為什么減肥不能喝粥

小米粥中的營(yíng)養(yǎng)成分有限，單吃小米粥并不能滿足身體需求，長(zhǎng)期下來(lái)，容易損害身體健康，因此一般不建議一天三餐都吃小米粥，下面是小編收集的一些關(guān)于為什么減肥不能喝粥，希望對(duì)大家有所幫助。

為什么減肥不能喝粥

白米粥含水量高，熱量值非常低，喝了不會(huì)長(zhǎng)胖。因?yàn)樗侄?，淀粉和脂肪含量低，還有助于消化吸收，非常適合減肥期間當(dāng)晚餐吃。偶爾一整天只喝白米粥，還能清腸排毒、刮油脂，不但不會(huì)長(zhǎng)胖，而且還能有助于減肥瘦身。

白粥是廣東省傳統(tǒng)食俗，別稱齋粥、米皇。廣東粥中將沒(méi)有放佐料的粥就稱為白粥。上好的白粥，以絲苗白米明火煮數(shù)小時(shí)而成，講求的是軟、綿、滑，主要食用功效為滋補(bǔ)元?dú)?，止瀉功效，生津液，暢胃氣。老幼皆宜白粥配油炸鬼(油條)是傳統(tǒng)廣東早餐，一般白粥沒(méi)有味道，吃的時(shí)候可加入鹽來(lái)調(diào)味。部分食肆?xí)谩?/p>

天天喝粥能減肥嗎

天天喝粥能減肥，粥能幫助減少膳食能量，有利控制體重。粥體積大而能量密度低，“干貨”比較少。100克大米飯所含能量超過(guò)100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的體積大，就會(huì)讓人更容易飽，利于預(yù)防能量過(guò)剩。

減肥能吃小米粥嗎

喝小米粥是能夠減肥的，從中醫(yī)的角度來(lái)看小米粥是富含蛋白質(zhì)的食物。多喝小米粥能夠除濕調(diào)解身體的內(nèi)分泌平衡。小米粥含水量極高，熱量極低，但不含膳食纖維，推薦減肥期間作為粗糧搭配主食食用。

吃稀飯會(huì)胖嗎

晚上適量吃稀飯不會(huì)長(zhǎng)胖，但是吃太晚對(duì)身體有不利影響。

要注意以下幾點(diǎn)：

吃稀飯的時(shí)間最好控制在六到七點(diǎn)左右，八點(diǎn)已經(jīng)晚了;晚餐一定要在睡前四個(gè)小時(shí)解決，這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時(shí)間。否則帶著未消化的食物入睡，不僅會(huì)堆積脂肪，你的睡眠質(zhì)量也會(huì)大大受到影響;晚餐稀飯要適量攝入，建議不超過(guò)兩碗。

稀飯，是以中國(guó)為主的東方人特有食物，型狀稀稠不一，各地所用材料有大米、小米、黑米、蓮子、花生、銀耳、薏米、紅豆等是常用。一般是佐餐。

每天只吃玉米粥減肥好嗎

每天只吃玉米粥減肥不好。玉米粥雖然口感香甜，且營(yíng)養(yǎng)豐富，但是一般不建議每天只吃玉米粥減肥。因?yàn)槿梭w為了維持基本的生命活動(dòng)，每天必須攝入足夠的脂肪、蛋白質(zhì)、糖分、無(wú)機(jī)鹽、水等，而玉米粥中的營(yíng)養(yǎng)成分有限，如果每天只吃玉米粥的話不足以滿足人體的需求，長(zhǎng)期下來(lái)，可能會(huì)損害身體健康，所以在吃玉米粥時(shí)，還應(yīng)當(dāng)攝入其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。