秋天為什么容易便秘

關(guān)于秋天為什么容易便秘

便秘是一種常見病。因為人類和動物的最大區(qū)別是，人類是直立動物。只要是直立動物，一般會有便秘的發(fā)生，而爬行動物、普通四肢動物，便秘的情況比較少，這是因為解剖因素。下面是由小編收集的一些關(guān)于秋天為什么容易便秘，希望對大家有有所幫助。

秋天為什么容易便秘

秋高氣爽的氣候,經(jīng)常感覺口干舌燥,皮膚變得干燥起皮,即使在這種情況下,很多人還是沒有養(yǎng)成喝水的習(xí)慣,如果不能每天補充足夠的水,很容易出現(xiàn)便秘的癥狀。

大便干燥與飲食不良有關(guān),現(xiàn)在很多人追求口味,不太關(guān)心飲食的健康問題,經(jīng)常吃一些辛辣、重口味的食物,這類食物對胃腸道危害很大,容易導(dǎo)致大便干燥,需要積極調(diào)整,建議多吃一些粗纖維的食物。

相信很多人都有這樣的經(jīng)歷,當(dāng)忙著工作時,即使有一種排便感,也會先忍受,當(dāng)這種排便被抑制時,再排便就會非常困難,久而久之,腸道對糞便的刺激就會喪失敏感性,如果糞便在腸道停留太久,糞便就會變得干燥和堅硬。長期坐著也會導(dǎo)致大便干燥,秋季的天氣很特殊,如果在這個時候久坐不動,會使腸道蠕動功能下降,導(dǎo)致便秘。

由于社會的發(fā)展和生活水平的提高,人們的飲食越來越豐富,雞、鴨、魚、谷類少,主食以白米為主,過細(xì)食物會減少膳食纖維的攝入量,這樣會減緩腸道蠕動,導(dǎo)致排便不良。

為什么會便秘

會便秘是由于生活習(xí)慣改變、排便姿勢不當(dāng)，或者是經(jīng)常服用強瀉劑、灌腸等，都會引起便秘。再者，不良的飲食習(xí)慣，使食物的機(jī)械性或者化學(xué)性刺激不足，或者因為吃的食物過少、過細(xì)，才會遺留大量沉渣在腸道里，反射性的蠕動減弱而造成便秘。因為精神過于抑郁或者是過于激動，也會條件反射障礙，引起便秘。這種情況建議需要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃粗纖維食物，保證良好的睡眠，改變不良的生活習(xí)慣，這樣能治療便秘。

為什么會沒有便意

沒有便意是便秘導(dǎo)致。便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費力等。必須結(jié)合糞便的性狀、平時排便習(xí)慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。飲食及生活習(xí)慣調(diào)節(jié)，避免不容易消化食物，多吃香蕉等食物通便，必要時才考慮藥物調(diào)節(jié)。

大便不成形是什么原因

大便不成形的原因主要是腸道疾病，消化功能不好、飲食不潔或者有腸道細(xì)菌、病毒感染等因素導(dǎo)致。中醫(yī)認(rèn)為脾虛容易導(dǎo)致大便不成形，如果偶爾大便不成形，一般和飲食生冷、油膩食物或者受涼有關(guān)，這種一般不需要特殊治療，飲食注意，基本可以自然恢復(fù)。如果是細(xì)菌或者病毒感染導(dǎo)致，則需要抗生素或者抗病毒藥物治療才可以恢復(fù)。判斷什么類型的大便不成形，通常需要做大便常規(guī)檢查，必要時做腸鏡檢查。長期大便不成形可以去看中醫(yī)通過辨證論治調(diào)理，而西醫(yī)治療長期大便不成形，則要用調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物，比如說思連康等藥物進(jìn)行治療。

便秘怎么辦快速排便

1、保證飲水量

尤其在食用高纖維食品時，更應(yīng)注意保證飲水;蜂蜜中含有大量果糖，對腸道有潤滑作用。

2、多吃新鮮蔬菜

短時間內(nèi)多吃蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量，此外可以多吃黑木耳、紅薯、大白菜、海帶等等富含膳食纖維的蔬菜。

3、食用膳食纖維

每天加食糠皮、麥麩等，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動，減少便秘的發(fā)生;此類產(chǎn)品市面上有不少，大致可分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。一般認(rèn)為，不可溶性膳食纖維通便效果比可溶性膳食纖維(魔芋制品、菊粉等)略好一些，對緩解便秘更有效。

4、增加B族維生素食品的供給

盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。

5、藥物

潤滑性瀉藥又稱大便軟化劑，如開塞露。主要作用是潤滑腸壁、軟化大便，適合有便但排出困難或大便干燥者。