高爾夫運動鍛煉的技巧方法
五個方法徹底根治從外側下桿
作為高差點球友最常見的錯誤之一：從外側下桿(也稱為Outside in)，一直都是困擾很多人的難題。而這種錯誤往往會導致大家打出右曲球，并且會出現(xiàn)擊球無力、損失距離的情況。
我們首先要知道正確的下桿軌跡應該是從內側下桿擊球，那么想要糾正從外側下桿，做到正確的下桿軌跡，有五個練習方法可以幫助到大家。
高爾夫根治從外側下桿【單手揮桿】
從外側下桿有很大一部分原因是由于上桿頂點與下桿之間的轉換所造成的。當我們到達上桿頂點時應以較為扁平的平面下桿，而不是陡直的下桿，如果過于陡直就容易造成從外側下桿。
如果過于陡直就容易造成從外側下桿
那么，我們就可以通過只使用右臂來進行揮桿，這樣會讓身體來帶動整個下桿，并迫使自己從內側下桿。
高爾夫根治從外側下桿【左膝略微彎曲】
如果我們在下桿時挺直左腿就容易讓球桿揮向目標線外側，事實上大多數(shù)職業(yè)球員都會在觸球一瞬間讓左膝蓋略微彎曲，而不是挺直。
保持左膝微微彎曲可以讓我們更好的從內側下桿。
高爾夫根治從外側下桿【桿頭前端擊球】
當我們正常的瞄球并且完成上桿動作之后，在下桿時想象著要用桿頭的前端進行擊球，哪怕用前段擊到球也沒有關系，這只是一種讓你練習從內側擊球的方法。
這樣做的話會讓你在下桿時揮向內側，而不是外側。
這樣做的話會讓你在下桿時揮向內側，而不是外側
高爾夫根治從外側下桿【打出左曲球】
一般從外側下桿較多的是打出右曲球，那么我們就可以通過打左曲球的方式進行糾正。
首先要采用的是較為強勢的握桿，然后在上桿時讓左前臂向右轉動，而在下桿時讓左前臂和左手向左轉動，擊球瞬間桿面處于關閉的狀態(tài)，如此就會打出左曲球。
但是要打出這樣的左曲球就必須要讓自己從內側下桿，當能熟練打出左曲球之后，從外側下桿的毛病就徹底糾正過來了。
下面所要做的就是改正左曲，那相對來說就會簡單的多了。
高爾夫根治從外側下桿【頭部向后】
當我們下桿時，如果頭部向前運動(目標線方向)就會造成從外側下桿。有時候告訴自己保持頭部不動，效果卻不是很理想。
有一個方法可以讓你做到保持頭部穩(wěn)定，那就是在下桿時告訴自己頭部向后，而不是心里想著頭部不要向前。試一試這個方法，一定可以幫到你。
持續(xù)練習這五個方法一定可以讓你改善從外側下桿的錯誤，從而做到從內側下桿打出直球或者小左曲球。
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