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中醫(yī)解釋人為什么會肥胖

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  肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚,是體內脂肪,尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態(tài)。不過你知道在中醫(yī)看來,人肥胖的原因是什么呢?下面就讓我們一起來看看吧!

  中醫(yī)解釋人為什么肥胖

  壓力型肥胖

  由于壓力所造成的肥胖又被稱作“肝胃郁熱肥胖”。壓力過大肝(中醫(yī)的“肝”除有西醫(yī)的肝臟功能之外,還有中樞神經系統(tǒng)、自律神經系統(tǒng)、運動神經系統(tǒng)的功能)功能下降。甚至會影響到胃,使胃發(fā)熱,食欲異常旺盛。

  這種類型的人,心情一煩躁就會出現(xiàn)食欲旺盛、頭痛、眼睛充血等癥狀。有些女孩子,壓力大、心情煩的時候,就猛吃甜食,可以說是這一類人的典型吧。

  這類肥胖者可服用大柴胡湯。這類藥有抑制壓力的過度反應,消除煩躁、抑制消化器官異常興奮的作用。

  水腫型肥胖

  又被稱為“痰濕內蘊肥胖”,臀部和大腿浮腫,也就是所說的“下半身胖”的人。這是因身體的排水功能教差,多余的水分在體內積聚所造成的肥胖。主要表現(xiàn)為以下癥狀:食欲一般,但手腳無力,不喜歡運動,吃完飯渾身發(fā)軟想躺下,嘴里發(fā)粘,尿不通,易壞肚子,早晨起來時眼睛浮腫等。

  這類肥胖者可服用防風通圣散和胃苓湯。有利尿、減肥的作用。

  貧血型肥胖

  學名為“血虛肥胖”。因體內血液不足,身體基本機能下降,代謝功能發(fā)生異常,最終導致肥胖。這類人的特點是:食欲正常,但小腹飽滿突出,手腳細但身上胖,也就是說的“偷著胖”。

  適宜的藥方為具有補血作用的四物湯和小建湯各半。

  疲勞型肥胖

  這類肥胖者因“元氣”(簡單的說,就是生命能源)不足,而導致消化機能下降、代謝異常,有食欲不振,不正經吃飯但愛吃零食的傾向。

  主要癥狀為:極易疲勞,一動就愛出汗、氣喘,怕冷愛感冒,小便次數(shù)少,腫眼泡等。

  對癥藥為香砂六子湯。它有恢復“元氣”、提高消化器官功能,使身體代謝正常的作用??蓪Ⅲw內積聚的不必要物質燃燒并排出,達到減肥的效果。

  暴飲暴食型肥胖

  顧名思義,這種人就是那種食欲旺盛的“大食客”。這種人如能強制節(jié)食,可暫時瘦下來,但一旦控制不住食欲時,有會反彈回來,而且很有可能比以前更胖。

  其實,“暴飲暴食”者的通病就是有火,所以通過服用中藥,能起到消火、清腸之功效。與此同時,體重也會有所減輕。

  這類肥胖者可服用防風通圣散。這劑藥可消除胃火,抑制亢奮,并有改善代謝功能之作用,可將積聚在體內的多余能量轉化為體熱排散出去。

  造成肥胖的惡習

  1、夜晚的燈光和晚食

  最近,據(jù)美國俄亥俄大學的一項研究發(fā)現(xiàn),晚上的照明光即使再微弱也會導致不斷增加人的體重。就算飲食均衡和積極鍛煉也無法避免。自人類擁有電力照明后,許多人會在晚上才吃主餐,許多營養(yǎng)專家也相信,晚食也是體重上升的因素之一。何時吃,可能就和吃什么一樣重要。

  2、常憋人之三急

  工作起來甚至連上廁所都忘記的女生是不是在說你?專家分析,如果經常憋三急,不僅會讓身體內的毒素增加5-10倍,并且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。長期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現(xiàn)象,這是因為一直坐著或站著憋三急,大量毒素和脂肪堆積在這幾個部位。想要自己排毒順暢,先尊重身體的排毒系統(tǒng)吧!

  3、和胖子做朋友

  肥胖也會“傳染”。如果一個人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性會增加57%。原因在于,如果自己的朋友或親戚肥胖,會改變一個人對合理體重的接受標準,影響他的飲食結構和生活方式。

  4、常待在空調房里

  調節(jié)熱量機制受阻。空調讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里,所以我們不用調節(jié)自己體內的熱量。但如果氣溫很低,我們的身體就會自動消耗脂肪,以保持溫暖;如果天氣很熱,我們的食欲就會降低。使用空調的人,熱量調節(jié)機制受阻,更容易肥胖。

  5、缺乏瘦素

  控制饑餓感??茖W家研究指出,人體中存在一種瘦素,也稱抗肥胖因子,是降低饑餓感的主要激素,它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物,而且吃得很多,因此最后成為超級大胖子。

  6、常在睡前吃東西

  很多女生都會用提前刷牙的方法來控制自己睡前想吃東西的欲望,但是就算刷了牙控制不住食欲的女生還是大有人在。也許并不是吃很多夜宵,或許只是一個小蛋糕,一塊小餅干,一個小堅果,這些在你看來熱量和食量都不大的食物會讓你掉進發(fā)胖的陷阱。睡前2-3小時應該不再進食,這不僅是為了預防肥胖,更是為了保護腸胃。但是如果你實在饑餓難耐,可以吃一些低卡的水果,但量同樣不能過大。

  7、剩飯菜不放過

  纖瘦苗條的女生總能很準確控制自己的進食量,吃到幾分飽已經合適,她拿捏得很好。就算是桌上的食物吃不完也不會拼命往肚子里塞,如果你是不忍心剩飯菜的類型,在點餐之前就要考慮好自己的食量,不要點過量的餐食。因為人體感覺到6-7分飽時腸胃已經達到9-10分飽了,只是大腦需要一段時間才能接收到胃部發(fā)出的飽腹信息。因此一餐飯吃到7分飽完全足夠了,如果你不管自身熱量要做剩飯菜的清道夫,那么發(fā)胖的下一個絕對是你。

  8、嚴重缺乏運動

  懂得保持身材的女生總是喜歡給自己找事做,比如端茶倒水、到辦公室外走走透氣或是去洗手間,雖然這些小動作在你眼中也不能消耗什么熱量,但起身活動筋骨、疏通經絡加速血液循環(huán)對瘦身本身是非常有利的。長久保持一個姿勢不僅會令血液循環(huán)阻塞,還會讓身體局部出現(xiàn)水腫,是最容易引發(fā)肥胖的細節(jié)。

  9、周末大肆大喝

  平時還能遵循瘦身原則,但是一到周末放松時間,不僅自己的作息放松,就連食欲也跟著大解禁。無論是高熱高脂的油炸、燒烤、烘焙食物,還是各類果汁飲料碳水化合物,心里總是抱著偶爾吃一次無關緊要的想法,結果不知不覺就胖了一圈。這種做法與暴飲暴食的結果是一樣的,最易發(fā)胖也最易傷害腸胃。

  10、夜貓子

  雖然早早洗干凈了躺在床上,玩手機看小說玩電腦總是要磨蹭到接近零點才會睡覺。人最佳入睡時間應該是23點-7點,這個時間段開始內臟會先后進入睡眠代謝狀態(tài),想要代謝運轉正常就必須在熟睡狀態(tài)下進行。代謝紊亂直接導致的就是發(fā)胖,因此磨蹭睡眠時間實際上就是引起發(fā)胖的間接原因。

  11、缺乏睡眠

  肥胖可能性最大。每天睡眠在4小時以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,體內促進食欲因子的水平也要高。

  減肥方法

  灌腸減肥法

  灌腸減肥法雖然可以將腸內蓄積的廢物清除,達到平坦小腹的目的,但是如果操作不當或者反復進行,都有可能損害健康。如果為了瘦身而頻繁灌腸,更會打破腸機能的正常節(jié)奏,引發(fā)消化器官的慢性疾病。因此需要詳細咨詢醫(yī)生后,慎重進行。

  滲透壓減肥法

  以鹽、黃醋和堿性肥皂等涂遍全身進行按摩,將皮下堆積的水分通過滲透壓原理排出體外,會令身體皮膚出現(xiàn)暫時收緊的假相。作為肥胖根源的脂肪并沒有得到分解,喪失的只是身體內的水分,因此是本末倒置。

  桑拿減肥法

  桑拿過后身體會排出大量的汗液,體重暫時減輕,其實和滲透壓減肥法的結果一樣,只是排出了身體的水分。而且桑拿時間越長,皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害,導致更快松弛衰老。

  奶粉減肥法

  坊間流傳說奶粉含有充足的營養(yǎng),尤其是嬰幼兒奶粉,脂肪含量低,既能補充身體所需,又能減少食物的攝入,因此能達到瘦身的目的。事實上,奶粉中的營養(yǎng)和熱量并不充分,絕對無法取代正餐。而且長期飲用奶粉會導致腹痛,嚴重者更會傷害腸胃機能。


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