快速閱讀的步驟和方法
快速閱讀的步驟和方法
快速閱讀不是朝夕之功，需要長期的堅(jiān)持和鍛煉，要克服點(diǎn)讀、實(shí)現(xiàn)面讀更是如此。快速閱讀實(shí)質(zhì)是一種強(qiáng)化的學(xué)習(xí)法，強(qiáng)化的訓(xùn)練能夠有效鞏固和促進(jìn)快速記憶的效果。同時(shí)，快速閱讀還能促進(jìn)快速理解。由于高效閱讀時(shí)必須注意力集中，能按閱讀的要求抓住中心，獵取精華，加深理解，因此，高效閱讀是一種優(yōu)勢積累的現(xiàn)代學(xué)習(xí)方法。下面是學(xué)習(xí)啦小編給你精心整理快速閱讀的步驟和方法，僅供參考。
快速閱讀的五個(gè)步驟
第一，提高將事務(wù)聯(lián)系起來的技巧。
不要每次只讀一個(gè)詞，養(yǎng)成習(xí)慣每次看幾個(gè)詞并將他們作為一個(gè)單元。
第二，做一個(gè)積極的而不是消極的閱讀者。
不要單個(gè)的讀單詞，而要主動(dòng)的去找那些重要的，描述性的和有意義的觀點(diǎn)。然后，快速的略過其他的內(nèi)容。
第三，不要逗留或者回看。
許多人把時(shí)間花在回過去看上，應(yīng)該將文章作為一系列段落的結(jié)合體來看。每一段都是包含有自身要表達(dá)的內(nèi)容的獨(dú)立個(gè)體。你一找到文章的中心內(nèi)容，就可以進(jìn)入下一段。然后重復(fù)剛才的過程。
第四，段落化閱讀。
首先，瀏覽一下說明資料，章節(jié)標(biāo)題，索引和任何其他的“路標(biāo)”，了解書中所包含的內(nèi)容。容納后，將文章作為一系列段落的結(jié)合體來看，每一段都是包含有自身要表達(dá)的內(nèi)容的獨(dú)立個(gè)體。你一找到文章的中心內(nèi)容，就可以進(jìn)入到下一段。然后重復(fù)剛才的過程。
第五，鞏固你所讀的東西。
在做了快速閱讀后，盡早的運(yùn)用閱讀中的問題來回顧你所讀的內(nèi)容。并使它永久的植根在你的腦海里。
快速閱讀的訓(xùn)練方法
1、眼球運(yùn)動(dòng)
雙目睜大，先練習(xí)作360度的順時(shí)針方向的圓形轉(zhuǎn)動(dòng)十次，再作逆時(shí)針方向的圓形轉(zhuǎn)動(dòng)十次。做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，眼睛盡量看周圍不易看到的地方，速度由慢到快，頭部盡量不要搖動(dòng)。
每天練習(xí)三次左右，每次做一分鐘左右即可，等到自己發(fā)覺眼睛比以前靈活了很多以后(練習(xí)兩周以后，即有這樣的感覺)，再進(jìn)一步練習(xí)眼睛8字形轉(zhuǎn)動(dòng)和擴(kuò)大視野運(yùn)動(dòng)。(這一部分練習(xí)請參照軟件的“眼訓(xùn)練“部分)
2、水中運(yùn)動(dòng)
這是練習(xí)速讀必須要做的最重要的一項(xiàng)功課。起床后，先用臉盆打一盆清水放在旁邊，如果水質(zhì)不太好的話，可以用一點(diǎn)硼酸粉，每次放一小湯匙進(jìn)去消毒，等洗漱完畢后，等不中雜質(zhì)沉淀后，即刻將眼睛睜開浸入臉盆的水中(入水前應(yīng)先做一次深呼吸，或用食指和中指捏住鼻子，冬天可用溫水，在水中睜開眼睛，按照眼球運(yùn)動(dòng)的方法運(yùn)動(dòng)眼睛，第一、二周只做一、二分鐘左右，以后可一次做三、五分鐘，最多不超過五分鐘。
初做這項(xiàng)練習(xí)的前幾天內(nèi)，眼睛會有一點(diǎn)脹痛發(fā)紅的現(xiàn)象，請盡量忍耐一下。等到做到了一、二分鐘以后，即可休息，并立刻用熱毛巾敷眼部，脹痛發(fā)紅的現(xiàn)象立刻就會消失。休息幾分鐘以后，再練習(xí)軟件中的“眼腦訓(xùn)練“部分，便會有更清晰的感覺。
3、訓(xùn)練眼睛的可能性
人眼的視場角為35度，視野清晰區(qū)大約在視軸兩側(cè)6~8度的范圍內(nèi)，在這一范圍內(nèi)能夠清晰地識別文字或物體。在其他的20度區(qū)間內(nèi)看文字或物體比較模糊，我們稱它為余光區(qū)。普通人一次可以清晰地辨認(rèn)出7~8個(gè)漢字，如果注意調(diào)整視角，再加以訓(xùn)練，就可以同時(shí)辨認(rèn)出12~14個(gè)字。
因?yàn)橐暯鞘橇Ⅲw的，所以正常人本能地具備同時(shí)分辨6行(每行6字)的文字的能力。若調(diào)節(jié)好眼與書本的距離和視角。則能分辨出12行(每行12字)的文字;再加上人眼余光區(qū)的分辨能力，完全可能一次閱讀一個(gè)頁面。因此，如何有效地利用和擴(kuò)大眼睛清晰區(qū)是我們進(jìn)行訓(xùn)練的目的。
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