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出現(xiàn)閱讀疲勞時(shí)怎么辦

時(shí)間: 曾揚(yáng)1167 分享

  出現(xiàn)閱讀疲勞時(shí),可以使用番茄工作法,看40分鐘左右,休息5-10分鐘。不要讓自己的精力耗盡,一定要注意休息才能閱讀更長時(shí)間。不同類型書籍時(shí)集中注意力的時(shí)間,在注意力開始分散之前開始休息,然后做筆記或思維導(dǎo)圖。

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  拿三類比較典型的書為例:

  小說:不分類型以興趣和精彩分級1-3,1最低,

  1級、注意力20-30分鐘左右。

  2級、1?3小時(shí)

  大多數(shù)書籍3個(gè)小時(shí)內(nèi)可以閱讀完第一遍,如果超過3小時(shí),一般分休息一下,吃些東西,看看新聞,再繼續(xù)。

  3級、非常感興趣

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  而且有充分的時(shí)間情形下,能1口氣讀完。上學(xué)時(shí)看武俠小說和科幻小說能看一整天,除了睡覺、吃飯和上廁所都在看。

  專業(yè)性強(qiáng)一點(diǎn)的書(教材、專業(yè)材料):

  強(qiáng)迫自己能集中注意力20-30分鐘(具體時(shí)間要看書的類型和當(dāng)然的體力、心情)然后做筆記或思維導(dǎo)圖,在重新清晰一下思路。有時(shí)會反復(fù)讀上很多遍。

  暢銷書:不超過300頁

  不過于難懂,基本會在2小時(shí)之內(nèi)閱讀完第一遍。休息,看第二遍或第三遍,寫簡評,做筆記或思維導(dǎo)圖。

  3、太難解釋或?qū)I(yè)比較強(qiáng)的書籍,可以用主題閱讀的方式,一本看不明白就換別的書。

  4、實(shí)在看不懂的,先跳過去

  5、準(zhǔn)備幾本不同類型的書,閱讀累了,就換種輕松一點(diǎn)的書籍。

  6、如果是因?yàn)樯眢w的因素,最好停止閱讀,去看看電影、小說、玩玩游戲或者睡覺,讓自己放松一下。注意力完全無法集中的情況下,閱讀所能獲取的信息量太小,還不如休息。

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