為什么減肥越減越肥

關(guān)于為什么減肥越減越肥

減肥需要配合飲食和運(yùn)動(dòng)，這樣可以使脂肪體積變小。但是當(dāng)飲食恢復(fù)正常，運(yùn)動(dòng)量又不足，不代表脂肪細(xì)胞體積不會(huì)吃得更“胖”。下面是小編收集的一些關(guān)于為什么減肥越減越肥，希望對(duì)大家有所幫助。

為什么減肥越減越肥

減肥一直減不下來(lái)的原因有很多，比如說(shuō)沒(méi)有堅(jiān)持，這樣就容易反彈，再者就是飲食上習(xí)慣上有很多容易導(dǎo)致發(fā)胖的陋習(xí)沒(méi)有改掉。

原因：

因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以減肥的情況也是不一樣的，有的人適合運(yùn)動(dòng)減肥，有的人適合通過(guò)調(diào)理身體來(lái)進(jìn)行減肥。

建議：

如果身體是因?yàn)樘撊醵鴮?dǎo)致的虛胖，這個(gè)時(shí)候如果還在刻意的去通過(guò)節(jié)制飲食來(lái)進(jìn)行減肥的話，只會(huì)越減越肥。

吃飯少還胖是怎么回事

吃飯少還胖的原因是飯后不加強(qiáng)鍛煉，比如坐著或者躺著玩手機(jī)、看電視。還有一個(gè)原因就是屬于肥胖體質(zhì)，也就是俗話的喝水都長(zhǎng)肉。不論何種原因，平時(shí)都要多運(yùn)動(dòng)，調(diào)整飲食，不要餓肚子多吃低熱量的食物。

吃得少還胖什么原因

肥胖是由多種因素引起的。自己吃得少也會(huì)胖，有可能是因?yàn)檫z傳的因素，但是主要考慮是因?yàn)樽约荷眢w內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，腸胃吸收功能比較好。吃得少也分吃哪些食物，如果只是吃肉類(lèi)和面食，都是容易發(fā)胖的。建議在之后養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食方式最好吃一些清淡的食物，避免吃些高脂肪和高度量食物，一定要多參加體育鍛煉，才能有效的控制自己的身體體重。

減重的基本原理

飲食攝入熱量<新陳代謝消耗+運(yùn)動(dòng)消耗量

減體重的原理很簡(jiǎn)單–每天吃的熱量少于總消耗熱量，逼著身體分解自身資源來(lái)補(bǔ)足熱量差額。自身資源包括瘦體重和脂肪。通常來(lái)說(shuō)，普通人每減掉1斤身體質(zhì)量，其中大概2/3是脂肪，1/3是肌肉(水分不計(jì))。原理看上去簡(jiǎn)單，但不科學(xué)的做法是，很多人為了達(dá)到快速減肥的目的，通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，這樣雖然短期有效果，但其實(shí)是非常不科學(xué)的，容易造成反彈。從上面的公式看出，我們要做的是增加運(yùn)動(dòng)消耗，提高新陳代謝量，以及調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高熱量食物的攝入，如油脂，甜品，碳水化合物等。身體這樣長(zhǎng)期的熱量透支，就會(huì)消耗身體儲(chǔ)存熱量的脂肪，以達(dá)到降低脂肪含量的目的，也就達(dá)成減肥了。

為什么體重不重看起來(lái)卻胖

當(dāng)自己的體重并不是很重的時(shí)候，而自己看起來(lái)很胖主要是因?yàn)樽约河缅e(cuò)了減肥方法，比如說(shuō)自己相信了一些減肥廣告里面說(shuō)的減十斤會(huì)瘦，但其實(shí)是說(shuō)減去10斤體重，是包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。但要知道，其實(shí)減肥應(yīng)該減掉的是脂肪，脂肪密度較小，像泡沫，若一個(gè)人真的減去10斤純脂肪，體型將會(huì)有一個(gè)很大的改善。減去10斤體重≠減去10斤脂肪，所以現(xiàn)實(shí)中很多女性減掉10斤，體型卻沒(méi)啥變化，正因?yàn)闇p肥方法不對(duì)，減去的10斤體重里只有很少脂肪。