全腦速讀對(duì)閱讀是否有用
速讀是在其快速閱讀的目的性更明確、自身的注意力更集中的情況下進(jìn)行的，因此是通過(guò)科學(xué)用眼和科學(xué)用腦，快速而有高效地獲得知識(shí)信息的一種閱讀方法。那么全腦速讀對(duì)閱讀是否有用呢?下面就是小編給大家?guī)?lái)的全腦速讀對(duì)閱讀是否有用，希望大家喜歡!
全腦速讀對(duì)閱讀是否有用：
全腦速讀記憶有用嗎?全腦速讀記憶是有用的。
無(wú)聲思維是運(yùn)用大腦的“內(nèi)部語(yǔ)言”進(jìn)行思維的，而內(nèi)部語(yǔ)言運(yùn)行的順暢與否，和大腦是否進(jìn)入了放松狀態(tài)關(guān)系很大。我們知道，無(wú)聲思維是運(yùn)用大腦的內(nèi)部語(yǔ)言進(jìn)行的思維，而平時(shí)我們并不能把握這些內(nèi)部語(yǔ)言。這就要求我們必須進(jìn)入一種“無(wú)聲思維狀態(tài)”，才能夠感受到內(nèi)部語(yǔ)言的進(jìn)行。內(nèi)部語(yǔ)言也可以通俗的理解為“大腦的一閃念”。如果說(shuō)無(wú)聲思維時(shí)的大腦狀態(tài)就好像一面平靜的湖水，我們的一閃念就好像在這個(gè)平靜的湖面上投入一枚石子，泛起陣陣漣漪。而只有湖水平靜的時(shí)候，我們才會(huì)注意到這漣漪。要是在波濤洶涌的大海上同樣的投下這枚石子，你怎么也不會(huì)看到漣漪的。
那么怎樣進(jìn)入大腦的無(wú)聲思維狀態(tài)呢?
關(guān)鍵是大腦的放松
放松的操作方法很簡(jiǎn)單。關(guān)鍵是要達(dá)到大腦清醒時(shí)候的最放松狀態(tài)，越放松越好。步驟如下：
大家自己選擇一段舒緩的音樂(lè)，深吸一口氣，然后慢慢的吐出，想象著全身所有的緊張，包括大腦的緊張，都隨著這口氣吐出去了。同時(shí)全身放松，大腦放松。然后可以想象著你置身于這樣一個(gè)湖畔，你最心愛(ài)的人依偎在你身邊(或者你正依偎在你最心愛(ài)的人身邊)，遠(yuǎn)處傳來(lái)動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，放松，再放松。完全置身在音樂(lè)中，不要讓大腦刻意想什么，也不要讓大腦刻意不想什么。一切順其自然。仔細(xì)體會(huì)這種感覺(jué)。
對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，要求自己放輕松，只能維持大約一、二十秒左右，甚至更短。原因是身心不適的覺(jué)受會(huì)使我們啟動(dòng)意識(shí)的注意,比如，時(shí)時(shí)想著：我放松了嗎?我放松到需要的程度了嗎?或者干脆去注意別的。意識(shí)一被啟動(dòng)去注意其它的覺(jué)受，當(dāng)然很快忘了原本要放輕松的事。這時(shí)，需要把握住“專(zhuān)心放輕松”的要訣其實(shí)是‘若有若無(wú)的注意有沒(méi)有放輕松，發(fā)現(xiàn)身體沒(méi)有放輕松，不要罵自己也不要叫自己放輕松，只需安詳?shù)幕氐讲蛔⒁鉅顟B(tài)即可’。因?yàn)楹懿蝗菀鬃龅竭@種放輕松，因此一定要有空就常常練習(xí)。只要一想到練習(xí)好這種高級(jí)的放輕松法，有機(jī)會(huì)變成神童的話，相信人人都會(huì)提起精神來(lái)練習(xí)它。(自“正確的讀書(shū)方法”)
保持放松狀態(tài)的關(guān)鍵是：主觀意識(shí)不再參與大腦活動(dòng)。
在熟練以后，我們甚至可以在不到一秒鐘的時(shí)間進(jìn)入這種狀態(tài)。
用其它的放松方法可以嗎?
當(dāng)然，那些練習(xí)過(guò)全腦速讀，或者影像閱讀，波動(dòng)速讀的朋友有更好的放松方法并不排斥，但是不能搞得太復(fù)雜。必須要在幾秒鐘以內(nèi)進(jìn)入放松狀態(tài)。要是每次進(jìn)行無(wú)聲思維之前，都要大張旗鼓的用十幾分鐘甚至一個(gè)小時(shí)放松的話，我們的無(wú)聲思維還有什么價(jià)值呢?要說(shuō)明的是，無(wú)聲思維的這種狀態(tài)并不是冥想，它比冥想達(dá)到的大腦狀態(tài)要淺很多。
如何衡量是否進(jìn)入了放松狀態(tài)呢?
一般來(lái)講，這時(shí)候，大腦是一種“放空”的感覺(jué)，平靜的像是一面鏡子。任何一個(gè)普通的思維活動(dòng)，甚至大腦發(fā)出一個(gè)字的讀音，都會(huì)感覺(jué)破壞了這種狀態(tài)。只有在這種狀態(tài)下，我們才可以進(jìn)行無(wú)聲思維。
進(jìn)入放松的狀態(tài)以后，接下來(lái)就是練習(xí)如何在這種狀態(tài)下進(jìn)行思維活動(dòng)。
全腦速讀的原理：速讀注意
速讀是在其快速閱讀的目的性更明確、自身的注意力更集中的情況下進(jìn)行的，因此是通過(guò)科學(xué)用眼和科學(xué)用腦，快速而有高效地獲得知識(shí)信息的一種閱讀方法。速讀的要領(lǐng)是：要用眼睛讀，不要用聲音讀;在閱讀文章時(shí)，將所看到文字直接在大腦中喚起意識(shí)。閱讀時(shí)人的眼睛處于運(yùn)動(dòng)和停頓的交替過(guò)程中，只有在眼停時(shí)才能感知字句，每次眼停時(shí)感知的文字量愈大，閱讀的速度就愈快;眼停的次數(shù)越少，閱讀的速度也越快。
換句話說(shuō)，閱讀時(shí)要盡量攝入較大的文字信息量，每次眼停時(shí)不是感知一個(gè)字、一個(gè)詞，而是要感知整句話或整段文字。只要科學(xué)用腦，讀思結(jié)合，養(yǎng)成習(xí)慣，就能迅速掌握速讀方法并運(yùn)用得得心應(yīng)手。而在快速閱讀的語(yǔ)言學(xué)家們的長(zhǎng)期不懈研究后最終發(fā)現(xiàn)：人的左右腦機(jī)能特質(zhì)是快速閱讀的主要基礎(chǔ)。
語(yǔ)言活動(dòng)是最高級(jí)的思維活動(dòng)，是人類(lèi)特有的現(xiàn)象，是人類(lèi)與動(dòng)物的一個(gè)本質(zhì)區(qū)別，也是人類(lèi)最基本的交流方式。據(jù)神經(jīng)生理學(xué)和心理學(xué)研究說(shuō)明，兩個(gè)大腦半球具有明確的分工(具體分工前面已經(jīng)表述)，在大腦兩個(gè)半球之間存在著密切聯(lián)系時(shí)，整個(gè)大腦作為一個(gè)統(tǒng)一實(shí)體進(jìn)行活動(dòng)。而在兩側(cè)大腦之間的聯(lián)系被切斷后，只要大腦各半球內(nèi)部結(jié)構(gòu)沒(méi)有破壞，每側(cè)大腦仍然以其固有的方式實(shí)現(xiàn)其功能。這就是大腦機(jī)能分擔(dān)論的主要觀點(diǎn)。
全腦速讀的作用：快速閱讀技能
習(xí)以為常的傳統(tǒng)閱讀法，實(shí)際上就是音讀和默讀。音讀是指按照實(shí)際發(fā)的音一個(gè)一個(gè)的讀文字。默讀也是一種音聲化現(xiàn)象，不過(guò)口不出聲而是在頭腦中進(jìn)行而已。也就是說(shuō)，這不是在視覺(jué)抓住時(shí)就認(rèn)知的，而是由聽(tīng)覺(jué)來(lái)確認(rèn)的。
音讀也好，默讀也好，都必須在聽(tīng)覺(jué)的反應(yīng)下認(rèn)知。語(yǔ)言是有一個(gè)一個(gè)的音組成的，而且必須順次發(fā)音，發(fā)每一個(gè)音都需要一定的時(shí)間?？梢?jiàn)，以聽(tīng)覺(jué)來(lái)認(rèn)知遠(yuǎn)比視覺(jué)認(rèn)知浪費(fèi)時(shí)間。加上視覺(jué)認(rèn)知和聽(tīng)覺(jué)認(rèn)知的速度不一樣，這就使視覺(jué)的收容過(guò)程受到聽(tīng)覺(jué)認(rèn)知的干擾，本來(lái)可以一瞥而過(guò)的，也不得不反復(fù)認(rèn)知，以致阻礙閱讀的自然發(fā)展，耗費(fèi)不少時(shí)間，并干擾了正確的閱讀。所以，要想讀的快，就必須排除音聲化。
所以，最好能把頭腦中的音聲化完全排除掉。可以徹底擺脫靠聽(tīng)覺(jué)來(lái)確認(rèn)的習(xí)慣，使視覺(jué)功能不再受一個(gè)個(gè)音組成的音聲化現(xiàn)象的束縛和干擾，而獲得徹底的解放。于是，腦的視覺(jué)性語(yǔ)言中樞功能就在徹底解放中獲得明顯的反展，也喚醒了大腦卓越的潛在功能.所以，閱讀應(yīng)該是一種純粹的視覺(jué)性行為，是可以由善于處理視覺(jué)信息的右腦來(lái)出色的完成的。
這樣，由右腦承擔(dān)綜合視覺(jué)性印象的部分，由左腦承擔(dān)綜合意識(shí)性印象的部分，使閱讀中的理解有了雙管齊下的功能，當(dāng)然有卓越超群的效率了。由于人類(lèi)本身就具備快速閱讀的生理、思維和語(yǔ)言等各種基礎(chǔ)條件，只要學(xué)會(huì)正確方法，堅(jiān)持長(zhǎng)期訓(xùn)練，每個(gè)人都會(huì)掌握或具備快速閱讀技能。
通過(guò)以上分析我們可以看出，速讀是一種運(yùn)用視覺(jué)感官的閱讀方法，是一種講求效率的閱讀方法。它更符合人的思維特征，因而也更便于記憶。
全腦速讀記憶訓(xùn)練注意事項(xiàng)
在學(xué)習(xí)全腦速讀過(guò)程中，最重要和最必須的是克服傳統(tǒng)閱讀中的毛病和不良習(xí)慣。一般說(shuō)來(lái)，全腦速讀有五忌：
在閱讀時(shí)忌邊看邊讀
如你閱讀中發(fā)聲，就增加了口讀和耳聽(tīng)的步驟。試想，你讀一本書(shū)籍，將要花多少唇舌和多長(zhǎng)的耳朵呵!
在閱讀時(shí)忌視野狹窄
在傳統(tǒng)閱讀中，往往是眼睛順著書(shū)本逐字讀，使眼睛不斷處于轉(zhuǎn)動(dòng)，停頓的交替中。全腦閱讀應(yīng)成功地記住整段整行甚至整篇的意思，而不是局限于某個(gè)字的字義。因此快速閱讀時(shí)的視線應(yīng)和書(shū)頁(yè)垂直，并采用從上向下看的方法。
在閱讀時(shí)忌反復(fù)瀏覽
在傳統(tǒng)閱讀中，往往有的人在讀了一字半句之后，又反復(fù)回頭看一遍，這很費(fèi)時(shí)間。科技書(shū)刊的快速閱讀，只需完整地讀一遍，抓住所需資料，過(guò)濾進(jìn)入大腦。只容許在全書(shū)(篇)看完之后，有必要時(shí)再重復(fù)細(xì)讀某些章節(jié)，中間不要反復(fù)停頓。
在閱讀時(shí)忌死板而無(wú)目的
快速閱讀不但求快，最重要的還是正確領(lǐng)會(huì)書(shū)籍或資料的內(nèi)容實(shí)質(zhì)。提高速度和改善閱讀方法，無(wú)非為了多學(xué)些知識(shí)。因此，高效閱讀一般應(yīng)有自己閱讀目標(biāo)而去讀。經(jīng)過(guò)實(shí)踐證明，采用“篩選”式和“尋讀”式的閱讀法，往往會(huì)使你的閱讀的速度和效果雙豐收。
在閱讀時(shí)忌注意力不集中
經(jīng)對(duì)從眾多閱讀對(duì)象的長(zhǎng)期觀察中獲悉：“心不在焉，粗心大意，漫不經(jīng)心”地閱讀方式是最慢的，效果最差的。因?yàn)槠渌枷氩患?，什么東西也裝不進(jìn)去，白白浪費(fèi)時(shí)間。我們?cè)诳焖匍喿x要求：在有限的時(shí)間內(nèi)，集中精力和注意力，完成快速閱讀量，在碰到一些難懂而又較枯燥的內(nèi)容時(shí)，更要加倍集中注意力，否則將事倍功半。
全腦速讀記憶法的訓(xùn)練步驟
眼睛的靈活度訓(xùn)練
包括上下動(dòng)作，左右動(dòng)作，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)。
注意力的集中訓(xùn)練
其目的是為了在眼睛停頓的一瞬間能夠有效地把握住文字信息，杜絕“視而不見(jiàn)”。方法很簡(jiǎn)單，在一張白紙上畫(huà)一黑點(diǎn)，其大小相當(dāng)于一個(gè)字大小。然后注視它，眼睛與圖相距約40厘米。要求注視一分鐘，暗示自己黑點(diǎn)擴(kuò)大了，清晰入目。要做到盡量不眨眼，能練到眼睛一眨不眨的注視此黑點(diǎn)的時(shí)候，就換用小一點(diǎn)的黑點(diǎn)繼續(xù)訓(xùn)練。
視點(diǎn)左右移動(dòng)
方法是找一頁(yè)32開(kāi)的書(shū)，字號(hào)盡量大一點(diǎn)的，排版稀疏一點(diǎn)的。視點(diǎn)從每行開(kāi)頭的字迅速跳到每行末尾的字。每次一頁(yè)書(shū)。練習(xí)時(shí)頭不要跟著眼睛運(yùn)動(dòng)。每次練習(xí)一分鐘。
視點(diǎn)頭尾快速轉(zhuǎn)換
選擇和上一個(gè)步驟相同要求的書(shū)，視點(diǎn)從每行末尾的字迅速跳到下一行開(kāi)頭的字。其余的方法都和上一步一樣。
視點(diǎn)靈活度練習(xí)
這是為面式閱讀打基礎(chǔ)的。比如8字運(yùn)動(dòng)，蛇形掃視運(yùn)動(dòng)等，可以自己畫(huà)出一些軌跡練習(xí)。要求眼睛流暢自如。
視讀野擴(kuò)大練習(xí)
就是常說(shuō)的用眼睛的余光看字。這是眼睛訓(xùn)練里最困難的一步。其要求是，以一目一句閱讀時(shí)，眼睛盯住一句的中心，余光能看清這一句的文字;一行為單位閱讀的時(shí)候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清這一行的文字;以段落為單位閱讀的時(shí)候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清這一段的文字。
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