為什么晚上要早睡，不能老玩

　　有些小朋友們不喜歡早睡，老是喜歡玩著，其實(shí)這樣對(duì)我們的身體有很大的傷害!

　　1.睡眠不足，皮膚衰老

　　從我們的面部皮膚可以很直觀的反應(yīng)每一天的睡眠質(zhì)量。熬夜后，皮膚毛孔長大，外界的有害物質(zhì)就會(huì)附著到皮膚上，誘發(fā)粉刺等疾病。尤其是女性同胞，更需要早睡早期

　　2.黑眼圈

　　熬夜最累的是眼睛，眼睛是心靈的窗口，眼睛長時(shí)間得不到放松，會(huì)導(dǎo)致視力下降。如果時(shí)間過長，甚至?xí)霈F(xiàn)實(shí)力模糊，而且外觀最直接的表現(xiàn)就是黑眼圈。尤其是女士，影響美觀

　　3.記憶力衰退

　　長期睡眠不足，會(huì)使大腦中的記憶細(xì)胞損失越來越多，導(dǎo)致得不到充分的修復(fù)，從而導(dǎo)致記憶能力下降。熬夜加班，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、頭痛等現(xiàn)象。對(duì)于夜班的同志們，大家都注意身體，要適當(dāng)?shù)男菹⑾孪?/p>

　　4免疫系統(tǒng)失調(diào)

　　熬夜使身體處于一直消耗的狀態(tài)，免疫系統(tǒng)需要付出一倍的努力去抵抗外界的影響，沒有充分的睡眠，就會(huì)使毒素遺留在身體中的時(shí)間加長，長期循環(huán)，自然作息規(guī)律將會(huì)被打亂，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)失調(diào)。