女生每次痛經(jīng)是為什么
女生每次痛經(jīng)是為什么
日常生活中每個月來例假的時候被痛經(jīng)困擾的人不少,有的女性甚至一旦發(fā)生痛經(jīng),可以疼得大汗淋漓,無法正常上班,只能在家中靜養(yǎng).為什么會痛經(jīng)呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
女生痛經(jīng)的原因：
1、工作壓力大：長期超負荷的工作，會使女性的神經(jīng)一直處在一個緊張環(huán)境，會導致女性對疼痛過分敏感。
2、精神緊張脾氣大：很多女性都有這樣的感覺，但凡每次激動生氣，都會覺得心悶氣短，呼吸困難等。原因是，人一但發(fā)脾氣，體內(nèi)就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內(nèi)某些正常的機制，讓你痛上加痛!
3、作息時間不規(guī)律：白領(lǐng)工作忙碌，生活作息日夜顛倒，勞累過度是時有發(fā)生的事情。這都是導致月經(jīng)不調(diào)的重要原因。
4、穿著“靚麗”：雖然進入冬季，但不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靚“要風度不要溫度”。但慢慢地就發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)不再按時來臨了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴重的痛經(jīng)，痛得厲害時甚至出現(xiàn)嘔吐。事實上，女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
5、飲食習慣差：白領(lǐng)工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節(jié)食減肥、喜愛重口味等，這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍首。
6、內(nèi)向孤僻： 正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環(huán)境的突然改變、強烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭等，都可以影響到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。研究發(fā)現(xiàn)，具有焦慮、內(nèi)向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易發(fā)生停經(jīng)。
7、嗜好酒煙：煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。
痛經(jīng)怎么辦：
1、月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主 應進食易于消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
2、穴位按摩，舒疼痛 痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、肢寒腹冷、女子宮寒總難受。艾附暖宮膏以天然驅(qū)寒止痛之草藥精煉成膏，通過穴位按摩，有效成分透皮吸收，刺激經(jīng)絡(luò)穴道，調(diào)和氣血流通，舒緩宮寒痛經(jīng)、腹冷等癥。
3、月經(jīng)來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經(jīng)作用。
4、為了緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)患者平時飲食應多樣化 不可偏食，應經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。
5、加強鍛煉，增強體質(zhì) 避免重體力勞動及劇烈運動可以幫助緩解痛經(jīng)癥狀。
6、補充礦物質(zhì)鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛 專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
如何緩解痛經(jīng)：
1、練瑜伽
很多女性在痛經(jīng)期間可以去找瑜伽教練，學習一些調(diào)經(jīng)緩解痛經(jīng)的動作。這樣也可調(diào)理痛經(jīng)，不妨試試。
2、用熱水袋敷肚子
其實這種方法很多女性都常用到，在來月經(jīng)的第一天在腹部抱個熱水袋，肚子疼就能緩解了。痛經(jīng)要保持身體暖和非常重要。
3、吃巧克力
在月經(jīng)期間痛經(jīng)的時候吃塊巧克力有很好的止痛效果，除此之外很多女性在痛經(jīng)的時候情緒非?？謶郑敲催@時香蕉與巧克力一起同吃，能夠穩(wěn)定情緒，使心情愉悅，并能減輕腹部疼痛。
4、牛奶加蜂蜜
用牛奶加蜂蜜來應對月經(jīng)不調(diào)，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
5、吃醋可緩解痛經(jīng)
醋是一種治病的良藥。中醫(yī)認為，醋性酸溫，不僅可以散瘓解毒、行氣止痛，還對婦科常見病還有一定的功效。但要注意，食醋不宜過量，對于有胃酸或服用某些西藥時，也不可食用，空腹更不能喝醋。
中醫(yī)學上看，許多婦科病由肝經(jīng)不舒引起。醋味酸，專入肝經(jīng)，能增強藥物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。除了在烹制菜品時多加點醋，或每天在任一餐后喝上一口醋，也可以用醋調(diào)制一些藥方。在現(xiàn)代醫(yī)學種，對于食醋養(yǎng)生的功效更是多見，醋能夠起到消除疲勞、軟化血管、抗癌等作用。
具體的方法：第一種，將香附分成三份，分別用鹽、醋、黃酒浸泡，制丸內(nèi)服，可調(diào)經(jīng)止痛。第二種、黑豆500克，米醋500毫升。以文火醋煎黑豆，醋全部滲入黑豆為止。每日3次，每次服50克。
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