速讀記憶的一般訓練方法怎么用
速讀記憶是利用人類左右腦對不同信息的識別優(yōu)勢進行快速閱讀的一種方法。速讀記憶的一般訓練方法有哪些呢?下面是的速讀記憶的一般訓練方法資料，歡迎閱讀。
速讀記憶的一般訓練方法
現(xiàn)代速讀訓練起源于第二次世界大戰(zhàn)期間，美國軍方為加強其航空及地面觀察員的辨認能力，特別是在能見度差的氣侯下，能對快速行進的飛機，做正確的辨識，將各種飛機的模型以極快的速度掠過屏幕，而接受過此種閃示訓練者，意外發(fā)現(xiàn)，在其閱讀速度上及記憶力上均有顯著的進步，戰(zhàn)后美國芝加哥的西北大學視聽教育中心承此基礎，繼續(xù)研究，得出速讀之雛形。
全腦速讀記憶的訓練現(xiàn)在有各種各樣的版本.但是萬變不離其宗，將它總結起來，不外乎以下幾各方面：
一：眼睛的訓練
全腦速讀記憶對眼睛的要求是十分嚴格的，甚至是有些苛刻。因為全腦速讀記憶是要以句，行，段甚至頁為單位進行閱讀，所以眼睛要進行一系列的相關訓練。否則在起始階段進會遇到很大的障礙。認真地進行眼睛的訓練，是全腦速讀記憶的基礎。主要包括：
1.眼睛的靈活度訓練。包括上下動作，左右動作，順時針和逆時針方向旋轉。
2.注意力的集中訓練 其目的是為了在眼睛停頓的一瞬間能夠有效地把握住文字信息，杜絕“視而不見”。方法很簡單，在一張白紙上畫一黑點，其大小相當于一個字大小。然后注視它，眼睛與圖相距約40厘米。要求注視一分鐘，暗示自己黑點擴大了，清晰入目。要做到盡量不眨眼 能練到眼睛一眨不眨的注視此黑點的時候，就換用小一點的黑點繼續(xù)訓練。
3.視點左右移動 方法是找一頁32來的書，字號盡量大一點的，排版稀疏一點的。視點從每行開頭的字迅速跳到每行末尾的字。每次一頁書。練習時頭不要跟著眼睛運動。每次練習一分鐘.
4.視點頭尾快速轉換 選擇和上一個步驟相同要求的書，視點從每行末尾的字迅速跳到下一行開頭的字。其余的方法都和上一步一樣.
5.視點靈活度練習。這是為面式閱讀打基礎的。比如8字運動，蛇形掃視運動等，可以自己畫出一些軌跡練習。要求眼睛流暢自如。
6.視讀野擴大練習。就是常說的用眼睛的余光看字。這是眼睛訓練里最困難的一步。其要求是，以一目一句閱讀時，眼睛盯住一句的中心，
余光能看清這一句的文字;一行為單位閱讀的時候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清這一行的文字;以段落為單位閱讀的時候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清這一段的文字。就因為這項訓練不過關，許多人在速讀的起始階段就卡了殼。許多速讀先驅設計了很多圖表來幫助練習，更有的用電腦軟件來輔助。但是效果比較牽強，付出的努力并沒有小多少。這里說兩方面的?。阂皇亲⒁饬Φ臄U大，找一本32開的書，眼睛盯住這一頁的中心，把這一頁的文字都收入眼底。反復的練。注意這個是讓你練注意力擴大的。二是視讀野的擴大，也就是一眼看上去能看清多少字。
有效的是兩種方法。
a.卡片練習：找兩張廢棄的卡片，什么銀行卡，購物卡都可以，擋住一行兩邊的字，就露出中間一個字。然后把卡片向兩邊移動,露出三個字，眼睛盯住中間的字，余光看清兩邊的各一個字?？辞逡院?，再向兩邊移動，露出五個字，眼睛盯住中間的字，余光看清兩邊的各兩個字...這樣逐漸擴大，直到看清一行的字。一行看清了，同樣的方法上下移動卡片，在豎直方向上擴大視讀野。
b.綠點注視法： 找一頁32開的書，想像書頁的中間有一個綠點，把全部的注意力都放在這個想象出來的綠點上?？刂谱约旱男袨楹湍土?。然后，在保持綠點的情況下，先向兩邊擴大視野，盡可能看見整行文字。然后，再同時看清2行，3行甚至更多行文字。每次注視大約十分鐘。建議在每晚睡前練習，3個月可以見到成效。
二.無聲閱讀的訓練
無聲閱讀就是在閱讀的時候腦子里不發(fā)音，連一兩個字的讀音都不能發(fā)出?？磿鴷r，腦子里完全沒有發(fā)音的欲望，還能把文章看懂。也就是常說的“一視就理解”。只有練好無聲閱讀，快速閱讀才有可能。其訓練方法現(xiàn)在有很多種。一是節(jié)奏敲打法 也就是在閱讀的時候用手按一定的節(jié)拍進行敲打，從而抑制發(fā)音。節(jié)拍可以選擇自己熟悉的樂曲 ，歌曲都可以。二是眼睛帶動。也就是再練好眼睛的基礎上，眼球快速移動(當然以能看清視野內(nèi)的字為前提)，不給大腦發(fā)音的時間。同時大腦快速運轉，其理解速度跟上眼睛的移動速度。其他還有什么卡片閃示法，等等。但是這些方法訓練出來的無聲閱讀都有一個致命的缺點，就是音讀去除不干凈。閱讀簡單的文章，比如小說什么的還可以，一遇到困難的文章，需要思考的時候，腦子里就不由自主的發(fā)音。結果一塌糊涂，不知所以。造成這種現(xiàn)象的原因，就是因為你的思維還是有聲的，和你的無聲閱讀不適應。
所以，我總結出無聲思維學習法，從大腦的思維入手去除發(fā)音。關于無聲思維的介紹，見本站相關欄目。
三.這些都練習好了，接下來就是一個水到渠成的事。先進行一目一句的閱讀訓練，沒問題了，進行一目一行的閱讀訓練，然后兩行，三行.....根據(jù)你的要求自己設定目標。
四.記憶力的訓練
光能閱讀，但是記不住等于白搭。全腦速讀記憶進行的主要是右腦的記憶訓練。方法是，先用你當前的水平閱讀完一篇文章，然后回憶文字形象，然后是默寫，絞盡腦汁全力的默寫，根據(jù)理解的文章的意思和腦海中的文字形象寫，把腦海中所有的東西都掏空。這樣反復練習，你的記憶力就會得到巨大的提升。有關記憶訓練，無聲思維學習法也有相關的內(nèi)容，而且訓練起來要簡單很多。更多的右腦記憶訓練見相關欄目.
以上就是全腦速讀記憶訓練的基本步驟。有興趣地可以試試
巔峰速讀記憶訓練方法怎么用
1、耐心練習
我主要是通過不斷進行：視幅擴展、焦點移動、速讀實戰(zhàn)的基礎訓練來練習視野、速度， 我參加快速閱讀訓練的心得體會我覺得這種辦法很有用的，不過需要耐心，我中間有些中斷，目前還沒連上，準備還是要繼續(xù)練習，直到達到一個自己認為比較理想的速度——平均水平提高到5000字每分鐘;
2、集中注意力
集中注意力非常重要。很多人，之所以讀書慢，是因為注意力不集中，在訓練的過程中容易分心，要么被外界環(huán)境打擾，要么是自己心煩意亂，在訓練過程中，可能不時走動，或者喝水吃東西，最好是給自己連續(xù)的時間，如果需要 喝水，把水準備好放在手邊，這樣可以一邊讀書一邊喝水，而不會使喝水中斷了讀書;有時候，人難以維持較長時間的保持注意力集中，那么可以把時間分成段，在小段時間內(nèi)保持專注;
3、連續(xù)
訓練完之后，進行實物書本的鞏固是很有必要的，在讀一本書讀完之前，最好不要換其他書，也不要幾本書同時讀，如果需要作主題閱讀，也要在讀完一本書以再讀其他書。 要相信快速閱讀術是可以練就的。精英特速讀記憶的設計可達15萬字/分鐘，我覺得通過訓練基本上，只要在3-4千字的速度，就已經(jīng)能夠滿足日常需要了。當然自身有一定基礎或者潛力的人可以更快，這樣對我們來說，也會更有信心，不用覺得那些荒誕不稽;讀完一本，可采用思維導圖的方法、提出文章的主干，以鞏固記憶，然后讀下一本，讀完同一主題后，可以再把這同主題的幾本書都略復習一下，這樣便于對同一主題的理解和把握;
4、充分運用碎片時間
我說自己可以一天讀一本書，并不是一天的時間全用來讀書，往往是白天要做事情(尤其是工作日)，閑暇時間才有空讀書，我采取的辦法是， 只要是能夠利用的時間都利用上，比如等待的時間(等班車、等電梯、等人)，比如在車上的時間，如果車行平穩(wěn)，也可以看書(地鐵尤其如此)，當然，在車上要 保持警覺性，不要太沉迷于看書而忽略了其他;
5、保持愉悅輕松的心情
閱讀是一件快樂的事，不要當成苦役。我爬山的時候也會帶本書，走累了會坐下來讀書，這樣，讀書運動兩不誤，也是不錯的方式。心情愉悅也有 益于知識的吸收、軟件訓練的運用和鞏固!
6、吸收
閱讀，不僅僅是求速度，也是求質量，所以，復習很重要，我有時候會花10多分鐘時間把一本書從頭翻到尾，這 是典型的速讀，因為已經(jīng)讀過，不須逐字逐句讀，在快速閱讀的過程中，腦子會強制記憶，對于吸收也有好處。另外，我還是習慣于做筆記和勾畫，只是可能會加快 速度。在閱讀完一本書后的復習中，也包括了把目錄再掃視一遍，把勾畫的句子再讀一遍。
精英特速讀記憶:記憶方法集錦
(1)記憶體操
許多有超常記憶力的人，都有持之以恒的強記知識的習慣。馬克思喜歡背詩歌。他從少年時代起，堅持用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，日久天長，他的記憶力越來越強。列夫·托爾斯泰有驚人的記憶力，別人問他原因是什么，他解釋說是由于自己每天早晨都要強記憶一些單詞或其他內(nèi)容的知識。他說:“背誦是記憶力的體操”。
(2)朗讀背誦記憶法
學習時一遍接一遍地念，直到熟讀，這種方法，叫朗讀法，也叫誦讀法。對詩詞、外語單詞等高聲朗讀，記憶效果十分好。但誦讀要與背誦想結合，效果會更好。
例如，心理學家做過這樣的實驗:寫出16個無意義音節(jié)，讓被試者識記憶9 分鐘，然后馬上回憶。被試午中全部時間用于朗讀的，當時只能回憶35%;而1/5時間用于背誦，能回憶50%;2/5時間用于背誦的，能回憶57%;4 /5時間用于背誦的，能回憶74%。同樣是對這些無意義音節(jié)進行識記9分鐘，4小時后再回憶，全部時間朗誦的只能回憶15%;1/5時間用于背誦的，能回 憶26%;2/5時間用于背誦的，能回憶37%;3/5時間用于背誦的，能回憶37%;4/5時間用于背誦的。能回憶48%。
(3)覆蓋關鍵部分記憶法
先用筆或紙蓋住你認為難以記憶材料的內(nèi)容，那些被覆蓋的部分自然 無法看見，而再讀這些材料時，可以想出被蓋的部分是什么內(nèi)容。實在不能記住，則挪開筆或紙，反復幾次，便記住了。
(4)最初、最后記憶法
心理學中有這樣的實驗:編出毫無意義的字詞15個，定出順序來按此順序復述幾次，每次都把記下來的打“√”，沒能記住的打“×”。實驗結果顯示，差不多都 在中間第七或第八個字詞，“×”號較多。也就是說，最初最后的部分較容易記住，中間的一些字句則不管重復幾次都很難記牢。
(5)單側體操記憶法
單側體操記憶法，就是經(jīng)常做左半身體操，充分發(fā)揮右半腦作用，以增強記憶的方法。
心理學實驗表明，左右腦的功能是不同的，大腦右半球相當于一個表象存儲系統(tǒng)，主要記憶各種形象材料，如圖形、閃光、音樂、震動等信息;大腦左半球相當于一 個字詞存儲系統(tǒng)，主要記憶語言、文字、抽象符號等。這兩半球的分工不是絕對的，而是互相聯(lián)系、互相配合、互相補償?shù)摹?/p>
右半腦支配左半身，左半腦支配右半身。大部分人愛用右手，因此造成發(fā)展不平衡。下面介紹的單側體操，目的在于加強大腦右半球的作用，以擔負部分左半腦的功能。進行單側體操，強化右半腦的功能，減輕左半腦的負擔，把兩半球都利用起來，會收到驚人的記憶效果。
第一節(jié)，全神貫注地站立。左手緊握，左腕用力，屈臂，慢慢上舉，然后逐漸還原。反復練習8次。
第二節(jié)，仰臥，左腿伸直上抬，將上抬的腿倒向左側，但不碰床。再以相反的順序還原。反復練習8次。
第三節(jié)，直立。左臂側平舉，再上舉，再上舉，頭不動，然后還原，反復練習8次
第四節(jié)，直立，身體向左側臥，用左手和腳尖支撐，左臂伸直，使身體傾斜，呈筆直側臥伏。屈左膝起身，慢慢還原。反復練8次
第五，俯臥，蹺起腳尖，用手掌和腳尖支撐身體做俯臥撐，8次。
上述五節(jié)單側體操每天應堅持練1~2次。
(6)交談記憶法
和同學一起討論交談最近記憶的知識，是最有效的記憶方法。談話時，交談知識的內(nèi)容會使自己尚示扎根的記憶和沒有自信的記憶，經(jīng)過交談變成確實的記憶，會更加牢固地印在腦海。
不論是稍微模糊的記憶， 或是很自信正確無誤的記憶，都可以討論。即使閱讀相同的材料，由于各人的理解能力不盡相同，也許你的同學知道得很清楚;相反的，你很清楚的地方，你的同學 也許模糊不清。因此，這種交談能夠補充彼此在記憶上的弱點。而且當我們要把知道的事情說出來時，會感覺到當初記憶時缺乏完整的整理。這些不足都可以從交談 中得到彌補。如果沒有交談對象，可以把墻面或其他作為喜歡聽你交談的對象。
(7)大腦兩半球記憶法
我們平時讀書常常會有這樣的體驗:那些附有插圖、圖表之類圖文并茂的書報，學習起來記憶就特別深刻。反之，閱讀那些沒有插圖或圖表的書報的時候，同于只使用詞語進行邏輯思維，即只命名用大腦左半球，而右半球閑著，因而記憶就不如同時使用大腦兩半球深刻。
這個道理告訴我們，在記憶時要改變只用詞 語進行邏輯思維的習慣，而按著所學的材料或事物的內(nèi)容同時進行形象思維。其方法就是像放電影似地在頭腦里映現(xiàn)出一幅幅圖畫，這樣就能同時使大腦兩半球進行思維。讀起書來既輕松愉快，又增強記憶。
(8)說漢語夾雜外語記憶法
講漢語適當插入外語單詞或短語，是記憶外語單詞的有效方法。
有人問:“這是哪國的Production?”回答說:“這里寫著Made in China”。
由發(fā)音來記外語單詞或短語的拼法，就會加深記憶。習慣這種方法以后，就在日常生活中經(jīng)常應用這種插入外語的記憶方法。但是，不要在一句話中插入太多的外語單詞，否則，反而會使記憶的印象變得淡薄。另外，并不一定要從口中說出來，當我們走路或閑坐時，可以將頭腦中想到的外語單詞放在某一句話里，默想中使用這種方，也具有相同的效果。
(9)緊迫記憶法
當人全神貫注去記憶時，由于自身的惰性干擾、自我壓抑、情緒波動干擾都能降到最低點，而潛潛在的記憶能力，在沖破這些干擾、壓抑之后，當然容易開發(fā)出來，于是記憶效率常常是平常的兩倍，甚至是三倍、四倍。這主要強調珍惜時間，意識到一分鐘的寶貴，增強全身心進入記憶狀態(tài)的能力。
(10)列表記憶法
列表是把材料分別集中起來，放在表中適當?shù)奈恢蒙稀Ｍ且粡埍碚沓鰜砹?，條理也清楚了，腦子也記住了。列表記憶，運用范圍廣，類型多種多樣，常用的有:
一覽表:即站在統(tǒng)觀全局的角度，對識記材料進行鳥瞰，掌握其相互關系以命名于全面記憶。
系統(tǒng)表:命名識記材料系統(tǒng)化，便于通盤掌握和整體記憶。
比較表:即對識記憶材料進行比較和分類，從特征上掌握知識材料。
統(tǒng)計表:即把帶有數(shù)據(jù)的識記材料制成表格。
關系表:即用簡單的圖式把知識間的關系表示出來，以便于形象記憶。
網(wǎng)絡圖:即用圖示來突出知識各方面的關系。
示意圖:即把要記憶的材料圖畫化，畫圖時線條要簡潔，立意新穎，用彩筆效果更好。
(11)諧音形象記憶法
所謂諧音記憶法，就是把有些知識按照其他同音漢字去理解，使原來無意義的音節(jié)變成有意義的詞句。使之生動、有趣、收到意想不到的效果。
用諧音法常?？梢院苡腥さ赜涀∧承v史年代。
馬克思生于1818年，逝世于1883年，可以記成“一爬一爬，一爬爬上山”。
還可用形象法記憶下列英語單詞:
sunflower(太陽·花)向日葵
stepmother(上前一步·媽)后媽
stepfather(上前一步·爹)后爹
brotheuinlaw(兄弟·在……內(nèi)·法律)姐(妹)夫
sisterinlaw(姊妹·在……內(nèi)·法律)嫂嫂，弟媳
tablecloth(桌子·布)桌布、臺布
英語中有不少這種組合單詞，如果我們留意，那么記憶單詞量可大大提高。在高考時遇到陌生單詞，可以用這種方法去猜。
用諧音法記憶一次絕對值不等式的解集:
│x│>a x>a或x <-a
│x│a -a
可記作:“大魚取兩邊，小魚取中間”。同時聯(lián)想到吃大魚只吃兩邊的肉，而吃小魚掐頭去尾吃中間。
物理書的三個宇宙速度記憶法:
第一宇宙速度:7.9km/s(吃點酒)
第二宇宙速度11.2km/s(要一點兒)
第三宇宙速度16.7km/s(要留點吃)
(12)歸納組合記憶法
凡是記憶任何一種拼音結構外語的單記號，都可以采用這種記憶方法。就是將某些“有共同的讀音和相同的字母組合”的單詞，按其詞首或詞尾加以歸納，以5~7個為一組進行排列。然后，由易到難進行篩選式的記憶試舉英語單詞為例。
A.以-ch結尾發(fā)〔t∫〕音的單詞:Each(各自的);lunch(午飯);reach(到達);switch(打開)。
B.以-ter〔tэ〕音的單詞:
Letter(信);winter(冬天);writer(作家);quarter(四分之一)。
C.以-tion結尾發(fā)〔∫э〕音的單詞:
Station(車站);education(教育);revolution(革命);production(生產(chǎn))。
可以把一些單詞當作難詞多背誦幾遍就記住了。
如有人不按詞尾或詞首排列，也可以按單詞中間相同的“字母組合”來排組，以字母“ee”為例:keep(保持);meet(遇見);week(星期);jeep(吉普車)……依此類推。
例如:bright(光明的)，dark(黑暗的)，clean(清潔的)，dirty(骯臟的);little(小的)，dig(大的);small(小的)，large(大的)，等等。
(13)重復記憶法
“重復是學習之母”，記憶是在反復中進行的，重復是同遺忘作斗爭的最有力的武器之一。遺忘是記憶“痕跡”的淡漠或消失，重復可以加強大腦皮層的“痕跡”。重復學習不僅有修補、鞏固記憶的作用，還可以加深理解。欲話說，書讀百遍，其義自見，講的就是這個道理。
采用這種方法，要科學安排重復的次數(shù)、間隔，以求得最好的效果。(14)口訣記憶法
周恩來總理曾編了記憶全國省份四句口訣，文化水平不高的警衛(wèi)戰(zhàn)士，很快也記住了:
兩湖兩廣兩河山，三江云貴吉福安，雙寧四臺天北上，新西黑蒙陜青甘(注:當時還未劃分出海南省和重慶市)。
第一句說的是湖南、湖北、廣東、廣西、河南、河北、山東、山西。第二句指的是江蘇、浙江、江西、云南、貴洲、吉林、福建、安徽。第三句講的是遼寧、寧夏、四川、臺灣、天津、北京、上海。第四句講的是新疆、西藏、黑龍江、內(nèi)蒙古、陜西、青海、甘肅。
學習化學必須記住常見元素的化合價，但是零零碎碎很不好記，如果編成口訣，就好記多了:“一價氫鈉鉀銀，二價氧鎂鈣鋇鋅，銅汞一二，鐵二三，碳錫鋁在二四尋，硫為負二和四六，負三至五氮磷，鹵素負一三五七，三價記住硼鉛金。
(15)聽本人錄音記憶法
一在斬自己的錄音，一面將相同的知識在心中默念或發(fā)出聲音，就和共鳴的效果一樣，會強化記憶。尤其是記外語單詞，只是單調的發(fā)出聲音，不如加上聽覺的刺激。這樣，能迅速地記住。
(16)奇特聯(lián)想記憶法
酸性氧化物只有SiO2是難溶的，其余都是可溶的?？陕?lián)想記作:只有砂子(SiO2)不溶。學習英語單詞 good(好的)，聯(lián)想到壞的(bad)容易記住。學了物理中的左手定則，聯(lián)想到右手定則是什么內(nèi)容，容易記住。學了作用力，聯(lián)想到還原反應的內(nèi)容，容易 記住。
(17)分段學習記憶法
即的把學習的材料分為一段落，記熟了一段后，再去記另一段。分段學習記憶法又可分為三種:純粹分段學習記憶法、漸進分段，學習學習記憶法和反復分段學習記憶法。
分段背，不急于一下子面對整篇課文，而是先看第一段有幾句話，再把幾句話分成幾個層次，一層層地背，很快便攻下了第一段，接下來的段落也是這樣:先看全段 幾句，再按意義分三或四層，一導導地背，又很快背了下來，這樣分段推進、步步為營，心情越來越好，背得也越來越快。
把學習的材料分為向個段落，記熟了一段以后，再去記另一段的方法，適用于記憶較長的材料，有時也用于學習那些內(nèi)容雜而多、意義聯(lián)系少、機械而零散的材料。如:人名、地名、歷史、年代、旬語單詞等。它包括純粹分段學習記憶法、漸進分段記憶法，反復分段學習記憶法。
采用分段記憶法的好處是:化整為零，增強記憶的信心;化難為易，在記住一段后會獲得成功的喜悅，啟動記憶的積極性。
(24)限定時間記憶法
大腦也有惰性，但是當一個人需要有時間限制的記憶時，大腦就會自動地擺出“背水一戰(zhàn)”的陣勢--頭腦的各種機能集中精力，對準備要記憶的目標進行通力合 作，這時記憶效果極好。到節(jié)骨眼上，人會加勁鞭撻自己進行記憶。所以，當你發(fā)覺自己讀書效率不高的時候，就可故意瞪著眼睛望著時針，限定時間進行記憶，必 然收到良好效果。
(25)結構記憶法
不少同學感到三角函數(shù)值難記，如果從結構上把握某些特殊角的三角函數(shù)值，則記多了。如0°~90°特殊角正弦、余弦值:
0° 30° 45° 60° 90°
sina=
cosa=
正弦值分母都寫作2分子從小到大:
余弦值分母都寫作2分子從小到大:
請同學們用結構記憶數(shù)理化化式，并舉例。
速讀記憶的一般訓練方法怎么用
