會(huì)打得好。

　　控制你的思想

　　站在發(fā)球臺(tái)上，你就不要再想球如果飛進(jìn)長(zhǎng)草會(huì)是什么后果了。事實(shí)上，你只是打一桿球，并不是什么生死抉擇、千鈞一發(fā)。你完全可以讓揮桿更有力，取得距離上的優(yōu)勢(shì)。你唯一需要在發(fā)球臺(tái)上思考的是，應(yīng)該讓球飛到哪里。在發(fā)力開球前，你應(yīng)該注意以下的幾個(gè)方面：你的發(fā)球力事實(shí)上來(lái)源于延遲，在雙手引導(dǎo)球桿下桿時(shí)，通過(guò)延遲擊球使速度轉(zhuǎn)化為力量。

　　你所要檢視的是，雙手是否在正確的位置，肩膀的位置是不是足夠高而且直，確保觸擊球時(shí)歐足夠的空間通過(guò)球。伍茲也會(huì)讓他的肩膀高而且直的。

　　開球時(shí)，不要100%的將身體纏繞，你只需要90%左右的纏繞度就足夠了。既然你已經(jīng)選擇了開球木(一號(hào)木)來(lái)開球，就說(shuō)明，你已經(jīng)充滿了信心，那么就沒(méi)有必要冒險(xiǎn)。保留一部分力量來(lái)控制擊球是非常聰明的做法。在可控制的范圍內(nèi)擊球，可以確保身體的平衡，這是控制力量的要點(diǎn)之一。事實(shí)上，真正的擊球力量來(lái)自順暢的轉(zhuǎn)身、良好的平衡和節(jié)奏。剩下的事情，教給桿面傾角、著地角和桿面去做就足夠了。