鍛煉大腦的技巧

鍛煉大腦的技巧

　　以下是小編為大家收集整理的《鍛煉大腦的技巧》全部內(nèi)容，希望對大家有所幫助。

　　1.運動

　　如果不保持身體健康,任何使大腦保持敏銳的計劃都很容易失敗。有一點體力活動和良好的飲食會讓你的的腦和身體處于最佳狀態(tài)。

　　2.更多了解你大腦的故障及原因

　　大腦做了很多非常不錯的事，但也做了很多差勁的事。您可能不能夠在任何情況下都指出你大腦存在的問題，但至少要了解你的大腦的內(nèi)在缺點，從而確保你能充分利用大腦的全部潛力。

　　3.冥想

　　與太多的壓力不同，高效使用大腦不會損害大腦能力和健康。減少你的壓力水平的最佳方式是什么?冥想，而且你不需要燒香以及瑜珈服就可以做到。可以參考我們關(guān)于休息冥想的指南。

　　4.使用精英特速讀記憶軟件

　　此軟件提供專門鍛煉腦的活動。你可以免費使用它，但交納費用則有更廣泛的訓(xùn)練選擇。所有的訓(xùn)練都 相當(dāng)簡單易懂，而且好玩。我最初的所有練習(xí)都和記憶相關(guān)，可能是因為我注冊時選擇的目標(biāo)之一是提高記憶。

　　5.給自己講故事

　　給自己講故事是一個很好的鍛煉大腦的方式。首先，因為它使內(nèi)容變的更吸引人，所以使事情變得更容易記住。它使你注意力集中在什么是你最想記住的。即使你沒有為幫助記憶給自己講一個故事，你還是可以通過講普通的故事改善你的記憶力。

　　6.做自己的老師

　　你可以通過假裝做自己的老師使你已經(jīng)掌握的技能更融會貫通。不要僅僅想如何完成手頭的工作，假裝好像你在教自己如何去做。這將幫助你更好的回憶必要信息，避免愚蠢的錯誤。

　　7.用筆寫而不是打字(經(jīng)常)

　　我們愛我們的鍵盤。他們比在本子上手寫效率高。盡管如此，手寫有助于更高效地學(xué)習(xí)，所以你在學(xué)習(xí)時應(yīng)該把筆記本電腦放到一邊。這是因為手寫時更能提高大腦的注意力。

　　8.每一天做一點簡單的數(shù)學(xué)

　　也許你還記得在上小學(xué)時，你可能經(jīng)歷過在60秒內(nèi)盡可能多的解決數(shù)學(xué)問題。雖然它當(dāng)時可能令人煩惱，但這是很好的訓(xùn)練，你仍然可以現(xiàn)在利用它。這可能不需要太多花費。一個簡單的數(shù)學(xué)訓(xùn)練，可以幫助自己訓(xùn)練大腦，讓你擺脫對計算器的依賴。