如何做到一目十行的閱讀
“一目十行，過目成誦”的夢(mèng)想一直是幾千年來古今學(xué)子們追求的兩個(gè)最高學(xué)習(xí)境界，一是超人的閱讀技能“一目十行”;二是天才的記憶能力“過目成誦”。下面就是小編給大家?guī)淼娜绾巫龅揭荒渴械拈喿x，希望大家喜歡!
如何做到一目十行的閱讀：
“快速閱讀”，現(xiàn)大多叫做“全腦速讀”?？茖W(xué)原理早已提示：人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對(duì)不同的信息內(nèi)容處理：其中右腦主要是對(duì)圖形和圖像進(jìn)行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等非形象化的信息。
“一目十行，過目成誦”的夢(mèng)想一直是幾千年來古今學(xué)子們追求的兩個(gè)最高學(xué)習(xí)境界，一是超人的閱讀技能“一目十行”;二是天才的記憶能力“過目成誦”?，F(xiàn)實(shí)是這兩種最高境界的實(shí)現(xiàn)卻有著極其不易和特別艱難過程。
由于我們大多數(shù)人身邊鮮見具有“一目十行，過目成誦”本領(lǐng)高手和奇才，往往只能在歷史典故和文學(xué)作品領(lǐng)略到他們的風(fēng)采，不由得讓大家產(chǎn)生一些憂慮和疑惑。尤其是那些性急又致力提高讀書能力的莘莘學(xué)子們，在更多的時(shí)候處于一種既企望成為這種“一目十行，過目成誦”的超人;又懷疑這個(gè)世界上是否真有這種奇人和天才的矛盾心態(tài)。
一、古代中國(guó)社會(huì)就有許多“一目十行，過目成誦”奇才。
古代中國(guó)“一目十行，過目成誦”奇才與高手在歷史典故和文學(xué)作品的描寫中多有記載。最早可以追溯到東漢時(shí)期大天文學(xué)家張衡當(dāng)時(shí)就具有“一覽便知”的本領(lǐng)，并依據(jù)其本領(lǐng)能對(duì)天文科學(xué)深有研究。在《后漢書.張衡傳》描寫曰：“吾雖一覽，猶能識(shí)之?！笨梢姀埡獾乃僮x記憶功夫如何了得?！稌x書》載：“符融下筆成章，耳聞成誦，過目不忘。”東漢無神論思想家王充“好博學(xué)而不守章句”，青年時(shí)期常到洛陽帝就是“讀書十行俱下”《南史》卷八，后宋的宋武帝則“讀書七行俱下”(《南史》卷二)。南宋劉克莊的《后村集》也有“五更三點(diǎn)待漏，一目十行讀書?！敝?。班固是我國(guó)第一部記傳體的斷代史《漢書》的作者。他自幼聰慧好學(xué)，16歲入洛陽太學(xué)，博覽群經(jīng)九流百家之言，但求通曉大義，不在句讀上下死功夫，終成為著名的史學(xué)家、文學(xué)家。又據(jù)王粲的《英雄記鈔》記載：諸葛亮和徐庶等人一起讀書，他人務(wù)于精讀，“而亮獨(dú)觀其大略”，最后終為雄才大略，輔佐劉備得三分天下。
《紅樓夢(mèng)》第23回“西廂記妙詞通戲語，牡丹亭艷曲警芳心”中，賈寶玉攜一本《會(huì)真記》在園中讀，看到黛玉正要去葬花，便放下手中的書。黛玉“接書來瞧，從頭看去，越看越愛看，不到一頓飯工夫，將十六出俱已看完，自覺詞藻警人，余香滿口。雖看完了書，卻只管出神，心內(nèi)還默默記誦?！焙芸靸扇吮阌脮兄魅斯脑拰?duì)答。寶玉很感驚奇。黛玉笑道：“你說你會(huì)“‘過目成誦’，難道我就不能‘一目十行’了!”用今天的觀點(diǎn)來看，這一對(duì)男女主人公看來早已是快速閱讀的高手了。
二、近現(xiàn)代世界上有許多偉人、名人就是“一目十行，過目成誦”高手。
在閱讀學(xué)家們的研究中無一例外地發(fā)現(xiàn)，古往今來的世界上那些知識(shí)淵博的偉人和卓越人士所具有快速閱讀能力除了他們的天份外，更多地是經(jīng)過艱苦的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練實(shí)踐后才達(dá)到的。
法國(guó)的拿破侖就是一個(gè)酷愛讀書，有驚人的記憶能力和快速閱讀能力的人。他能在一天內(nèi)讀完20本書，即使外出或率軍隊(duì)遠(yuǎn)征，也要讓人帶幾十箱書籍來供他閱讀。在一次和俄國(guó)沙皇作戰(zhàn)時(shí)，拿破侖被打得落花流水，他的書也被俄軍繳獲?；貒?guó)后，拿破侖憑記憶開出清單，派人重新購(gòu)置，當(dāng)人們將清單和上次的書單核對(duì)時(shí)，發(fā)現(xiàn)竟然一模一樣，無一差錯(cuò)和遺漏。
大發(fā)明家愛迪生在研究打字機(jī)的一個(gè)部件時(shí)，有一次和制造商們約好某一天把各種打字機(jī)的樣子都送來，在客人們來的前一天晚上愛迪生集中精力將有關(guān)這個(gè)部件的書全部看了一遍。第二天，愛迪生就對(duì)客人們頭頭是道地講起來。事后，他的助手把他那天晚上讀過的書借來通讀一遍，結(jié)果用了11天才讀完。
斯大林是一位速讀能手。1938年夏，幾位蘇聯(lián)紅軍將領(lǐng)來到斯大林的住宅，看到辦公桌上堆著一厚疊印刷廠送來的新書，大為驚愕。斯大林笑著說：”無論如何，我每天一定要讀完500頁書，這是我的定額”。….
文學(xué)家高爾基，也是具備令人吃驚的快速閱讀能力的人。他看書不是從左向右來讀，而是從上往下看，像下樓梯一樣。后來，前蘇聯(lián)學(xué)者研究出來的垂直閱讀法，可能就與這些記載的線索有關(guān)。
美國(guó)第35任總統(tǒng)肯尼迪，40多歲就當(dāng)選此職，是美國(guó)最年輕的總統(tǒng)。他每分鐘能閱讀1200多個(gè)英文詞，而一般美國(guó)人的閱讀速度僅為200多個(gè)英文詞?？夏岬系拈喿x速度是一般美國(guó)人的五六倍。他曾提出過”平面凸現(xiàn)”的閱讀方法，即眼睛就像照相機(jī)鏡頭一樣，可以一次閱讀整整一頁的內(nèi)容。另外一名美國(guó)前總統(tǒng)羅斯福也都是一個(gè)快速閱讀的高手。據(jù)記載，他常常是眼睛一掃，就可以看完一段文章;一坐下來，就看完一本書。美國(guó)前總統(tǒng)卡特在當(dāng)選之后，就專門抽出兩個(gè)星期時(shí)間，請(qǐng)專家來為他傳授快速閱讀，以便到白宮后能及時(shí)處理由總統(tǒng)簽發(fā)的堆積如山的文件。象肯尼迪、布什等美國(guó)歷界總統(tǒng)中大多數(shù)都是速讀高手，甚至是速讀協(xié)會(huì)的成員。
中國(guó)也不乏快速閱讀的高手，聯(lián)想集團(tuán)的主席柳傳志每天要進(jìn)行約十萬字的閱讀，以便及時(shí)把握IT行業(yè)的高速變化。之所以這些中外名人都掌握快速閱讀的能力，并不是一個(gè)偶然的巧合。它恰恰說明了閱讀是一種非常重要的成功技能。尤其在進(jìn)入信息時(shí)代之后，這個(gè)能力的重要性就進(jìn)一步的突顯出來了。
顯然，這些杰出人物之所以能取得令世人矚目的成就，和他們具備異乎尋常的閱讀速度和閱讀效率是具有密切關(guān)系的。
“一目十行，過目成誦”的夢(mèng)想一直是幾千年來古今學(xué)子們追求的兩個(gè)最高學(xué)習(xí)境界，一是超人的閱讀技能“一目十行”;二是天才的記憶能力“過目成誦”。現(xiàn)實(shí)是這兩種最高境界的實(shí)現(xiàn)卻有著極其不易和特別艱難過程。
三、閱讀的分類
1、以閱讀時(shí)是否發(fā)音為標(biāo)準(zhǔn)，可以分為朗讀、默讀和視讀三類，前兩類也稱為音讀，后一類一般稱為速讀。
2、以閱讀速度的快慢為標(biāo)準(zhǔn)，一般可以分為速讀和慢讀兩大類。以比平常閱讀速度快三倍以上的速度進(jìn)行閱讀的我們稱為“速讀”，具體也可分為“線式閱讀、面式閱讀、圖式閱讀”的整體感知為特點(diǎn)閱讀都可以叫作“速讀”。速讀的閱讀速度一般比慢讀快三到十倍左右。慢讀一般是指閱讀速度在每分鐘一百字到三百字之間的閱讀，以速度較慢為特點(diǎn)的閱讀類型還有“聽讀、朗讀、默讀”等多種，我們?cè)谥袑W(xué)小教育中常見。
3、以閱讀效率的高低為標(biāo)準(zhǔn)，一般可分為“精讀、速讀、略讀和泛讀”四類。
四、速讀的基本原理
速讀(rapidreading)，或稱“快速閱讀”，現(xiàn)大多叫做“全腦速讀”。科學(xué)原理早已提示：人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對(duì)不同的信息內(nèi)容處理：其中右腦主要是對(duì)圖形和圖像進(jìn)行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等非形象化的信息?？茖W(xué)研究已經(jīng)證明：人類進(jìn)行傳統(tǒng)閱讀時(shí)，主要使用左腦的功能;而在采用“速讀”方式閱讀時(shí)，則充分調(diào)動(dòng)了是左右腦的功能作用，各自發(fā)揮左右腦的優(yōu)勢(shì)共同進(jìn)行文字信息的形象辨識(shí)、意義記憶和理解，所以“速讀”又被稱之為“全腦速讀”。
在傳統(tǒng)閱讀法中，書面的文字信息對(duì)眼睛產(chǎn)生光學(xué)刺激之后，視網(wǎng)膜要把這種物理過程轉(zhuǎn)化為神經(jīng)活動(dòng)的生物過程，傳送到大腦的視覺中樞，由視覺中樞處理后再傳達(dá)到語言中樞，語言中樞再傳遞到聽覺中樞，最后由聽覺中樞傳輸?shù)接洃浿袠?。這是一個(gè)自己讀給自己聽的過程，即使是高水平的默讀也是如此，只不過外部動(dòng)作控制得比較好罷了。所以，一般人在(以傳統(tǒng)閱讀法)閱讀時(shí)，實(shí)際上是在“讀書”，而不是在真正“看書”。
快速閱讀則是一種“眼腦直映”式的閱讀方法：“它是將書面的文字信息對(duì)眼睛產(chǎn)生光學(xué)刺激之后所產(chǎn)生的整體文字圖像，直接傳送到右腦以圖像的形式記憶住，之后再由大腦將文字圖像解析出來”的閱讀方法。速讀這種“眼腦直映”式的閱讀的方法省略了語言中樞和聽覺中樞這兩個(gè)可有可無的中間環(huán)節(jié)，即文字信號(hào)直接映入大腦記憶中樞進(jìn)行理解和記憶。這實(shí)際上是一種單純運(yùn)用視覺的閱讀方式。所以說“眼腦直映”式的快速閱讀，才是真正的“看書”。
當(dāng)今的許多人對(duì)這一點(diǎn)感到疑惑，以為自己沒有這種能力。其實(shí)，快速閱讀法只是將人們對(duì)圖像的識(shí)別方法運(yùn)用到文字的閱讀中去，改變?nèi)藗兌嗄陙硇纬傻膫鹘y(tǒng)閱讀習(xí)慣，這是都完全可以達(dá)到的，也是人人都能學(xué)會(huì)的新的快速閱讀習(xí)慣和技能。由于人的思維進(jìn)行得非常迅速，特別是使用內(nèi)部言語思維，有很強(qiáng)的跳躍性、簡(jiǎn)縮性，常常是一閃而過。但是在傳統(tǒng)閱讀法中，因?yàn)槲淖中畔⒃诘竭_(dá)大腦記憶中樞的過程中，一定要有聽覺中樞的參與。由于聽覺中樞要將文字轉(zhuǎn)化為聲音，而聲音又只能一個(gè)一個(gè)“串行”式的傳輸?shù)酱竽X。所以，傳統(tǒng)閱讀法不能很快、很大量地提供給大腦足夠的信息進(jìn)行處理，這樣一快一慢，兩者不能協(xié)調(diào)運(yùn)作，效率當(dāng)然就很差，閱讀速度自然受影響和牽制而快不起來。
快速閱讀是一種“眼腦直映”的科***用視力和腦力的方法，這種“眼腦直映”式的閱讀方法省略了語言中樞和聽覺中樞這兩個(gè)可有可無的中間環(huán)節(jié)，將文字信號(hào)直接映入大腦記憶中樞進(jìn)行理解和記憶，所以，眼睛所看到的文字可以如同圖像一樣，一眼所看到的文字信息同時(shí)“并行”地進(jìn)入大腦中樞，以與大腦思維速度相匹配的速度供給信息，使二者的工作協(xié)調(diào)，趨于同步，這就是快速閱讀效率極高的的主要原因。
人們普遍認(rèn)為，延續(xù)了幾千年的細(xì)嚼慢咽的精讀，是理解記憶最好的閱讀，這一方面是中國(guó)幾千年形成的一種閱讀習(xí)慣，既有它合理的存在依據(jù);另一方面又是一種思維的誤解，人們往往把理解和記憶混淆的結(jié)果。雖然精讀利于理解，但卻是最不利于記憶的閱讀。其原因就是精讀的過于緩慢的節(jié)奏和大腦處理信息的節(jié)奏差距太大，兩者不協(xié)調(diào)，不匹配。而快速閱讀卻相反，一方面，它是利用人腦對(duì)圖像的超強(qiáng)記憶能力來整體記憶攝入的文字;另一方面，它運(yùn)用經(jīng)訓(xùn)練后所具備優(yōu)良的超寬視覺能力，大量和快速地?cái)z取文字信息，使得它提供信息的速度和大腦處理信息的節(jié)奏更接近，更容易協(xié)調(diào)和匹配，能夠在很短的時(shí)間處理大量的文字材料。所以經(jīng)過嚴(yán)格、科學(xué)、系統(tǒng)地訓(xùn)練的快速閱讀，其理解記憶水平比傳統(tǒng)閱讀的理解記憶是毫不遜色的。一個(gè)技巧熟練的快速閱讀者，在速讀時(shí)的理解記憶效果也是相當(dāng)好的。所以速讀是最有利于記憶的閱讀。
通過以上闡述我們可以看出，快速閱讀是一種純粹運(yùn)用視覺的閱讀，是一種講求效率的閱讀，是一種更符合人的思維特征的閱讀，同時(shí)是一種節(jié)省視力和腦力的閱讀，是一種更有利于記憶的閱讀。掌握了速讀技能的人他能以超過平常人十倍、甚至幾十倍的速度進(jìn)行閱讀，換句話講就是“一目多行”速讀高手甚至可以達(dá)到“一目十行”。如一般人的閱讀速度平均為(200～500)字/分鐘，而掌握“速讀”技巧的人能以(2000～5000)字/分鐘的速度閱讀書籍和資料，熟練者則可達(dá)到10000字/分鐘的速度。速讀是一種充分運(yùn)用視覺感官的閱讀，是一種更符合人們思維特征的快速、高效閱讀方法。它能節(jié)省視力和腦力，更有利于記憶。速讀法并不神秘，它只是將人們自身就具有的對(duì)圖像的識(shí)別能力運(yùn)用到文字的閱讀中去，從而改變了人們多年來所形成的傳統(tǒng)閱讀習(xí)慣。
速讀是在其快速閱讀的目的性更明確、自身的注意力更集中的情況下進(jìn)行的，因此是通過科學(xué)用眼和科學(xué)用腦，快速而有高效地獲得知識(shí)信息的一種閱讀方法。速讀的要領(lǐng)是：要用眼睛讀，不要用聲音讀;在閱讀文章時(shí)，將所看到文字直接在大腦中喚起意識(shí)。閱讀時(shí)人的眼睛處于運(yùn)動(dòng)和停頓的交替過程中，只有在眼停時(shí)才能感知字句，每次眼停時(shí)感知的文字量愈大，閱讀的速度就愈快;眼停的次數(shù)越少，閱讀的速度也越快。換句話說，閱讀時(shí)要盡量攝入較大的文字信息量，每次眼停時(shí)不是感知一個(gè)字、一個(gè)詞，而是要感知整句話或整段文字。只要科學(xué)用腦，讀思結(jié)合，養(yǎng)成習(xí)慣，就能迅速掌握速讀方法并運(yùn)用得得心應(yīng)手。而在快速閱讀的語言學(xué)家們的長(zhǎng)期不懈研究后最終發(fā)現(xiàn)：人的左右腦機(jī)能特質(zhì)是快速閱讀的主要基礎(chǔ)。
五、速讀的“眼腦直映”
“眼腦直映”始終是快速閱讀原理中最核心的部分，也是實(shí)現(xiàn)快速閱讀最理想的方式。精英特速讀專家們認(rèn)為，“眼腦直映”是指“讀者用其眼睛將書面上的文字信息正確識(shí)別后，直接傳送到大腦進(jìn)行理解和記憶，再由大腦將這些文字圖像回憶和反映出來的過程”。速讀原理認(rèn)為“眼腦直映”的閱讀過程省略了人的語言中樞和聽覺中樞這兩個(gè)中間環(huán)節(jié)，即文字圖像直接映入右腦記憶中樞進(jìn)行記憶，然后通過左右腦的相互協(xié)調(diào)處理，再對(duì)文字進(jìn)行復(fù)述和理解。它大大縮短了由“眼睛——嘴巴——耳朵——大腦”的這種曲折迂回閱讀的反映路線，找到了真正高效閱讀“眼睛——大腦”的捷徑，這才是純粹運(yùn)用視覺進(jìn)行閱讀的高級(jí)技巧“眼腦直映”式的快速閱讀，稱為真正的“看書”。
“眼腦直映”含***讀：
(一)、“眼腦直映”看書線路最短，是真正的閱讀捷徑。
傳統(tǒng)閱讀者的閱讀路線往往是由視覺中心傳至說話中心，經(jīng)發(fā)音器官發(fā)出聲音傳至聽覺中心，再由聽覺中心傳到閱讀中心，最后才達(dá)到理解文字意義的過程。這樣的過程曲折迂回路線太長(zhǎng)，不僅費(fèi)精力、易疲勞，而且直接影響到理解和記憶的效果。而“眼腦直映”式的閱讀，由眼睛的識(shí)別文字再到大腦的思維反應(yīng)直線快捷。
(二)、“眼腦直映”閱讀效率最高，是高效的無聲閱讀。
“眼腦直映”的閱讀習(xí)慣是培養(yǎng)讀者直接把視覺器官感知的文字符號(hào)轉(zhuǎn)換成意義或圖像來閱讀，直接消除頭腦中潛在的發(fā)聲現(xiàn)象，縮短大腦中的反映過程，擴(kuò)展圖像化理解記憶范圍，直接形成眼腦直映，從而實(shí)現(xiàn)閱讀速度和理解效率的雙飛躍。
(三)、“眼腦直映”閱讀思維最快，是文字圖像化的最佳模式。讀者在閱讀過程中的主要任務(wù)是理解，即掌握文中表達(dá)的觀點(diǎn)、要旨、意圖、情趣等?！把勰X直映”消除了文章中的多余“水分”抓住閱讀目的相關(guān)的主題詞、關(guān)鍵字、關(guān)鍵詞、關(guān)鍵段，盡可能地按照文字內(nèi)容的敘述實(shí)現(xiàn)圖像化的理解和記憶，從而高速有效地完成閱讀理解任務(wù)。
六、快速閱讀的特點(diǎn)
首先，快速閱讀時(shí)的對(duì)象主要是以“文字為主體”的各種紙質(zhì)平面媒體及多媒體顯示的圖書、報(bào)刊、文章及資料等文字信息。
其次，速讀是以“快速為形式，理解為前提”的閱讀。
其三，速讀是一種快速而高效獲取或吸收有用信息的“現(xiàn)代閱讀技能”，而不僅僅是提高閱讀效率的知識(shí)和方法。
其四，速讀的實(shí)現(xiàn)必須是眼睛機(jī)能與左右腦功能的完美結(jié)合。
七、快速閱讀中的“視點(diǎn)”、“視野”和“視幅”之間的相互關(guān)系
?、鍦?zhǔn)確認(rèn)識(shí)“視點(diǎn)”、“視野”和“視幅”的基本概念
視點(diǎn)一般是指人的眼睛在看物體或閱讀時(shí)所看到的清晰點(diǎn)或稱之為人的眼睛“注視焦點(diǎn)”，我們稱之為視點(diǎn)。人類眼睛的視覺功能在運(yùn)用時(shí)有其所注視的那么一個(gè)點(diǎn)，即眼睛的注視焦點(diǎn)，從醫(yī)學(xué)和生理學(xué)的解釋就是“視點(diǎn)”。人的視點(diǎn)是人眼睛的主要功能的體現(xiàn)，也是人看到客觀世界的關(guān)鍵視神經(jīng)器官的展現(xiàn)“窗口”，這個(gè)“窗口”的清晰、準(zhǔn)確與好壞優(yōu)劣一般就叫做人的視點(diǎn)，它是人類睹物觀影和看書視覺的具體表現(xiàn)形式。換句話說就是人的視覺功能的實(shí)現(xiàn)是通過一個(gè)個(gè)視點(diǎn)來完成的。
視野一般是指人的眼球向正前方直視不動(dòng)時(shí)所能看見的空間范圍。即當(dāng)人們用眼睛向正前方注視一個(gè)物體時(shí)，在不需要轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的情況下，除了物體外，物體周圍的景象也能看見;當(dāng)我們的旁邊有物體時(shí)，也不需要轉(zhuǎn)過頭去，只需用眼角的余光一掃，雖然看得不是很清楚，卻也能知道，這種用眼睛能看到的所有空間范圍即稱為視野。或者說眼睛視覺能力除了視點(diǎn)外它還有一個(gè)視覺的范圍有多大或有多寬的問題，這也就是醫(yī)學(xué)理論界中稱為視野的概念。視野可分為周邊視野與中心視野兩種，在不少的醫(yī)學(xué)理論中也把周邊視野稱為“周邊視力”，把中心視野稱為“中央視力”但其含義是同一的。
視幅一般是指人的眼睛視點(diǎn)在閱讀書籍或觀看物體、圖像時(shí)其眼睛停頓一次所能看清內(nèi)容的一個(gè)有效幅面。閱讀學(xué)家常常用來指人在閱讀時(shí)其眼睛停頓一次所能看清的文字、詞組和句子最大限量;或者指人在閱讀時(shí)的一個(gè)視點(diǎn)所能感知的文字范圍，又稱“視面”或“視域”。
閱讀學(xué)專家們的實(shí)驗(yàn)已證明，人在未受訓(xùn)練前，人的最大視幅大約為一行字中三十字母組織的文字所能達(dá)到的長(zhǎng)度大約為半行文字。每個(gè)人的視幅廣度因生理?xiàng)l件、文化水平、閱讀目的、閱讀習(xí)慣不同而有一定的差異，但人的大腦和眼睛識(shí)別一個(gè)詞和多個(gè)詞所需時(shí)間幾乎是相同的，因?yàn)樾畔?shù)量都處于一個(gè)視幅廣度之內(nèi)，任何人都能經(jīng)過訓(xùn)練充分利用和逐漸擴(kuò)大其閱讀視幅。
人們經(jīng)過訓(xùn)練后在閱讀時(shí)其眼睛停頓一次所能看清的文字、詞組和句子最大，其視幅就大，他的閱讀速度就快，閱讀效率就高。在相等的時(shí)間里，視幅越寬的讀者,讀速越快,反之,則越慢。大家一旦明白了視幅這個(gè)道理，在閱讀時(shí)或訓(xùn)練中就會(huì)有意識(shí)地主動(dòng)擴(kuò)大自己的視幅，以提高自己閱讀速讀和效率。
?、嬲_理解“視點(diǎn)”、“視野”和“視幅”的之間聯(lián)系
“視點(diǎn)”、“視野”和“視幅”它們?nèi)咦蠲黠@的就是以人的視力為中心而互為依存的關(guān)系。
首先，人的視力必須有其清晰而準(zhǔn)確的“視點(diǎn)”來幫助人看到和識(shí)別物體、圖像和閱讀書籍，人的眼睛沒有正常的“視點(diǎn)”即就沒有視力。有些患上散光眼癥的病人沒有了清晰的“視點(diǎn)”因而他也就不具備正常的視力。如人的眼睛健康檢查就是以人的視點(diǎn)為基礎(chǔ)的“視力表”進(jìn)行的，人的視力好壞是以視點(diǎn)的遠(yuǎn)近距離和清晰度為衡量標(biāo)準(zhǔn)的。
其次，人的視力即其視點(diǎn)所能看到的范圍也不是無限寬廣和遠(yuǎn)大的，視點(diǎn)的清晰度也受其視野的限制，因此就產(chǎn)生了人的“視野”的概念，即說明人的視力是有限制和有范圍的。如醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為：人的視野小于10的，把它叫做“管狀視野”;小于30的一般稱為“中心視野”，大于30而于180稱為周邊視野。
其三，人清晰而準(zhǔn)確的視點(diǎn)一般都具有一定的視幅。由于人眼睛本身具有的生理?xiàng)l件及特點(diǎn)制約，人的視點(diǎn)在看到物體、圖像和書籍時(shí)一般都會(huì)有一個(gè)清晰聚焦區(qū)，我們稱為視幅。如果誰人說“他的眼睛視野范圍內(nèi)所看到的全部對(duì)象都是清楚的!”那我們一定會(huì)認(rèn)為是他是在吹牛和違背事實(shí)的夸張。事實(shí)上，即便是訓(xùn)練有素觀察專家和閱讀專家他們的眼睛視點(diǎn)也是有一個(gè)幅度和范圍的，僅僅是比平常人寬一些大一些罷了。
?、缯_區(qū)分“視點(diǎn)”、“視野”和“視幅”三者在速讀中的作用
在多年的速讀理論研究和實(shí)踐中，筆者發(fā)現(xiàn)不少速讀記憶業(yè)界的人士常?；煜耙朁c(diǎn)”、“視野”和“視幅”它們之間的區(qū)別和作用。
1、視點(diǎn)是快速閱讀訓(xùn)練的核心。閱讀快和理解記憶效率高的前提是其人的視點(diǎn)能夠做到“清晰、準(zhǔn)確而敏捷”地識(shí)別所看到的內(nèi)容。在傳統(tǒng)的逐字閱讀中，其閱讀中的視點(diǎn)往往只是一個(gè)字或一個(gè)詞，其視幅很窄且小;反之如經(jīng)過精英特速讀擴(kuò)展視幅訓(xùn)練學(xué)員，其閱讀視幅就逐步擴(kuò)展增大，一個(gè)閱讀視點(diǎn)能看清15—30個(gè)或還要多一點(diǎn)的內(nèi)容，我們稱為“閱讀視域”增大。其視幅已經(jīng)不是一個(gè)點(diǎn)或一條線了，而是一個(gè)面。視幅廣度越寬，其閱讀速度就越快，整體感知效果就越好。
2、人的視野在閱讀中的作用并不大。大家知道視野由于人的生理?xiàng)l件決定了它的度：即正常人的視野一般都會(huì)大于15而小于180的范圍。對(duì)大多數(shù)人的工作、學(xué)習(xí)和生活而言，其視野是能夠適應(yīng)的，人用來看書的視野是足夠用的，人在的閱讀中的視野幅度是大于15小于30的范圍，大多數(shù)人是不需要擴(kuò)展什么視野就能就夠適應(yīng)速讀的要求了。如我們?cè)陂喿x圖書或報(bào)刊時(shí)的識(shí)別文字很小，對(duì)視點(diǎn)要求本身根本不需要用那么大視野的余光來幫助，而只需要運(yùn)用中心視野一小部分幅寬就足夠了。
3、相對(duì)閱讀而言，的確有一些特殊職業(yè)的人群需要訓(xùn)練視野來強(qiáng)化應(yīng)用的能力。如駕駛員、士兵、足、籃、排運(yùn)動(dòng)員、雜技演員等職業(yè)人員，他們實(shí)際也有與生俱來的視野，但仍然不能適應(yīng)高強(qiáng)度的職業(yè)和運(yùn)動(dòng)的需要，往往需要在訓(xùn)練中強(qiáng)化視野的運(yùn)用功能。正如***說過的一句話：“內(nèi)因是變化的根據(jù)，外因是變化的條件”。視野余光的180度是每個(gè)正常人都具備的內(nèi)因根據(jù)，需要的是把這種潛能訓(xùn)練出來靈活運(yùn)用。
4、就速讀而言，需要擴(kuò)展和訓(xùn)練的是人的“視幅”而不是“視野”。
這是人的視覺條件和環(huán)境所決定其理解和記憶效率的形成特點(diǎn)的。如在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員的眼睛觀察能力要求其視野要寬且靈活準(zhǔn)確，因?yàn)樗麄兊囊曈X影像是較大的籃球、籃框和運(yùn)動(dòng)員;而人在閱讀報(bào)刊和書籍等文字媒介時(shí)，識(shí)別對(duì)象就相對(duì)復(fù)雜多了而且很小，對(duì)其視點(diǎn)精度和準(zhǔn)確度要求相應(yīng)就更高。
八、注意力的集中是快速閱讀取得成效的關(guān)鍵
注意力的集中、控制與分配對(duì)速讀的好壞有著十分重要的作用。大家試想：在速讀訓(xùn)練中當(dāng)睜大眼睛面對(duì)快速跳動(dòng)轉(zhuǎn)移的一組又一組文字時(shí)，要認(rèn)識(shí)它們并看清楚其內(nèi)容本身就是一件不容易的事，如果這時(shí)你注意力還處于心猿意馬的狀態(tài)，那你參加速讀訓(xùn)練就沒有任何意義和實(shí)際效果了?？梢娮⒁饬性谒僮x訓(xùn)練中取到十分關(guān)鍵的作用。
所謂“注意力的集中”，是指在快速閱讀時(shí)，注意力要高度集中在閱讀對(duì)象上，而對(duì)閱讀之外的事物置之不顧。也就是說，要能夠抑制外界事物分散自己的注意力。正如乒乓球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)一樣，眼睛除了保持對(duì)來回快速跳動(dòng)的乒乓球運(yùn)行軌跡高度注意外，對(duì)其他各種場(chǎng)邊情況視若無睹。
所謂“注意力的控制”，是指在專心致志地進(jìn)行快速閱讀同時(shí)，要求學(xué)員既能把主要精力控制在文章的某一個(gè)重點(diǎn)內(nèi)容上，又能夠在必要時(shí)將注意力迅速轉(zhuǎn)移到需要繼續(xù)閱讀的另一個(gè)重點(diǎn)問題上。做到靈活調(diào)節(jié)，活而有序。
所謂“注意力的分配”，是指在快速閱讀時(shí)，對(duì)注意力的分配使用要合理有序，集中關(guān)鍵，兼顧視幅面。——既能把注意力集中在重點(diǎn)上，又能同時(shí)掃視周圍的內(nèi)容，判別哪些是應(yīng)當(dāng)比較重視的，哪些是可以一帶而過的。
1、注意力高度集中是快速閱讀成功有效的關(guān)鍵。
列寧的夫人克魯普斯卡婭在一篇回憶列寧的文章中寫道：“他很注意節(jié)約時(shí)間，閱讀時(shí)非常聚精會(huì)神，所以他讀得很快。”列寧看書習(xí)慣于一目十行，迅速抓住整段整頁的意思。他在《列寧全集》中引用自己看過的書竟達(dá)16000多冊(cè)。如他在研究帝國(guó)主義這個(gè)專題時(shí)，讀了148本書，49種期刊中的232篇文章，寫下60多萬字的札記。列寧這樣的能力當(dāng)然有著超強(qiáng)注意力在保證。
R烏申斯基說：“注意力是個(gè)大門，如果沒有它，外部世界的所有的東西都無法進(jìn)入人的心靈?！弊⒁饬κ侨藗?cè)谕瓿赡稠?xiàng)任務(wù)時(shí)，意識(shí)所選擇的方向，它在閱讀中起著非常重要的作用。如果不善于集中注意力就很難成功地進(jìn)行快速閱讀。
2、正確認(rèn)識(shí)控制和分配注意力的作用。
快速閱讀時(shí)，人們根據(jù)自己的閱讀目的，既要集中注意力尋求文章的“要點(diǎn)”，同時(shí)又要掃視全文，以免漏掉應(yīng)當(dāng)看的文字。也就是說，在速讀時(shí)，既要有集中注意力尋求主要目標(biāo)的能力，又要有環(huán)視四周，捕捉與主要目標(biāo)有關(guān)的內(nèi)容和舍棄與主要目標(biāo)無關(guān)的文字的能力?？焖匍喿x者在閱讀的過程中的視線，如同探照燈的光線一樣，在書頁上不停地“搜索”。這種光線不僅能夠在書頁上移動(dòng)位置，而且還可以改變照射光點(diǎn)的范圍。這種既能連續(xù)捕捉主要目標(biāo)，又能適當(dāng)兼及其它內(nèi)容的能力，從心理學(xué)上講，就是注意力的控制和分配的能力。因此，有意識(shí)地鍛煉和培養(yǎng)這種能力，對(duì)快速閱讀具有十分重要的作用和意義。
怎樣讀書才能一目十行
幾乎每個(gè)中學(xué)生都知道閱讀很重要。據(jù)教育心理學(xué)家研究,中學(xué)生70--80%的學(xué)習(xí)時(shí)間都用在閱讀上。不過,盡管如此,同學(xué)們卻很少考慮怎樣提高閱讀效率的問題。不少同學(xué)的閱讀方法很不科學(xué),例如音讀(邊讀邊出聲)、唇讀(雖不出聲,但嘴唇不停地在動(dòng))以及翻來復(fù)去地讀,等等。這與“知識(shí)爆炸”、各種書刊以驚人的速度增長(zhǎng)的現(xiàn)時(shí)代是很不適應(yīng)的。人生有限,雖不能把世上的書都讀完,但每個(gè)人總想盡可能地多讀一些,這就必須學(xué)會(huì)快讀。
快讀這一讀書方法,我國(guó)古已有之。《北齊書·王孝瑜傳》里便有“讀書十行俱下”的記載?！度龂?guó)演義》第六十回中也有張松“目視十行書”的描寫。在國(guó)外,這種讀書方法最早出現(xiàn)于美國(guó)。50年代以來,各種 “速讀補(bǔ)習(xí)班”、 “速讀函授班”紛紛開辦,各界人士一窩蜂地?fù)磉M(jìn)各種速讀訓(xùn)練班。據(jù)報(bào)導(dǎo),一般人的閱讀速度為每分鐘200~300詞,而經(jīng)過專門的快速閱讀訓(xùn)練后,可高達(dá)每分鐘1,000詞左右。如當(dāng)時(shí)美國(guó)總統(tǒng)肯尼迪每分鐘可讀l ,200個(gè)詞,就是參加了8個(gè)星期的連續(xù)訓(xùn)練班后達(dá)到的。那么,究竟怎樣才能提高閱讀速度呢
1.正確對(duì)待速讀。提高閱讀速度的最大障礙是有的人對(duì)讀速加快之后能否提高理解力抱有懷疑態(tài)度,關(guān)于這一點(diǎn),日本學(xué)者田崎仁批評(píng)說:“許多人認(rèn)為,只有一邊慢慢地讀一邊體會(huì)書中的內(nèi)容才能很好地理解,就好象一邊吃東西一邊品嘗滋味一樣。事實(shí)上并不是這樣,而是讀速越快,理解力也越強(qiáng)。通過實(shí)驗(yàn)證明了這一點(diǎn)?！?/p>
2.擴(kuò)大視覺覆蓋。閱讀心理學(xué)家指出,在閱讀時(shí),我們既要求眼球靜止不動(dòng),從而能認(rèn)出鉛字;又要求眼睛不停地跳動(dòng),從而追蹤下一個(gè)詞。根據(jù)眼動(dòng)儀的測(cè)定,在閱讀時(shí),眼睛的一次短的跳動(dòng)占時(shí)0.022秒左右,轉(zhuǎn)向下一行的跳躍時(shí)間平均為0.44秒,而在跳動(dòng)之間的"眼停"為0.2~0.25秒。在一定的時(shí)間內(nèi),眼跳的次數(shù)少,眼停的時(shí)間就多,讀得就快;反之,眼跳的次數(shù)多,眼停的時(shí)間就少,讀得也就慢一些。由此可見,要提高閱讀速度,關(guān)鍵在于減少眼跳次數(shù),增加跟停時(shí)間。心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn),閱讀可分為 “點(diǎn)式” 、“線式”和“面式”三類。所謂 “點(diǎn)式閱讀”,即以一個(gè)字或一個(gè)詞為單位閱讀,其眼停一次只能感知一個(gè)詞,視覺廣度很小?！熬€式閱讀”是指以詞組或單句為單位的閱讀,一次眼停,視覺范圍是一行字詞,視覺廣度加大,速度相應(yīng)提高。"面式閱讀"視覺覆蓋范圍更大,通常以行或段作為單位閱讀。視感一行時(shí),目光不必左右移動(dòng),所以看書似乎是自上而下地豎著讀,此即所謂的“一目十行”。當(dāng)然,三種閱讀方式有其各自的視知覺特點(diǎn),效果也不相同:點(diǎn)式閱讀逐字逐詞,偏重理解詞義;線式閱讀逐句進(jìn)行,注重理解句子;面式閱讀注重的是一些關(guān)鍵詞一-名詞、動(dòng)詞或關(guān)系詞,感知的是整體的意義。綜上所述,除了難度很大的閱讀材料外,為了提高閱讀速度,一般應(yīng)采用線式或面式閱讀方法。
3.減少發(fā)音動(dòng)作。有的人習(xí)慣于逐字逐詞地閱讀,這并不是因?yàn)槠溲劬χ荒芸匆粋€(gè)字或一個(gè)詞,而是因?yàn)樵陂喿x中伴有言語活動(dòng),眼睛必須"等"著讀出這些字或默念出這個(gè)詞后才能移向下一個(gè)字或詞。這樣,閱讀速度必然很慢,每分鐘只能有200個(gè)字左右。要提高閱讀速度,就必須擺脫言語動(dòng)作的干擾。為此,第一步要做到不出聲;第二步要盡可能避免唇、舌、齒、喉等發(fā)音器官的活動(dòng),可有意識(shí)地閉口、合牙,使閱讀只由眼來進(jìn)行;第三步,排除聲帶的潛在語言活動(dòng),由眼睛感知后,直接將信息傳給大腦皮層,從而提高閱讀速度。
4.杜絕來回閱讀。許多人閱讀之所以慢還因?yàn)樗衼砘刈x的不良習(xí)慣,為此可采用下法糾正:準(zhǔn)備一張象書頁大小的白紙,讀完一行把自紙往下挪一行,將讀過的那一行擋上。在這種情況下要有意識(shí)地加快讀速,遮擋用紙往下挪動(dòng)的速度也隨著加快。經(jīng)過這樣多次練習(xí),就可以矯正“來回讀”的毛病,并能逐漸提高讀速。
5.加速思維運(yùn)轉(zhuǎn)。知覺過程是一個(gè)很復(fù)雜的過程,其中也包括記憶、思維等因素,這是近代心理科學(xué)研究的結(jié)果。當(dāng)人們?cè)陂喿x時(shí),在“看” 的同時(shí),也在“思”----理解和“記”----識(shí)記。如果思維敏捷、理解迅速,則眼停時(shí)間即可短些;反之，如果思維遲鈍、理解緩慢,眼停時(shí)間就長(zhǎng)些,閱讀速度也就慢了。這種情況在不同難度的材料面前表現(xiàn)得極明顯:淺顯的材料,易于理解,閱讀得就快些;深?yuàn)W的材料,難于理解，閱讀速度就慢下來了。所以,在訓(xùn)練閱讀速度時(shí),不能不注意思維敏捷度的訓(xùn)練。在這方面,除了要進(jìn)行一般思維能力的訓(xùn)練外,注意豐富自己的生活經(jīng)驗(yàn),拓廣自己的知識(shí)面,增加自己的識(shí)字量和詞匯量,也是非常重要的。
如何做到一目十行快速閱讀
每個(gè)人的閱讀習(xí)慣不同，有的喜歡拿起書慢慢品，有的人則喜歡快速看，但慢讀不等于精讀，快速閱讀不代表是略讀 。人們普遍認(rèn)為，延續(xù)了幾千年的細(xì)嚼慢咽的精讀，是理解記憶最好的閱讀，這一方面是中國(guó)幾千年形成的一種閱讀習(xí)慣，既有它合理的存在依據(jù);另一方面又是一種思維的誤解，人們往往把理解和記憶混淆的結(jié)果。雖然精讀利于理解，但卻是最不利于記憶的閱讀。
如何做到一目十行快速閱讀，你知道嗎 (值得分享)
三種練習(xí)1. 卡片閃示法。
每張卡片寫上一個(gè)短句或成語(逐漸增加句長(zhǎng))，用極短的時(shí)間性眼前閃示后，馬上把這句復(fù)述出來。最好兩個(gè)人一同練習(xí)，互相為對(duì)方準(zhǔn)備卡片，訓(xùn)練效果更佳。
2.組讀法。把一段文字按詞組或短語劃分，用豎線隔開，然后以分割后的詞組或短語為單位來進(jìn)行快速閱讀，逐步發(fā)展到以句為單位，各階段都要在讀完后進(jìn)行復(fù)述。(需要注意的是，不論劃分的單位多大，都要在一次眼停注視時(shí)讀完，不允許視線移動(dòng))3.舒爾特表快速點(diǎn)數(shù)法。
舒爾特表是心理學(xué)中用來研究和發(fā)展心理感知速度圖表要求:
A. 眼與點(diǎn)保持30厘米距離。
B. 視線集中右表心，余光顧及全表。
C. 眼球不動(dòng)，用不超過25秒的時(shí)間依次默讀表中1-25數(shù)字。
五種禁忌1.忌邊看邊讀2.忌視野狹窄3.忌反復(fù)瀏覽4.忌死板而無目的5.忌注意力不集中七種方法1.速讀
當(dāng)你閱讀時(shí)，要注重速讀，速讀會(huì)加快文字?jǐn)z取的廣度和速度。
2.快速瀏覽
一眼下去 是一個(gè)完整的句子，一個(gè)完整的線，甚至更多。
3.有選擇的閱讀
選擇部分內(nèi)容去看去讀，這是最常用的快速閱讀方法。在這種情況下，讀者應(yīng)該先瀏覽全部文章，一眼望去不要錯(cuò)過任何詞句，但需要把注意力放在閱讀的重點(diǎn)。一般讀者需要閱讀全文兩遍:第一遍大致瀏覽、第二遍注意重點(diǎn)部分。
4.掃描法
這是一個(gè)快速的篩查方法。用于專業(yè)知識(shí)方面，目的很明確，先找對(duì)應(yīng)的信息，比如中心句、人名、數(shù)字、關(guān)鍵詞、專業(yè)術(shù)語等，找到之后再結(jié)合問題得到需要的答案。
5.目標(biāo)法
讀之前，要想好我需要得到什么信息，有意識(shí)地問自己，然后迅速的書中尋找答案。
6.抽象法
閱讀應(yīng)該是客觀的，專注于閱讀，思維理解會(huì)跟原文意思大相徑庭。尋找前后線索，把握上下文，抓住中心，可以讀取側(cè)邊概述圖表，從中找到重點(diǎn)和新問題、新材料。
7.跳讀
跳過一般詞語，抓住關(guān)鍵詞、句子、段落、形成整體印象
如何做到一目十行快速閱讀，你知道嗎 (值得分享)
如何在實(shí)際生活中進(jìn)行速讀訓(xùn)練，由易到難
一、實(shí)際閱讀前的準(zhǔn)備:
集中注意力。進(jìn)行注意力集中的二十分鐘閱讀。
一般在中午抽半小時(shí)進(jìn)行軟件練習(xí)，晚飯后再練習(xí)一段時(shí)間的軟件，緊接著做實(shí)際的閱讀。古人在閱讀前焚香靜心，在練習(xí)前收拾心緒，做一些簡(jiǎn)單的整理，如幫家人洗洗碗，或整理書桌、澆澆花草，也是放松大腦、自我調(diào)節(jié)的方式，這些動(dòng)作會(huì)給大腦一個(gè)暗示--“準(zhǔn)備，主人要開始看書學(xué)習(xí)了”。筆者建議進(jìn)行有效的冥想，最容易進(jìn)入速讀最佳的狀態(tài)。(關(guān)于如何冥想的方法:在微信公眾號(hào)《大腦說》，平臺(tái)回復(fù):冥想)
在閱讀時(shí)，要用軟件上學(xué)到的方法，盡量放大視幅等等一系列技巧來練習(xí)。如何做到一目十行快速閱讀，你知道嗎 (值得分享)
二、實(shí)際閱讀中視幅:
開始閱讀的視幅不會(huì)太長(zhǎng)，應(yīng)配合軟件上的字段大小練習(xí)。視幅由易到難的過程是:
一組詞語或短語→一句話→一小段→一大段
軟件有強(qiáng)制的字?jǐn)?shù)限制，但實(shí)際閱讀中沒有，這是造成實(shí)際閱讀中閱讀速度相對(duì)慢的原因之一，但這也可以是實(shí)際閱讀的一個(gè)優(yōu)勢(shì)，如在實(shí)際閱讀中，你可以完整地看到一個(gè)意群(意群就是指句子中按意思和結(jié)構(gòu)劃分出的各個(gè)成分，每一個(gè)成分即稱為一個(gè)意群。同一意群中的詞與詞的關(guān)系緊密相關(guān)，密不可分，否則就會(huì)引起誤解。)，這樣便于你的理解，而軟件中，是“一刀切”的，意群會(huì)被切斷，影響你的理解記憶。
如“雷雨過后，街道被洗刷得干干凈凈，空氣中隱隱彌漫著一股面包店傳來的甜香”這句話，如果在實(shí)際閱讀中，我們很容易感受到這些意群“雷雨、街道干凈、面包香”，特別是在看第三句的時(shí)候，直接反映在腦海中的就是“面包香”這個(gè)概念，但如果是軟件切換的時(shí)候，也許它是這樣切:“雷雨過后，/街道被洗刷 /得干干凈凈/空氣中隱隱/彌漫著一股/面包店傳來/的甜香?！?，直到倒數(shù)的切換。
所以說，在軟件中是機(jī)械的視幅練習(xí)，以字?jǐn)?shù)劃分的，而在實(shí)際閱讀中，是以意群來劃分的。并且你的視幅單位不是字，而是意群。
三、實(shí)際閱讀的素材:
如開始練習(xí)時(shí)可以用一張新聞報(bào)紙、一本普通的簡(jiǎn)單的時(shí)評(píng)雜志或時(shí)尚雜志，一本簡(jiǎn)單的小說開始練起。然后慢慢進(jìn)階到如專業(yè)領(lǐng)域，專業(yè)領(lǐng)域又分為簡(jiǎn)單，復(fù)雜?？傊?，就是從易到難，慢慢進(jìn)階。
注意:選擇的素材建議為一些為我們提供樂觀的正面能量的素材，這樣有助于我們保持較好的心情，提高閱讀效率。特別是早晨部分的閱讀，這樣的素材可以讓人以輕松愉快的心態(tài)迎接新的一天。
總之，快速閱讀訓(xùn)練中的實(shí)際閱讀就是需要遵循“由易到難”的理念，保持良好的心態(tài)，堅(jiān)持練習(xí)，然后把速讀技巧真正運(yùn)用于實(shí)際閱讀中，提高我們的閱讀效率，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)或工作效率。
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