快速閱讀原理之傳統(tǒng)速讀與真正速讀的區(qū)別
科學(xué)原理早已提示：人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對(duì)不同的信息內(nèi)容處理：其中右腦主要是對(duì)圖形和圖像進(jìn)行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等等非形象化的信息。下面就是小編給大家?guī)?lái)的快速閱讀原理之傳統(tǒng)速讀與真正速讀的區(qū)別，希望大家喜歡!
快速閱讀原理之傳統(tǒng)速讀與真正速讀的區(qū)別：
傳統(tǒng)速讀與真正速讀的區(qū)別
我們?cè)诳焖匍喿x的時(shí)候，更多強(qiáng)調(diào)的是在頁(yè)面上快速移動(dòng)眼球，很多人將閱讀速度慢歸咎于眼球轉(zhuǎn)動(dòng)不夠快，實(shí)際上這正是我們常說(shuō)的傳統(tǒng)速讀。閱讀速度慢更內(nèi)在的原因是因?yàn)槿藗儗?duì)于閱讀內(nèi)容理解不夠，有些人為了追求閱讀速度而犧牲了閱讀內(nèi)容的理解，比如看《水滸傳》的時(shí)候他們更多是看梁山好漢如何對(duì)戰(zhàn)激烈如何英雄氣概，但是并沒(méi)有理解《水滸傳》背后所揭露的起義與抗?fàn)幍纳羁桃饬x，這個(gè)也是傳統(tǒng)速讀的典型例子。傳統(tǒng)速讀只注重速度而并沒(méi)有注重閱讀的質(zhì)量，不能算真正的速讀，那究竟真正的速讀是什么呢?兩者之間又有何區(qū)別呢?
真正的速讀要求我們可以更好的理解和掌握所需要閱讀的內(nèi)容，不管是閱讀古龍武俠小說(shuō)還是霍金的黑洞理論都需要遵循這個(gè)原則，只有這樣我們才能更好的提升閱讀速度，而不是像傳統(tǒng)速讀一樣為了追求速度甚至可以犧牲對(duì)文章內(nèi)容的理解。
傳統(tǒng)速讀實(shí)際上就是為了追求速度而犧牲了一個(gè)閱讀者原本不可缺少的理解能力，這也是閱讀的本質(zhì)，雖然隨著時(shí)間的推移人的閱讀和理解能力還是會(huì)慢慢提高，但是需要太多的時(shí)間和精力，這并不是真正的速讀所提倡的，因此一定要切記把握和理解閱讀內(nèi)容是真正的速讀最為本質(zhì)的東西。
真正的速讀要求我們需要更好的利用閱讀方法配合進(jìn)行速讀，比如聯(lián)想閱讀法。事實(shí)上即使采用了傳統(tǒng)速讀但是對(duì)于你的閱讀理解能力并沒(méi)有根本的提高，甚至還可能有輕微的倒退，這正是因?yàn)樵陂喿x的時(shí)候讀者并沒(méi)有更好的進(jìn)行聯(lián)想。
真正的速讀在我們學(xué)習(xí)速讀的時(shí)候會(huì)有比較強(qiáng)的聯(lián)想能力，以幫助我們更好的理解所閱讀的內(nèi)容，比如我們看到輪船這個(gè)詞，此時(shí)我們就需要在腦海中先有一個(gè)輪船的圖像，仿佛你看到的就是一艘輪船而并不是簡(jiǎn)單的一個(gè)詞語(yǔ)。當(dāng)然此時(shí)我們借助一些比如精英特速讀訓(xùn)練軟件還是有助于我們訓(xùn)練如何更好的在保證理解能力的同時(shí)逐步提升閱讀速度，這才是真正的速讀所應(yīng)該有的態(tài)度。
真正的速讀的記憶效果比傳統(tǒng)速讀要好很多。對(duì)于初學(xué)速讀的朋友來(lái)說(shuō)，除了沒(méi)有足夠的閱讀理解技術(shù)和能力之外，閱讀速讀也完全跟不上，即使你的眼球轉(zhuǎn)動(dòng)再快也無(wú)補(bǔ)于事。因?yàn)閭鹘y(tǒng)速讀所形成的記憶大多數(shù)都是短期記憶，也就是說(shuō)記憶的效果并不是十分理想，比如你要準(zhǔn)備下個(gè)月的公務(wù)員考試，你如果花了大量時(shí)間來(lái)閱讀和記憶，但是最終到考試前你的腦海里所能記住只有一小部分甚至一片空白，此時(shí)你還得花更多的時(shí)間來(lái)進(jìn)行重復(fù)記憶，這無(wú)疑有點(diǎn)得不償失。而真正的速讀則更強(qiáng)調(diào)長(zhǎng)期記憶，記得更加牢固，主要是因?yàn)樗饕窃诶斫獾幕A(chǔ)上進(jìn)行記憶，此外還保證了一定的閱讀速度。
那么我們具體應(yīng)該如何在保證閱讀理解能力的前提下有效的提升閱讀速度呢?
此時(shí)我們可以找到類似于精英特速讀軟件這樣工具中的課程來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，想要短時(shí)間內(nèi)記住更多的東西就需要好好的利用這些工具，在閱讀的時(shí)候嘗試更好的理解內(nèi)容，這才是真正的閱讀所應(yīng)該提倡的方向。在精英特訓(xùn)練軟件中比如視幅擴(kuò)展以及焦點(diǎn)移動(dòng)等訓(xùn)練都可以幫我們更好的進(jìn)行閱讀，視幅擴(kuò)展讓我們可以像感知圖像一樣去感知文字，就類似于上面所說(shuō)的輪船例子，而焦點(diǎn)移動(dòng)可以培養(yǎng)我們進(jìn)行橫向以及縱向移動(dòng)閱讀，更好的找準(zhǔn)閱讀焦點(diǎn)，理解內(nèi)容的同時(shí)提升閱讀速度。
事實(shí)上雖然我們不能單純的去以每分鐘閱讀多少字來(lái)去評(píng)判閱讀速度水準(zhǔn)，但是這些數(shù)字還是有一定借鑒意義的，一般說(shuō)來(lái)速讀只能達(dá)到每分鐘800個(gè)詞左右。而我們想要做到這個(gè)水準(zhǔn)就需要更好的進(jìn)行訓(xùn)練，上述所說(shuō)的精英特訓(xùn)練軟件中有不少練習(xí)可以幫我們更好的提高。此外我們閱讀的真正目的是為了更好的理解閱讀內(nèi)容而不是單純的追求閱讀速度，只有在理解的基礎(chǔ)上提高閱讀速度才有真正的意義，這也是真正的閱讀最根本的含義。我們?cè)谶M(jìn)行閱讀訓(xùn)練的時(shí)候一定要將傳統(tǒng)速讀和真正的速讀區(qū)分開(kāi)來(lái)，這樣才能讓我們更好更快的掌握真正的速讀技巧。
閱讀分類
從閱讀方式來(lái)比較。我們一般可以把閱讀分為兩大類：一是 傳統(tǒng)閱讀法(俗稱為慢讀)，即按照字、詞等少數(shù)幾個(gè)單字為單位逐個(gè)閱讀;二是 快速閱讀或稱“速讀”。它是將被閱讀的文字以組或行、塊為單位進(jìn)行大小不一 的整體閱讀，而“組”或“塊”內(nèi)所包含的往往可能是詞組、半行、一行、多行 甚至整頁(yè)內(nèi)容，它是一種讓我們能夠從文字材料中迅速接收信息的閱讀法。
在傳統(tǒng)閱讀法中，書面的文字信息對(duì)眼睛產(chǎn)生光學(xué)刺激之后，視網(wǎng)膜要把這 種物理過(guò)程轉(zhuǎn)化為神經(jīng)活動(dòng)的生物過(guò)程，傳送到大腦的視覺(jué)中樞，由視覺(jué)中樞處 理后再傳達(dá)到語(yǔ)言中樞，語(yǔ)言中樞再傳遞到聽(tīng)覺(jué)中樞，最后由聽(tīng)覺(jué)中樞傳輸?shù)接?憶中樞。這是一個(gè)自己讀給自己聽(tīng)的過(guò)程，即使是高水平的默讀也是如此，只不 過(guò)外部動(dòng)作控制得比較好罷了。所以，一般人在(以傳統(tǒng)閱讀法)閱讀時(shí)，實(shí)際 上是在“讀書”，而不是在真正“看書”。
快速閱讀則是一種“眼腦直 映”式的閱讀方法：“它是將書面的文字信息對(duì)眼睛產(chǎn)生光學(xué)刺激之后所產(chǎn)生的 整體文字圖像，直接傳送到右腦以圖像的形式記憶住，之后再由大腦將文字圖像 解析出來(lái)”的閱讀方法。速讀這種“眼腦直映”式的閱讀的方法省略了語(yǔ)言中樞 和聽(tīng)覺(jué)中樞這兩個(gè)可有可無(wú)的中間環(huán)節(jié)，即文字信號(hào)直接映入大腦記憶中樞進(jìn)行 理解和記憶。這實(shí)際上是一種單純運(yùn)用視覺(jué)的閱讀方式。所以說(shuō)“眼腦直映”式 的快速閱讀，才是真正的“看書”。
快速閱讀中影響注意力的因素
一、 睡眠與注意力
睡眠對(duì)于恢復(fù)體力、腦力的疲勞，增強(qiáng)免疫力、維護(hù)心理健康等方面有著不可替代的、極為重要作用，古人云：“不覓仙方覓睡方?！彼咧?，大腦還生產(chǎn)著思維所必要的生化物質(zhì)，合成著生長(zhǎng)所需要的生長(zhǎng)激素。如果沒(méi)有充足的睡眠，大腦分泌這些物質(zhì)就受到影響，致使學(xué)習(xí)能力下降，學(xué)習(xí)效率降低，記憶力衰退，個(gè)子也長(zhǎng)不高。
列寧說(shuō)：“只有會(huì)休息的人才會(huì)學(xué)習(xí)?！蓖ㄋ滓恍┑谋磉_(dá)：“把拳頭先縮回去，再打出去的時(shí)候才有力量!”開(kāi)夜車等于拔苗助長(zhǎng)，是一種極愚蠢的做法!是在用熬夜的假象來(lái)掩蓋內(nèi)心的自卑與恐懼，掩耳盜鈴!多學(xué)一小時(shí)卻導(dǎo)致第二天一整天的昏昏沉沉，注意力下降許多，得到多少?失去多少?
八小時(shí)高質(zhì)量的睡眠壓倒一切!
建議：晚餐清淡一些，熱水燙腳十分鐘，午睡半小時(shí)左右。
二、營(yíng)養(yǎng)與注意力
腦在人體各器官中是最重要和最活躍的器官，雖然大腦只占人體重量的2%，但消耗的能量卻占全身總消耗能量的20%。學(xué)習(xí)是一種極其繁重的腦力勞動(dòng)，注意力集中時(shí)大腦處于高度緊張的興奮狀態(tài)，需要大量新鮮血液提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。因此，只有不斷地供給大腦充足的營(yíng)養(yǎng)，它才能精神飽滿地工作;如果大腦營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不良，它就會(huì)產(chǎn)生疲勞或受到損傷。
特別強(qiáng)調(diào)：早餐一定要吃飽吃好!
建議：適食雜糧;均衡營(yíng)養(yǎng)，少吃動(dòng)物脂肪，多食用植物油;甜、酸、苦、辣、成五味平衡，要注意吃些苦、咸的食物。
三、氧氣、水與注意力
大腦是全身耗氧量最大的器官，耗氧占人體的四分之一，只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率，保證良好的注意力。用腦時(shí)，特別需要講究工作環(huán)境的空氣質(zhì)量。
人的大腦有百分之八十以上的物質(zhì)是水分，當(dāng)人的大腦在思考、學(xué)習(xí)時(shí)，所有的信息是由大腦的細(xì)胞一個(gè)傳送到另一個(gè)去，傳送的過(guò)程是以電流的形式進(jìn)行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以，在讀書或做功課前，先飲一至二杯清水，會(huì)有助于大腦的運(yùn)作。
建議：在快速閱讀訓(xùn)練時(shí)，隨時(shí)保證良好的通風(fēng)。晚上睡覺(jué)時(shí)切忌蒙頭!
四、運(yùn)動(dòng)與注意力
大腦額葉的發(fā)育水平與注意力密切相關(guān)，而刺激、增強(qiáng)額葉功能的最有效的辦法就是運(yùn)動(dòng)，尤其是一些技巧要求較高的球類運(yùn)動(dòng)，練習(xí)演奏樂(lè)器也是極好的選擇。這些活動(dòng)鍛煉了眼、手、腦的協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)大腦對(duì)肢體、意識(shí)的控制，能顯著提高注意力。這是一種“以動(dòng)治動(dòng)”的方法。
嚴(yán)重的注意力不集中(確實(shí)是無(wú)法集中)在醫(yī)學(xué)上稱為“注意缺陷多動(dòng)障礙” (Atention deficit hyperactivity disorder,ADHD)，往往進(jìn)行“感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練”(SensoryIntegrati,SI)，事實(shí)上也就是綜合運(yùn)動(dòng)治療，實(shí)驗(yàn)證明是非常有效的。
現(xiàn)代體育心理學(xué)研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，促進(jìn)大腦發(fā)育，還有利于形成良好的自我意識(shí)，增強(qiáng)自我效能感，培養(yǎng)健全人格。同時(shí)，體育鍛煉還可以改善情緒狀態(tài)、促進(jìn)睡眠、維護(hù)心理健康。在美國(guó)，80%的心理醫(yī)生認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是治療、緩解抑郁、焦慮等心理障礙的最安全、最有效的手段。
運(yùn)動(dòng)帶給我們的益處妙不可言。
建議：生命在于運(yùn)動(dòng)。
五、動(dòng)機(jī)與注意力
學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是指直接發(fā)動(dòng)與維持學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)力，是個(gè)人的一種學(xué)習(xí)的需要，是推動(dòng)學(xué)習(xí)的活動(dòng)的動(dòng)力。有正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)才能把注意力集中到學(xué)習(xí)上。
注意的規(guī)律告訴我們：目的越明確，動(dòng)機(jī)越強(qiáng)烈，意義越清楚，注意就會(huì)越穩(wěn)定、越集中。比如，讓一個(gè)人去聽(tīng)報(bào)告，并要求他聽(tīng)過(guò)之后回來(lái)要負(fù)責(zé)傳達(dá)，那么他聽(tīng)報(bào)告的時(shí)候，注意力一定非常集中和穩(wěn)定。如果只是讓他去聽(tīng)，而沒(méi)有附加什么任務(wù)，他注意的效果一定不如前一種情況好?？梢?jiàn)活動(dòng)的目的、任務(wù)明確與否，對(duì)注意的影響是很大的。學(xué)生的學(xué)習(xí)也是一樣，遠(yuǎn)大的理想，良好的動(dòng)機(jī)，明確的任務(wù)、具體的學(xué)習(xí)計(jì)劃和進(jìn)度，會(huì)形成一定的緊迫感，這種緊迫感能夠使學(xué)生把注意力穩(wěn)定在聽(tīng)課、作業(yè)、復(fù)習(xí)等活動(dòng)中，長(zhǎng)時(shí)間地堅(jiān)持學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)是我們實(shí)現(xiàn)自己的理想、獲取生存能力的唯一途徑。為中華之崛起而讀書!
建議：在快速閱讀訓(xùn)練中等難度的學(xué)習(xí)目標(biāo)，如達(dá)到軟件三十級(jí)，這樣可以使學(xué)生從速讀訓(xùn)練中體驗(yàn)到自己的能力、價(jià)值，從而激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。過(guò)易的目標(biāo)不足以滿足于學(xué)生的成就感，不足以激發(fā)動(dòng)機(jī);難以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)容易使學(xué)生畏縮、泄氣。
六、關(guān)注與注意力
興趣是人們積極認(rèn)識(shí)某種事物或關(guān)心某種活動(dòng)的心理傾向。一個(gè)對(duì)某一學(xué)科產(chǎn)生強(qiáng)烈而穩(wěn)定興趣的學(xué)生，就會(huì)把這門學(xué)科作為自己的主攻目標(biāo)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力，從而維持持久、集中的注意力，大大地提高學(xué)習(xí)效率。
我們常?？吹饺藗?cè)诳措娨暬蚩幢硌輹r(shí)總是全神貫注，目不轉(zhuǎn)睛，這是因?yàn)槿藗儗?duì)活動(dòng)的豐富內(nèi)容直接感興趣的緣故。青少年所學(xué)習(xí)的各門學(xué)科內(nèi)容都是很豐富的，只要對(duì)它們有了深人的了解，就會(huì)產(chǎn)生喜愛(ài)這些知識(shí)的感情，學(xué)習(xí)起來(lái)自然注意就會(huì)保持得很好。
小技巧：一位滿懷興趣的快速閱讀愛(ài)好者和一位興趣缺缺的普通人，在快速閱讀訓(xùn)練中一般都是前者比較有yxk效率。心理學(xué)家們研究和倡導(dǎo)的一種叫做“滿懷興趣學(xué)習(xí)”的方法，旨在使那些厭惡某門學(xué)科的學(xué)生建立起對(duì)這門學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣，實(shí)驗(yàn)證明還是比較有效的。具體做法是：選擇你不感興趣的學(xué)科，坐下來(lái)充滿信心地想象--這門學(xué)科是非常有趣的，我從今天起要好好學(xué)習(xí)這門課程，在這門課中我一定能獲得無(wú)窮的樂(lè)趣。如堅(jiān)持幾周快速閱讀訓(xùn)練后，就會(huì)有所收獲。
七、思考與注意力
在人的智力活動(dòng)中，注意穩(wěn)定和集中的狀況與思維的活躍程度成正相關(guān)，許多科學(xué)家在工作中忘我地思考，注意力的穩(wěn)定和集中是超水平的。牛頓煮表、陳景潤(rùn)撞樹(shù)的生活逸事聽(tīng)起來(lái)好笑，實(shí)際上正是他們把注意高度集中于思考間題上的最好說(shuō)明，也正是他們?cè)谒伎紗?wèn)題、研究問(wèn)題時(shí)專心的品質(zhì)才使他們?cè)诳茖W(xué)領(lǐng)域做出了杰出的貢獻(xiàn)。
建議：在快速閱讀訓(xùn)練過(guò)程中，要善于分析和總結(jié)，知道需要薄弱的地方并去加強(qiáng)?！袄硇缘某了际侨祟愖畲蟮目鞓?lè)!”
八、意志與注意力
注意的最大敵人是分心。在學(xué)習(xí)中，外界的干擾和內(nèi)心的走神隨時(shí)都可能發(fā)生，這時(shí)要靠堅(jiān)強(qiáng)的意志來(lái)抵抗注意力的分散。
首先，當(dāng)注意力集中出現(xiàn)困難時(shí)，可以用自己的內(nèi)部語(yǔ)言，如“我一定要堅(jiān)持，一定要集中注意”來(lái)強(qiáng)化自己。其次，還可以用“下決心”的方法，在學(xué)習(xí)一開(kāi)始的時(shí)候，就下定決心，勉勵(lì)自己專心致志，勤奮學(xué)習(xí)。這樣就給了自己一個(gè)暗示，即使在學(xué)習(xí)中遇到困難也會(huì)設(shè)法克服。第三，運(yùn)用多種感官參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，聽(tīng)課時(shí)邊聽(tīng)、邊想、邊記筆記，閱讀時(shí)眼看、口讀、手寫、耳聽(tīng)。這些積極的活動(dòng)，有利于維護(hù)注意，是保持注意的重要條件。第四，養(yǎng)成注意的習(xí)慣。活動(dòng)開(kāi)始就立即提醒自己集中注意于活動(dòng)對(duì)象;活動(dòng)中運(yùn)用意志迫使自己始終保護(hù)高度注意。
負(fù)強(qiáng)化練習(xí)：當(dāng)在快速閱讀訓(xùn)練分心時(shí)，可以給自己一個(gè)厭惡的刺激，如在胳膊上掐一下。
九、α波與注意力
現(xiàn)代生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)作為一種有規(guī)律的機(jī)械波，經(jīng)聽(tīng)覺(jué)感受器轉(zhuǎn)換成神經(jīng)沖動(dòng)傳入大腦，會(huì)促進(jìn)大腦分泌有利健康的激素，促使腦電波轉(zhuǎn)為可放松心情的α波。思維活動(dòng)主要由左腦完成，過(guò)重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)容易造成大腦左半球超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，人只有使左右半腦均衡發(fā)展，綜合使用，大腦的總效率才會(huì)成倍遞增。而音樂(lè)具有開(kāi)發(fā)右腦潛力、調(diào)整大腦兩個(gè)半球活動(dòng)的功能，被喻為“大腦的按摩師”。
建議：在速讀記憶訓(xùn)練軟件中自帶有部分巴洛克音樂(lè)，也可以找一些舒緩、優(yōu)美的古典音樂(lè)來(lái)替代，邊聽(tīng)邊訓(xùn)練，一定程度上可以提高注意力。
十、 勞逸結(jié)合與注意力
心理學(xué)研究表明，注意力不可能以同樣的強(qiáng)度維持25分鐘以上。因此，學(xué)習(xí)中的短暫放松，如深呼吸、按摩太陽(yáng)穴等非常有價(jià)值。另外，文理科內(nèi)容交替學(xué)習(xí)、動(dòng)靜結(jié)合，腦體交替對(duì)于提高注意力同樣具有重要的意義。
最后的提醒，一定要注意勞逸結(jié)合，在進(jìn)行40分鐘左右的快速閱讀訓(xùn)練后，可以適當(dāng)休息一下，不僅僅有助于眼睛健康，也可以讓大腦得到休息，有助于注意力的集中，最終可以提高快速閱讀訓(xùn)練效率。
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