霧霾天吃什么最清肺霧霾天怎么保護自己

　　最近霧霾頻頻光顧，考驗著我們身體的防衛(wèi)系統(tǒng)，怎樣才能更好的對抗霧霾天，怎樣才能給我們的肺臟徹底的排毒呢?以下是學習啦小編分享給大家的關(guān)于霧霾天吃什么最清肺、霧霾天如何清肺排毒、霧霾天怎么保護自己，一起來看看吧!

　　霧霾天吃什么最清肺，解答

　　推薦1：蘿卜

　　食物簡介：肺臟的排毒食品。 清肺原理：大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢， 蘿卜的功效在于可以幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都是不錯的選擇。

　　推薦2：黑木耳

　　食物簡介：黑木耳中富含的植物膠原成分，具有較強的吸附作用。 清肺原理：可將因呼吸進入到人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物集中吸附并排出體外，從而達到 凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的;同時還具有溶解與氧化作用。

　　推薦3：蘑菇

　　食物簡介：提高肺臟抗毒能力。 清肺原理：在干燥的情況下，肺部容易導致積累毒素。蘑菇有很好的 養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

　　推薦4：雪梨

　　食物簡介：含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。 清肺原理：白色入肺，故白色食物都 對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

　　推薦5：蓮藕

　　食物簡介：它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。 清肺原理：熟蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強壯，蓮藕湯利小便， 清熱潤肺。

　　推薦6：山藥

　　食物簡介：含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。 清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用， 補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。

　　推薦7：銀耳

　　食物簡介：銀耳有“菌中之冠”的美稱。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。 清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有 益氣清腸的作用。

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