月經(jīng)推遲怎么辦
月經(jīng)推遲怎么辦
月經(jīng)是每一個(gè)女性都要經(jīng)歷的一步，很多女性朋友們都很關(guān)注月經(jīng)推遲應(yīng)該怎么辦，怎么調(diào)理才好。以下是小編為大家整理推薦關(guān)于月經(jīng)推遲的應(yīng)對方法，希望對大家有所幫助。
月經(jīng)推遲的危害
月經(jīng)正常來潮是成熟女性身體健康的重要標(biāo)志，月經(jīng)推遲十天以上是月經(jīng)不調(diào)的癥狀之一，導(dǎo)致月經(jīng)推遲的因素有很多種，主要與內(nèi)分泌異常、精神壓力過大和營養(yǎng)狀況等因素有關(guān)。一般來說，月經(jīng)推遲或提前一個(gè)星期是正常的現(xiàn)象，如果超過一周就要考慮到其他的原因或是身體是否出現(xiàn)問題了。如果月經(jīng)總是推遲凌亂是有危害的，女性朋友要引起重視，下面給大家介紹幾種月經(jīng)老是推遲的危害：
1、導(dǎo)致不孕。據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計(jì)研究表明，女性月經(jīng)推遲也是導(dǎo)致不孕不育的直接緣由，同時(shí)也是導(dǎo)致近些年我國不孕不育頻率上升的重要原因。
2、引發(fā)婦科炎癥。由于月經(jīng)推遲的發(fā)生容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、宮頸炎、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘等病癥，月經(jīng)推遲對女性造成的影響會給女性的身體健康帶來了嚴(yán)重的威脅。
3、影響美容。女性容易出現(xiàn)的色斑、暗瘡等癥狀就是由于機(jī)體出現(xiàn)病變而產(chǎn)生的相關(guān)反應(yīng)。
4、引發(fā)頭痛。頭痛是一種較常見的疾病，女性發(fā)生該癥狀的幾率要比男性大，這與女性獨(dú)有的生理特點(diǎn)有關(guān)，流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，與月經(jīng)有關(guān)的頭痛，約占女性頭痛的20%，這也是月經(jīng)推遲對女性造成的影響。
月經(jīng)推遲怎么辦
造成月經(jīng)推遲的原因有很多種，如果排除懷孕，也不是盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病導(dǎo)致的話，就要開始注意個(gè)人的生活習(xí)慣了。月經(jīng)推遲怎么辦?具體可以參照以下幾點(diǎn)：
1、擁有良好心態(tài)，避免情緒異常波動
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。
2、合理飲食，不可過度節(jié)食
當(dāng)女性過度節(jié)食時(shí)，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成出現(xiàn)障礙，影響月經(jīng)來潮，或經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
3、起居有度，按時(shí)作息
據(jù)研究，女性經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。因此，女性日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。
4、戒煙戒酒，改掉不良習(xí)慣
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。故女性應(yīng)不吸煙，少飲酒。
專家建議，經(jīng)期來之前和經(jīng)期期間不要吃寒涼的東西。寒涼東西包括涼茶、雪糕之類的冷飲。還有就是不要吃太燥熱補(bǔ)血的東西，比如鹿茸、阿膠等，不然月經(jīng)量會很大。
月經(jīng)推遲怎么調(diào)理
月經(jīng)推遲的原因有很多，如藥物副作用、宮腔手術(shù)引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留及精神緊張、壓力大、環(huán)境改變等都可以引起月經(jīng)推遲。月經(jīng)推遲十天以下不要緊，若月經(jīng)推遲屬于正常范圍內(nèi)，就不用擔(dān)心哦。不過還是得好好調(diào)理一下身子，那么月經(jīng)推遲怎么調(diào)理呢?
1、飲食方面要注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應(yīng)適量，同時(shí)特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充，其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能，每日150—300毫克即可。
2、要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動，運(yùn)動有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。運(yùn)動應(yīng)該量力而行持之以恒，循序漸進(jìn)，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運(yùn)動。
3、保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運(yùn)動。
4、維持和諧的性生活，可增強(qiáng)對生活的信心，精神愉快，消除孤獨(dú)感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。
5、盡量使你的生活有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。
6、必要時(shí)去看醫(yī)生。如果月經(jīng)老是推遲，持續(xù)出血24小時(shí)后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。
月經(jīng)期間吃什么好
女人經(jīng)期怕冷，最好吃一些暖胃的食物。
1.紅糖
紅糖可以入肝、脾，有潤心肺、緩肝氣、解酒毒、補(bǔ)血的功效。簡單的泡上一杯紅糖開水或者姜糖水，健脾暖胃，活血驅(qū)寒?；蛘邅硗爰t糖紅豆粥。
2.紅棗桂圓糖水湯
紅棗和桂圓肉放在鍋里煮，開小火，等到紅棗爛了桂圓肉軟了，加入雞蛋，繼續(xù)小火，將雞蛋煮熟了就可以盛出來吃啦!
3.茶油炒蔥頭
蔥頭含有一種油脂性揮發(fā)物質(zhì)，具有抗寒的作用，所以對經(jīng)期女性是很有幫助的。也是治療感冒的良方。
4.烏骨雞湯
喝烏骨雞湯，不僅不會上火，還很滋補(bǔ)，女人經(jīng)期和這味湯，絕佳。做烏骨雞湯的時(shí)候，可以加入蟲草、當(dāng)歸這些補(bǔ)血的東西。
5.艾葉炒雞蛋
艾葉有暖宮、調(diào)經(jīng)止血、驅(qū)寒的功效，而且能夠預(yù)防一些春天發(fā)生的疾病。
6.黃酒炒蛋
過去都說，經(jīng)期的女人不宜喝酒，但是黃酒屬于溫性的，適量吃點(diǎn)好處多。
月經(jīng)期間注意事項(xiàng)
1.月經(jīng)期不應(yīng)過度勞累。經(jīng)期女性若是疲勞過度，會加快血液流失，容易造成供血不足。
2.月經(jīng)期遠(yuǎn)離性生活。月經(jīng)期，若女性過性生活，生殖器官很同意發(fā)生細(xì)菌感染，甚至使得子宮內(nèi)膜異位。所以，經(jīng)期女性不宜同房。
3.月經(jīng)期注意保暖，防寒。
4.月經(jīng)期忌喝濃茶。濃茶中的咖啡因很高，刺激性非常強(qiáng)。經(jīng)期和濃茶，會引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長等等。
5.月經(jīng)期不宜喝酒、吸煙、吃刺激性的東西。
6.月經(jīng)期營養(yǎng)要跟上。女人月經(jīng)，大量流失血液，所以應(yīng)該滋補(bǔ)身體，營養(yǎng)跟上，多吃一些富含鐵的食物補(bǔ)血，或者烏骨雞湯、海參等滋補(bǔ)性食物。
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