十萬個為什么：要預(yù)防肥胖

現(xiàn)在的小朋友大多都是獨(dú)生子女，被爸爸媽媽、爺爺奶奶、外公外婆捧在手心寵著，這樣下來有各種各樣的零食，有各種各樣的好吃的，那不知不覺小朋友就容易變胖了。但是要注意了，肥胖可是不健康的哦。肥胖不僅影響體形，還很容易引發(fā)各種疾病。如果年齡大了甚至容易引發(fā)糖尿病、高血壓、冠心病、高血脂癥、膽石癥、中風(fēng)等等多種多樣的疾病，是非常危險的。肥胖者過剩的脂肪在體內(nèi)有兩種儲存方式：一種是脂肪細(xì)胞數(shù)量增加;第二種就是脂肪細(xì)胞所含脂肪量增加，也就是說細(xì)胞的體積在增大。肥胖的青少年多為脂肪細(xì)胞數(shù)量的增多，這是一種很難減肥的肥胖。 因?yàn)?，一般的減肥措施只能使脂肪細(xì)胞變小，但是不能夠使脂肪細(xì)胞減少。而且，青少年時期的肥胖更容易發(fā)展成為成年肥胖。所以從青少年起，我們就要預(yù)防肥胖，這一點(diǎn)是格外重要的。預(yù)防青少年肥胖，應(yīng)該從剛出生和少兒時期就開始。嬰兒誕生之后應(yīng)該堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，4～5個月前不喂半固體或固體淀粉類物質(zhì)。少兒膳食要遵循少糖、少油，保證蛋白質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜以及水果的原則，尤其要少吃甜飲料、甜點(diǎn)心，同時要多參加戶外運(yùn)動，多參加體育鍛煉。 這樣呢，青少年肥胖的幾率就大大降低了。那肥胖減少了，我們的身體也更輕松、更健康了。