國(guó)內(nèi)旅游爬山去哪里好
國(guó)內(nèi)旅游爬山去哪里好
國(guó)內(nèi)旅游爬山去哪?每逢節(jié)假日，那些名山大川就會(huì)擠滿了從全國(guó)各地而來(lái)的游人。下面是小編為大家整理的國(guó)內(nèi)旅游爬山去哪里好，希望對(duì)大家有所幫助!
國(guó)內(nèi)旅游爬山去哪里比較好
國(guó)內(nèi)旅游爬山去哪?每逢節(jié)假日，那些名山大川就會(huì)擠滿了從全國(guó)各地而來(lái)的游人。下面是一些景美人少的“名”山。說(shuō)是名山，其實(shí)在大部分人群中還并不是特別出名，然而在攝影圈和驢友圈，這些地方已經(jīng)是旅游勝地。一起來(lái)看看吧，國(guó)內(nèi)爬山好去處，人少景美的9大“名”山。
國(guó)內(nèi)旅游爬山好去處-青州泰和山
泰和山峰戀疊嶂，碧水相依，風(fēng)景如畫。沒有哪一座山像泰和山一樣囊括了山水景觀的極致，含山勢(shì)之雄渾、地質(zhì)之奇特、湖水之靈秀、瀑布之壯美;沒有哪一座山像泰和山一樣踐行了休閑度假的意義，眠可以臥于青山，醉可以把酒舟上，唱可以臨風(fēng)山崗，食可以山珍飯香。
國(guó)內(nèi)旅游爬山好去處-四川牛背山
站在牛背山頂環(huán)顧四周，看腳下云海、云瀑，看四周群山環(huán)繞層次分明，有雪山、佛光、彩虹、霞光相伴。在不同的季節(jié)，可以看到不同而美麗的景色，有金色的群峰，有云海的飄渺;有炫麗的霞光，有連綿的群山，有滿山的杜鵑，讓人感到自己已經(jīng)步入了仙境。
國(guó)內(nèi)旅游爬山好去處-四川九頂山
九頂山以奇峰異樹、雪山峽谷、草甸湖泊及羯羌文化聞名，是戶外天堂。九頂山的風(fēng)光中最獨(dú)特的是它的數(shù)十萬(wàn)畝花海。高原的夏季不缺野花，但是九頂山獨(dú)特的地理位置造就了不同于其他高原花海的絕色美景。從五月到十月份，杜鵑花、報(bào)春花、鳶尾花、紫菀花、翠雀花、馬先蒿、綠絨蒿…，不同海拔高度上的數(shù)不清種類的野花依次開放，就像一座絢麗多彩的天國(guó)花園。
國(guó)內(nèi)旅游爬山好去處-佛頂山
佛頂山自然景觀之美源于水，其兩側(cè)的甘溪河和包溪河，河谷寬闊平坦，其間清流縈回曲折，田園村寨依山傍水，景色秀美怡人，河谷狹窄深遂，瀑布跌水川流不息，散發(fā)出大自然的清新氣息;最美的是佛頂山郁郁蔥蔥的森林景觀和千姿百態(tài)而又豐富多彩的植物景觀。
國(guó)內(nèi)旅游爬山好去處-泗水鳳仙山
鳳仙山春天藤花遍地，夏日飛瀑流泉，秋天紅葉滿天，冬日蒼松翠柏，一年四季，生機(jī)盎然。鳳仙山上有大片的原始森林，郁郁蔥蔥，蓬蓬勃勃，樹種繁多，以四季常青的松樹為主。黃蓮、白蠟、桐花、山榆、蓉花、柏樹以及許多叫不出名字的樹木，在不同季節(jié)里呈現(xiàn)著獨(dú)特的風(fēng)采。
國(guó)內(nèi)旅游爬山好去處-四姑娘山
四姑娘山位于四川省阿壩藏族羌族自治州小金縣與汶川縣交界處，是橫斷山脈東部邊緣邛崍山系的最高峰。山麓森林茂密，綠草如茵，清澈的溪流潺潺不絕，宛如一派秀美的南歐風(fēng)光，人稱“東方的阿爾卑斯”。
國(guó)內(nèi)旅游爬山好去處-雪嶺
雪嶺山勢(shì)險(xiǎn)峻，立體氣候明顯。這里奇特的冰蝕地貌，萬(wàn)畝杜鵑花海及高山天池、七彩瀑布共同構(gòu)成了“滇中第一峰”的絕世美景。在晚霞的映照下，遠(yuǎn)眺雪山呈現(xiàn)瑰麗的桔紅色，燦爛如火，異常壯美，老百姓稱“雪火嶺”。春夏時(shí)入山，綠茵之間是大片大片的馬纓花，濃烈層染，煞是好看。
國(guó)內(nèi)旅游爬山好去處-扎尕那山
山勢(shì)奇峻、景色優(yōu)美，猶如一座規(guī)模宏大的石頭宮殿，這片世外桃源雖然早在近百年前就被洛克譽(yù)為亞當(dāng)和夏娃的誕生地，但至今仍是一塊處女地。地形既像一座規(guī)模宏大的巨型宮殿，又似天然巖壁構(gòu)筑的一座完整的古城。
國(guó)內(nèi)旅游爬山好去處-江西武功山
武功山奇峰羅列。瑰崎壯麗;怪石林立，形態(tài)詭異處處深壑幽谷，美妙絕倫;峰峰懸崖峭壁，涌泉飛瀑。站立遠(yuǎn)眺，村莊、田野盡收眼底，大有“萬(wàn)里云山齊到眼，九霄日月可摩肩”之意境。其風(fēng)景名勝遍及全山，有“一湖、二泉、五瀑、七潭、七巖、八峰、十六洞、七十五里景”之稱。景區(qū)內(nèi)連綿十萬(wàn)畝的高山草甸，紅巖峰瀑布群，金頂古祭壇群，堪稱江南三大絕景，令人神往。
爬山后肌肉酸痛怎么辦
其實(shí)你爬山之后24小時(shí)消失出現(xiàn)的肌肉酸痛在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)上是有記載的名為“延遲性肌肉酸痛癥”?？刹皇囚[著玩，運(yùn)氣好的可能也就按壓的時(shí)候有疼痛感，運(yùn)氣不好的那可就慘了，下不了床都是可能的。
肌肉酸痛的形成：肌肉酸痛是生活中正常的生理表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)過(guò)后身體會(huì)產(chǎn)生一種叫“乳酸”的產(chǎn)物，人體運(yùn)動(dòng)是需要能量的，人體進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)(運(yùn)動(dòng)非常劇烈，或者是急速爆發(fā)的運(yùn)動(dòng))，身體產(chǎn)生的代謝物不能通過(guò)呼吸排除，這就形成了乳酸。
肌肉酸痛的原因：①乳酸堆積。②肌肉痙攣。③肌纖維或結(jié)締組織損傷。④其他因素。如組織間滲透壓產(chǎn)生變化或急性發(fā)炎等，也可造成肌肉酸痛。
那應(yīng)對(duì)爬山后的腿部肌肉酸痛要怎么辦呢?
1、按摩
因?yàn)樵谂郎綍r(shí)腿部肌肉過(guò)度勞累而出現(xiàn)了腿疼。所以要讓疲勞過(guò)度的雙腿多休息哦。在休息的時(shí)候如果能夠?qū)ν炔窟M(jìn)行按摩，加快肌肉乳酸的分解，都能有效緩解腿部酸痛之感。
2、熱敷
之前也說(shuō)了，肌肉酸痛就是因?yàn)榕郎綍r(shí)肌肉過(guò)度勞累，腿部血液循環(huán)不通暢。拿熱毛巾進(jìn)行熱敷能夠加快腿部的血液循環(huán)。通過(guò)這樣的方法就能夠緩解爬山后出現(xiàn)的腿部疼痛了。
3、運(yùn)動(dòng)
這里說(shuō)運(yùn)動(dòng)有兩個(gè)方面的說(shuō)法，一是對(duì)于預(yù)防爬山后的腿疼，平時(shí)就應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體的耐受性。二是對(duì)于緩解爬山后的腿疼可以以毒攻毒進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旒∪獾倪\(yùn)動(dòng)來(lái)加速乳酸分解哦。
4、飲食
爬山之后腿疼了，一定要對(duì)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素C，也就是說(shuō)要多吃點(diǎn)蔬菜和水果，要知道，這兩樣?xùn)|西都可以使乳酸分解加快哦。
恢復(fù)期注意事項(xiàng)：
1.注意休息，少進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)最好不要超過(guò)自己的承受范圍。
2.適當(dāng)?shù)淖鲂┬∵\(yùn)動(dòng)減輕酸痛。
3.堅(jiān)持長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，提高身體的耐受性，減少肌肉酸痛的發(fā)生。
4.如果持續(xù)的緩解工作沒有緩解身體的酸痛，建議去醫(yī)院查詢。
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