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女生每次痛經(jīng)是為什么

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女生每次痛經(jīng)是為什么

  日常生活中每個月來例假的時候被痛經(jīng)困擾的人不少,有的女性甚至一旦發(fā)生痛經(jīng),可以疼得大汗淋漓,無法正常上班,只能在家中靜養(yǎng).為什么會痛經(jīng)呢?以下就是學習啦小編給你做的整理,希望對你有用。

  女生痛經(jīng)的原因

  1、工作壓力大:長期超負荷的工作,會使女性的神經(jīng)一直處在一個緊張環(huán)境,會導致女性對疼痛過分敏感。

  2、精神緊張脾氣大:很多女性都有這樣的感覺,但凡每次激動生氣,都會覺得心悶氣短,呼吸困難等。原因是,人一但發(fā)脾氣,體內(nèi)就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛,它不僅能引起人體血液加快,還能改變體內(nèi)某些正常的機制,讓你痛上加痛!

  3、作息時間不規(guī)律:白領工作忙碌,生活作息日夜顛倒,勞累過度是時有發(fā)生的事情。這都是導致月經(jīng)不調(diào)的重要原因。

  4、穿著“靚麗”:雖然進入冬季,但不少女孩子仍穿得很單薄,為貪靚“要風度不要溫度”。但慢慢地就發(fā)現(xiàn),月經(jīng)不再按時來臨了,有時一個多月或是兩個月來一次,量也比以前少了許多,而且伴隨嚴重的痛經(jīng),痛得厲害時甚至出現(xiàn)嘔吐。事實上,女性經(jīng)期受寒,會使盆腔內(nèi)的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經(jīng)量過少,甚至閉經(jīng)。

  5、飲食習慣差:白領工作壓力大,過度思慮,加上生育越來越遲,沒時間好好吃飯,盲目節(jié)食減肥、喜愛重口味等,這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍首。

  6、內(nèi)向孤僻: 正值生育年齡的女性,如果長期處于壓力下,過度恐懼、悲傷、生活環(huán)境的突然改變、強烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭等,都可以影響到卵巢的功能,使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵,月經(jīng)就會開始紊亂。研究發(fā)現(xiàn),具有焦慮、內(nèi)向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性,在不良心理刺激下容易發(fā)生停經(jīng)。

  7、嗜好酒煙:煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關的生理過程,引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中,有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。

  痛經(jīng)怎么辦:

  1、月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主 應進食易于消化吸收的食物,不宜過飽,尤其應避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

  2、穴位按摩,舒疼痛 痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、肢寒腹冷、女子宮寒總難受。艾附暖宮膏以天然驅(qū)寒止痛之草藥精煉成膏,通過穴位按摩,有效成分透皮吸收,刺激經(jīng)絡穴道,調(diào)和氣血流通,舒緩宮寒痛經(jīng)、腹冷等癥。

  3、月經(jīng)來潮,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有緩解痛經(jīng)作用。

  4、為了緩解痛經(jīng),痛經(jīng)患者平時飲食應多樣化 不可偏食,應經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或咸的食物,因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量多餐。

  5、加強鍛煉,增強體質(zhì) 避免重體力勞動及劇烈運動可以幫助緩解痛經(jīng)癥狀。

  6、補充礦物質(zhì)鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也是能幫助緩解經(jīng)痛 專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要,因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

  如何緩解痛經(jīng)

  1、練瑜伽

  很多女性在痛經(jīng)期間可以去找瑜伽教練,學習一些調(diào)經(jīng)緩解痛經(jīng)的動作。這樣也可調(diào)理痛經(jīng),不妨試試。

  2、用熱水袋敷肚子

  其實這種方法很多女性都常用到,在來月經(jīng)的第一天在腹部抱個熱水袋,肚子疼就能緩解了。痛經(jīng)要保持身體暖和非常重要。

  3、吃巧克力

  在月經(jīng)期間痛經(jīng)的時候吃塊巧克力有很好的止痛效果,除此之外很多女性在痛經(jīng)的時候情緒非??謶郑敲催@時香蕉與巧克力一起同吃,能夠穩(wěn)定情緒,使心情愉悅,并能減輕腹部疼痛。

  4、牛奶加蜂蜜

  用牛奶加蜂蜜來應對月經(jīng)不調(diào),每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,效果極好。

  5、吃醋可緩解痛經(jīng)

  醋是一種治病的良藥。中醫(yī)認為,醋性酸溫,不僅可以散瘓解毒、行氣止痛,還對婦科常見病還有一定的功效。但要注意,食醋不宜過量,對于有胃酸或服用某些西藥時,也不可食用,空腹更不能喝醋。

  中醫(yī)學上看,許多婦科病由肝經(jīng)不舒引起。醋味酸,專入肝經(jīng),能增強藥物疏肝止痛作用,并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。除了在烹制菜品時多加點醋,或每天在任一餐后喝上一口醋,也可以用醋調(diào)制一些藥方。在現(xiàn)代醫(yī)學種,對于食醋養(yǎng)生的功效更是多見,醋能夠起到消除疲勞、軟化血管、抗癌等作用。

  具體的方法:第一種,將香附分成三份,分別用鹽、醋、黃酒浸泡,制丸內(nèi)服,可調(diào)經(jīng)止痛。第二種、黑豆500克,米醋500毫升。以文火醋煎黑豆,醋全部滲入黑豆為止。每日3次,每次服50克。

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