為什么掉頭發(fā)很厲害吃什么好
每位女性都希望擁有一頭濃密的秀發(fā),但研究發(fā)現(xiàn),有四成女性備受脫發(fā)的困擾.為什么會(huì)掉頭發(fā)厲害，吃什么好，以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
掉頭發(fā)厲害的原因：
疾病一、貧血
鐵元素可以幫助人體生成紅細(xì)胞，這樣一來便可以向全身輸送氧，而鐵質(zhì)不足，非常容易造成貧血，紅細(xì)胞生成原料不夠，頭皮中的血氧量當(dāng)然也就會(huì)減少，頭皮毛囊一直處于無養(yǎng)分狀態(tài)中，便出漸漸有脫發(fā)現(xiàn)象。
疾病二、壓力綜合征
壓力過大時(shí)，人體內(nèi)會(huì)釋放多種激素，進(jìn)而會(huì)妨礙B族維生素的吸收，頭發(fā)色素沉淀嚴(yán)重不足，導(dǎo)致白發(fā)，而且，壓力可破壞免疫系統(tǒng)，若發(fā)生錯(cuò)亂時(shí)攻擊頭皮細(xì)胞，會(huì)造成大量脫發(fā)，嚴(yán)重可導(dǎo)致禿頭癥。
疾病三、飲食紊亂癥
長期節(jié)食，而減少食物的攝入，頭皮缺乏營養(yǎng)，血流速度下降，影響發(fā)正常生長，而且會(huì)日漸失去光澤，乃至脫落，但是此種脫發(fā)只在均衡膳食，多補(bǔ)充營養(yǎng)，攝入足量蛋白質(zhì)，可緩解脫發(fā)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是頭發(fā)構(gòu)成的主要成分，另外，還要補(bǔ)充B族維生素、鋅及重要脂肪酸等。
疾病四、多囊卵巢綜合癥
多囊卵巢綜合癥是由于女性體內(nèi)的雄激素過高而產(chǎn)生，患有此癥者，會(huì)有頭發(fā)稀少現(xiàn)象，而頭頂最為明顯，但是，多囊卵巢綜合征患者會(huì)有脫發(fā)現(xiàn)象，但身體上的毛發(fā)卻會(huì)不斷生成。
疾病五、甲狀腺疾病
脫發(fā)是甲狀腺疾病的最初癥狀，甲狀腺激素過多或過少都會(huì)影響人體新陳代謝和頭發(fā)的正常成長。
掉頭發(fā)厲害的飲食：
方法一
黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次;黑芝麻確實(shí)是個(gè)寶，據(jù)中醫(yī)古書記載，它具有補(bǔ)肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須發(fā)早白”，“皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
方法二
用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取 汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
方法三
把中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
方法四
生發(fā) 黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。把黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。對(duì)油風(fēng)脫發(fā)(圓形脫發(fā))、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效。
方法五
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎，益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。法六：蒲公英黑豆糖：把蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。法七：黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的。
方法六
核桃芝麻糊：用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟搗成細(xì)末，混合均勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。
方法七
山萸肉烏發(fā)粥：用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量，加水用文火煮至表面有粥油為度。經(jīng)常食用，有烏發(fā)、養(yǎng)顏功效。
方法八
首烏核桃豬腦飲：用制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調(diào)料適量，首烏加水煎20分鐘后去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，并加調(diào)料。豬腦熟即可。隔日食用1次，具有護(hù)發(fā)美發(fā)，防治脫發(fā)的功效。
方法九
杜仲羊肉生發(fā)湯：用杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、紅棗5枚、鹽少許，上料洗凈加水燉煮約二三小時(shí)即可，經(jīng)常食用有生發(fā)、烏發(fā)、防脫發(fā)功效。
有益頭發(fā)的食物：
(1)宜補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。
(5)宜多食維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、小白菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍(lán)、杏等。
(6)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
(7)宜多吃維生素C的食物。
(8)宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
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