吃貨木下不會胖的原因

吃貨木下不會胖的原因

　　減肥是每個人的必修課，為什么吃貨木下不會胖呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的吃貨木下不會胖的秘密，希望大家喜歡!

　　1.在空腹?fàn)顟B(tài)下，成人的胃容量約50ml，拳頭大小，正常進(jìn)餐后，胃容量可達(dá)到1500ml，最大胃容量不過為2-2.4l。

　　胃排空時間大概為五分鐘，食物在胃內(nèi)停留時間也有不同，糖類食物胃內(nèi)停留1小時左右;蛋白質(zhì)類2～3小時;脂肪類5～6小時以上，混合食物約4～5小時。

　　而電視上的大胃王們?yōu)榱嗽黾游傅膹椥裕綍r都比常人吃得多，增大胃容量，逐漸形成一種習(xí)慣。使胃的內(nèi)容量和延展性都大大增加，從木下和普通女嘉賓的胃容量比較可以看出來。 另外，“大胃王”的胃天生彈性很好，而且消化效率高，吃東西后，胃排空速度比常人快很多。

　　且木下同學(xué)飽食感和熱能消耗度都遠(yuǎn)低于一同比較的女嘉賓。原因是前期血糖升高緩慢，且褐色脂肪組織較多有關(guān)【褐色脂肪組織作用：營養(yǎng)成份儲藏，以及寒冷時起保溫作用外，還進(jìn)行著極為活躍的代謝活動】

　　2.食物從嘴里吃下去，通過食管是儲存在胃里來進(jìn)行初步的消化吸收的。那么胃容量的大小，就決定了你能吃多少體積的食物。正常人在空腹?fàn)顟B(tài)下，胃約為一個拳頭大小，當(dāng)有食物進(jìn)入后，胃就開始膨脹以儲存更多食物。正常人一般膨脹到20倍左右就達(dá)到極限了，而經(jīng)X光片顯示，木下能膨脹66倍!

　　正吃飯的注意事項(xiàng)確

　　一、飲食六宜 宜早：人體經(jīng)一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進(jìn)些飲食，精神才能振作，故早餐宜早。

　　宜緩：吃飯細(xì)嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，會增加胃的負(fù)擔(dān)。

　　宜少：人體需要的營養(yǎng)雖然來自飲食，但飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。

　　宜淡：飲食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好處。

　　宜暖：胃喜暖而惡寒。飲食宜溫，生冷宜少，這有利于胃對食物的消化與吸收。

　　宜軟：堅硬之物，最難消化，而半熟之肉，更易傷胃，尤其是胃弱年高之人，極易因此患病。所以煮飲烹食須熟爛方食。

　　二、飯前喝湯 我國居民用餐習(xí)慣一般都是先吃飯、后喝些菜湯。西方人的用餐習(xí)慣是先喝點(diǎn)湯，再吃飯(面包等)。這兩種不同的用餐習(xí)慣，究竟哪一種科學(xué)、合理?從科學(xué)衛(wèi)生的觀點(diǎn)看，先喝點(diǎn)湯再吃飯比較好。因?yàn)槿嗽诟杏X饑餓時馬上吃飯對胃的刺激比較大，日久，容易發(fā)生胃病或消化不良。如果吃飯前先喝點(diǎn)湯，就好象運(yùn)動前做預(yù)備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液、為進(jìn)食作好準(zhǔn)備。這樣，就會減輕對空胃的刺激，對胃的保護(hù)有一定好處。

　　三、站著吃飯醫(yī)學(xué)家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學(xué)，坐式次之，而下蹲位最不科學(xué)。這是因?yàn)橄露讜r腿部和腹部受壓，血液受阻，回心血量減少，進(jìn)而影響胃的血液供應(yīng)。而吃飯時，恰恰是胃最需要新鮮血液的時候，某些胃病可能與下蹲式就餐姿勢有關(guān)。人們吃飯時大都采用坐勢，主要是因?yàn)楣ぷ鲃诶?，而坐勢最感輕松之故。

　　四、吃飯說話傳統(tǒng)習(xí)慣認(rèn)為，吃飯時不宜說說笑笑，否則對消化吸收不利。而現(xiàn)在一些保健專家則認(rèn)為，吃一頓午飯用30分鐘左右為宜，在此時間里邊吃邊說，可使一起進(jìn)餐者交流感情，解除煩惱，使腸胃能正常地消化食物。其原因是，愉快的心情不僅能增進(jìn)食欲，還可興奮中樞神經(jīng)，從而促進(jìn)消化液大量分泌，使胃腸處于最佳消化狀態(tài)。

　　五、喜吃苦食苦味食物不僅含有無機(jī)化合物、生物堿、萜烴類，而且含有一定的糖、氨基酸等?？辔妒澄镏械陌被幔侨梭w生長發(fā)育、健康長壽的必需物質(zhì)。苦味還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，幫助人們從緊張的心理狀態(tài)下松弛下來，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。苦瓜、咖啡、苦菜、慈姑、茶葉、巧克力、啤酒等苦味食品含維生素B，有強(qiáng)大的殺傷癌細(xì)胞的能力。