為什么在睡覺時會突然“抖”一下？

幾乎每個人該睡覺的時候，都有這樣的你可經(jīng)歷，如果在快睡著的時候，總感覺身體突然抖一下，就好像自己掉進(jìn)了萬丈深淵，或者是在上樓梯的時候一腳踏空，不自覺的驚醒。那么這種現(xiàn)象的產(chǎn)生原因是什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編收集整理到的資料，一起來看看吧！

　　有一種最有趣的說法就是，我們在睡覺的時候呼吸的會變慢，而且身體也不動了，大腦就會以為我們出什么事了或者已經(jīng)死亡了，那么就會發(fā)出這樣的信號來提醒我們。但實際上卻不是這樣的，這個現(xiàn)象是一種非常常見的生理活動。

　　根據(jù)調(diào)查顯示有百分之七十的人都出經(jīng)歷過這樣的現(xiàn)象，其實在我們剛剛進(jìn)入快速睡眠的時候，大腦會處于抑制的一種狀態(tài)，但是有一部分的神經(jīng)還是比較活躍的，這些神經(jīng)就會對身體發(fā)出一些指令，比如讓你的身體某個部位突然抖動一下，然后你就會清醒了。這種情況是非常正常的，并不是我們的大腦以為我們出事了的提醒

　　相反的，我們在進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時候，除了大腦是不清醒的，我們身體的各項機(jī)制都是和清醒的時候一樣的，在睡著的時候我們的身體肌肉會調(diào)皮的試探我們，這個時候我們就會出現(xiàn)那讓人感到害怕像是要墜樓一樣的感覺了，一般人都是會被這個現(xiàn)象所驚醒的。

　　最有可能是以下3種原因造成的。

　　1、可能是腎虛所致

　　如果我們腎臟出現(xiàn)了什么問題，就可能引起在睡覺前肌抽躍癥，但是我生氣虧損倒不是太嚴(yán)重的話，這種現(xiàn)象就會經(jīng)常的出現(xiàn)，雖然身體沒有什么大的影響，但是如果次數(shù)增加的話，就要該注意保養(yǎng)腎臟。

　　2、可能缺鈣所致

　　如果人身體中缺鈣，也會產(chǎn)生這種無意識的抽搐，如果在睡覺時經(jīng)常感覺到自己有這種情況的發(fā)生，最好是到正規(guī)的醫(yī)院去測試一下身體是否缺鈣，如果缺鈣的話，建議大家在日常的飲食過程中，多吃一些含鈣高的食物，多多補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì)，才能緩解這種情況的產(chǎn)生。

　　3、可能由于勞累過度所致

　　如果是白天對體力勞動強(qiáng)度非常大，夜晚的時候由于身體過度勞累，就會影響人體的睡眠，就可能引起人類臨睡前的肌抽躍癥。因此我們適當(dāng)?shù)慕鈮?，要不然一直處于這樣的狀態(tài)對身體是非常不好的。如果沒有壓力就會感到渾身暢快，那么在睡覺的時候也就很難出現(xiàn)被抖醒的現(xiàn)象了。