全腦速讀記憶法的訓(xùn)練步驟以及全腦速讀記憶適合那些人用
人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對(duì)不同的信息內(nèi)容處理:其中右腦主要是對(duì)圖形和圖像進(jìn)行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等非形象化的信息。下面就是小編給大家?guī)?lái)的全腦速讀記憶法的訓(xùn)練步驟以及全腦速讀記憶適合那些人用，希望大家喜歡!
全腦速讀之全腦速讀記憶法的訓(xùn)練步驟：
眼睛的靈活度訓(xùn)練
包括上下動(dòng)作，左右動(dòng)作，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)。
注意力的集中訓(xùn)練
其目的是為了在眼睛停頓的一瞬間能夠有效地把握住文字信息，杜絕“視而不見(jiàn)”。方法很簡(jiǎn)單，在一張白紙上畫一黑點(diǎn)，其大小相當(dāng)于一個(gè)字大小。然后注視它，眼睛與圖相距約40厘米。要求注視一分鐘，暗示自己黑點(diǎn)擴(kuò)大了，清晰入目。要做到盡量不眨眼，能練到眼睛一眨不眨的注視此黑點(diǎn)的時(shí)候，就換用小一點(diǎn)的黑點(diǎn)繼續(xù)訓(xùn)練。
視點(diǎn)左右移動(dòng)
方法是找一頁(yè)32開(kāi)的書，字號(hào)盡量大一點(diǎn)的，排版稀疏一點(diǎn)的。視點(diǎn)從每行開(kāi)頭的字迅速跳到每行末尾的字。每次一頁(yè)書。練習(xí)時(shí)頭不要跟著眼睛運(yùn)動(dòng)。每次練習(xí)一分鐘。
視點(diǎn)頭尾快速轉(zhuǎn)換
選擇和上一個(gè)步驟相同要求的書，視點(diǎn)從每行末尾的字迅速跳到下一行開(kāi)頭的字。其余的方法都和上一步一樣。
視點(diǎn)靈活度練習(xí)
這是為面式閱讀打基礎(chǔ)的。比如8字運(yùn)動(dòng)，蛇形掃視運(yùn)動(dòng)等，可以自己畫出一些軌跡練習(xí)。要求眼睛流暢自如。
視讀野擴(kuò)大練習(xí)
就是常說(shuō)的用眼睛的余光看字。這是眼睛訓(xùn)練里最困難的一步。其要求是，以一目一句閱讀時(shí)，眼睛盯住一句的中心，余光能看清這一句的文字;一行為單位閱讀的時(shí)候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清這一行的文字;以段落為單位閱讀的時(shí)候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清這一段的文字。
全腦速讀記憶訓(xùn)練注意事項(xiàng)
在學(xué)習(xí)全腦速讀過(guò)程中，最重要和最必須的是克服傳統(tǒng)閱讀中的毛病和不良習(xí)慣。一般說(shuō)來(lái)，全腦速讀有五忌：
在閱讀時(shí)忌邊看邊讀
如你閱讀中發(fā)聲，就增加了口讀和耳聽(tīng)的步驟。試想，你讀一本書籍，將要花多少唇舌和多長(zhǎng)的耳朵呵!
在閱讀時(shí)忌視野狹窄
在傳統(tǒng)閱讀中，往往是眼睛順著書本逐字讀，使眼睛不斷處于轉(zhuǎn)動(dòng)，停頓的交替中。全腦閱讀應(yīng)成功地記住整段整行甚至整篇的意思，而不是局限于某個(gè)字的字義。因此快速閱讀時(shí)的視線應(yīng)和書頁(yè)垂直，并采用從上向下看的方法。
在閱讀時(shí)忌反復(fù)瀏覽
在傳統(tǒng)閱讀中，往往有的人在讀了一字半句之后，又反復(fù)回頭看一遍，這很費(fèi)時(shí)間?？萍紩目焖匍喿x，只需完整地讀一遍，抓住所需資料，過(guò)濾進(jìn)入大腦。只容許在全書(篇)看完之后，有必要時(shí)再重復(fù)細(xì)讀某些章節(jié)，中間不要反復(fù)停頓。
在閱讀時(shí)忌死板而無(wú)目的
快速閱讀不但求快，最重要的還是正確領(lǐng)會(huì)書籍或資料的內(nèi)容實(shí)質(zhì)。提高速度和改善閱讀方法，無(wú)非為了多學(xué)些知識(shí)。因此，高效閱讀一般應(yīng)有自己閱讀目標(biāo)而去讀。經(jīng)過(guò)實(shí)踐證明，采用“篩選”式和“尋讀”式的閱讀法，往往會(huì)使你的閱讀的速度和效果雙豐收。
在閱讀時(shí)忌注意力不集中
經(jīng)對(duì)從眾多閱讀對(duì)象的長(zhǎng)期觀察中獲悉：“心不在焉，粗心大意，漫不經(jīng)心”地閱讀方式是最慢的，效果最差的。因?yàn)槠渌枷氩患?，什么東西也裝不進(jìn)去，白白浪費(fèi)時(shí)間。我們?cè)诳焖匍喿x要求：在有限的時(shí)間內(nèi)，集中精力和注意力，完成快速閱讀量，在碰到一些難懂而又較枯燥的內(nèi)容時(shí)，更要加倍集中注意力，否則將事倍功半。
全腦速讀記憶適合那些人用：
1、人的靈敏的視覺(jué)機(jī)能，是快速閱讀重要的生理保障之一。
快速閱讀的本能人人都有，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人的視力是在1.O～1.5之間，患近視、遠(yuǎn)視或散光等眼疾的人也多數(shù)都能校治到這一范圍內(nèi)，所以，絕大多數(shù)的人視覺(jué)閾限是能夠滿足快速閱讀的要求的，人的視知覺(jué)范圍到底有多大?有多少潛力可以挖掘呢?實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，在0.1秒時(shí)間內(nèi)，成人一般能夠感知6～8個(gè)黑色圓點(diǎn)或4～6個(gè)彼此不相聯(lián)系的外文字母，也就是說(shuō)，一分鐘可以感知到4,200個(gè)點(diǎn)。如果我們把一個(gè)字看作一個(gè)點(diǎn)的話，那么，一分鐘就可以看到4,200個(gè)字。
這也是一般未經(jīng)過(guò)系統(tǒng)速讀訓(xùn)練者完全可以具備的能力。只要有意識(shí)地進(jìn)行正確的訓(xùn)練，都是可以進(jìn)行快速閱讀的。人類能夠快速閱讀首先基于人自身的生理基礎(chǔ)具備速讀的各種條件，即人的視覺(jué)器官具有快速閱讀的能力。人的眼睛，是一個(gè)生物工程的奇跡。在每一只眼睛背部，有一塊指甲蓋大小的地方，它包含著15,000萬(wàn)個(gè)獨(dú)立的光感受器，這些光感受器每秒鐘可以處理億萬(wàn)個(gè)光子。英國(guó)作家和心理學(xué)家托尼·布贊認(rèn)為：“像大腦一樣，眼睛的力量比我們所覺(jué)察到的要強(qiáng)得多。我們現(xiàn)在知道每只眼睛有15,000萬(wàn)個(gè)每秒鐘能接收數(shù)萬(wàn)億光子的光感受器，仿佛‘砰’地一下，我看見(jiàn)了一座山的景色，我能在一秒鐘內(nèi)把它整個(gè)攝入。因此，普通書本中一頁(yè)內(nèi)容就更簡(jiǎn)單了。只是我們沒(méi)有學(xué)過(guò)怎樣將這些同樣的視覺(jué)技能應(yīng)用于閱讀?！?/p>
2、人腦本身就具備快速閱讀記憶的巨大潛能。
現(xiàn)代科學(xué)研究表明，即使是像愛(ài)因斯坦這樣偉大的科學(xué)家，他也只使用了大腦的1/10功能，他的絕大部分腦細(xì)胞仍處于“待業(yè)”狀態(tài)!人人都有大腦，而快速閱讀的最終目的就是開(kāi)發(fā)人類自身仍處于沉睡狀態(tài)的腦細(xì)胞。人的大腦，左右半球分工不同。左腦半球主管抽象思維，右腦半球主司形象思維。長(zhǎng)期以來(lái)，人們往往偏用左腦，即形成所謂的“左腦”社會(huì)。
而人的兩半球合起來(lái)用，它所帶來(lái)的效益絕不是簡(jiǎn)單的0.5 0.5=1的關(guān)系，而是5-10倍，甚至更多!快速閱讀理論中的“把文字作為圖來(lái)看”的任務(wù)，正可以由沉睡著的擅長(zhǎng)處理視覺(jué)信息的右腦出色完成。所以在“全腦理論”支持下的快速閱讀及記憶，由右腦承擔(dān)綜合視覺(jué)性信息的任務(wù)，由左腦承擔(dān)綜合理解信息的任務(wù)，以全腦來(lái)處理閱讀過(guò)程中所獲得的信息，必將獲得驚人的效率!
快速閱讀是調(diào)動(dòng)了人的視覺(jué)和大腦潛力的一種更自然、更符合人的視覺(jué)機(jī)能和大腦思維習(xí)慣的閱讀方式，而決不是少數(shù)天才或具備特異功能者的專利。每一個(gè)有一般閱讀能力的人，也就是小學(xué)四、五年級(jí)以上文化者，都能在一段不太長(zhǎng)的時(shí)間里掌握快速閱讀法，并通過(guò)實(shí)踐而形成自己的快速閱讀能力!
3、人類自身的實(shí)踐早已證明快速閱讀是人人能行的。
面臨信息爆炸急速世界，無(wú)限擴(kuò)張的知識(shí)海洋，如何掌握快速閱讀技能是我們億萬(wàn)熱愛(ài)學(xué)習(xí)的學(xué)子最關(guān)心的問(wèn)題，也是無(wú)數(shù)為實(shí)現(xiàn)自己夢(mèng)想成功創(chuàng)業(yè)辛勤工作的藍(lán)領(lǐng)、白領(lǐng)和金領(lǐng)們必須跨過(guò)的一道高坎。人的大腦潛能在通過(guò)訓(xùn)練后真的做到提高每個(gè)人的快速閱讀能力五至十倍嗎?其實(shí)速讀并不神秘，它只是開(kāi)發(fā)和利用了人所共有的基本思維能力，所以掌握速讀同樣是人人都能做到的。別人能行你也能行，國(guó)內(nèi)外各國(guó)快速閱讀和研究和訓(xùn)練實(shí)踐無(wú)疑證明了這一點(diǎn)。
在美國(guó),有80%以上的高等院校都開(kāi)設(shè)有快速閱讀課程，許多中小學(xué)校都把快速閱讀列入教學(xué)計(jì)劃，使學(xué)生盡早掌握這種高效率的學(xué)習(xí)方法和工作方法。速讀這一新興學(xué)科在美國(guó)已經(jīng)得到社會(huì)各界的廣泛認(rèn)同，并已具備了相當(dāng)高的學(xué)術(shù)地位。據(jù)美國(guó)專家研究，科技人員完成一個(gè)項(xiàng)目所花的時(shí)間，查找資料占50.9%，計(jì)劃思考占5.7%，實(shí)驗(yàn)研究占32.1%，撰寫研究報(bào)告占9.3%，其他占2%，也就是說(shuō)，一半的時(shí)間將用來(lái)查找資料。不學(xué)會(huì)快速閱讀，勢(shì)必影響科研成果的取得。
在法國(guó)，《快速閱讀課本》被定為教科書向全國(guó)發(fā)行，快速閱讀法在法國(guó)成為獨(dú)立學(xué)科，并把它列入國(guó)家重點(diǎn)科研項(xiàng)目。法國(guó)在全國(guó)的小學(xué)校推行“創(chuàng)造性閱讀法”，其目的在于利用兒童掌握的文化知識(shí)及其應(yīng)用知識(shí)的能力，培養(yǎng)他們獨(dú)立閱讀的能力。
在俄羅斯，快速閱讀學(xué)校在各地紛紛建立，他們把普及工作的重點(diǎn)放在中小學(xué)，把快速閱讀作為正式課程列入教學(xué)計(jì)劃，取得了豐碩成果。
在韓國(guó)，政府認(rèn)識(shí)到快速閱讀法是一項(xiàng)極具價(jià)值的成果，在1981年12月頒布的“私設(shè)講習(xí)法令”中允許采用速讀課程作為教學(xué)科目，在此基礎(chǔ)上建立的速讀學(xué)院、速讀講習(xí)所也得到認(rèn)可。教育委員會(huì)也推薦速讀法，使它在許多中小學(xué)被列入特別活動(dòng)。教師一旦取得速讀講師的資格，工資就會(huì)提升。而成為專職速讀講師的人，其工資將比原來(lái)高出一倍。因此，以中小學(xué)教師為首，從事教育的人們都盡可能地學(xué)習(xí)快速閱讀。
在日本，未經(jīng)練習(xí)的日本人一般閱讀速度為400-600字/分，經(jīng)過(guò)60小時(shí)的速讀練習(xí)后，可增長(zhǎng)3- 20倍。因此，各界人士都進(jìn)行速讀學(xué)習(xí)，全社會(huì)工作效率倍增，而學(xué)生則大幅度提高了學(xué)習(xí)成績(jī)。為了推動(dòng)快速閱讀的發(fā)展，還制定了類似圍棋段位的速讀段位，對(duì)達(dá)到不同閱讀速度的選手分別授予一段至四段的稱號(hào)?？焖匍喿x在日本已經(jīng)形成潮流。據(jù)日本專家研究，科技人員完成一個(gè)項(xiàng)目所花的時(shí)間，查找資料占50.9%，計(jì)劃思考占5.7%，實(shí)驗(yàn)研究占32.1%，撰寫研究報(bào)告占9.3%，其他占2%，也就是說(shuō)，一半的時(shí)間將用來(lái)查找資料。不學(xué)會(huì)快速閱讀，勢(shì)必影響科研成果的取得。
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