在進(jìn)行快速閱讀訓(xùn)練時應(yīng)避免什么不良習(xí)慣
快速閱讀作為當(dāng)下較科學(xué)、高效的閱讀方法，很多人都可以學(xué)習(xí)、練習(xí)。對于很多初學(xué)者來說，以下這十大不良閱讀習(xí)慣需要避免：
音讀
音讀包括以下幾種情況：①讀出聲;②唇動;③舌或喉、聲帶動;④心誦，即大腦中發(fā)聲。音讀的最大弊端，是使閱讀速度等同于說話的速度，從而拖慢閱讀速度。如有這種情況，你可以嘗試在閱讀時將手指緊貼唇、喉。但根本方法還在于強化速讀練習(xí)，大幅度提高閱讀速度。速度提高了，音讀現(xiàn)象自然就會消除。
字讀
逐字閱讀習(xí)慣并不能增加你對文章的理解程度，反而在許多時候會把意思完整的句子割裂成字、詞，注意力被單個字詞所分散。在閱讀中妨礙和減慢了對全句或全段的理解及記憶，就像身上森林中卻好只看每一棵樹而不見森林。如有這種習(xí)慣的人，你就要嘗試閱讀文章的“意思”，而不是閱讀“字”，就好比你在聽別人講話時，是聽他的意思而不是聽他說的每一個字。在速讀練習(xí)中，如能在練習(xí)初階即可達(dá)到一目半行文字的水平，那就可以消除逐字閱讀的弊病。
指讀
閱讀時用手指著字句，因為手指不及眼睛敏捷，所以絕對會降低閱讀速度。如有這個習(xí)慣，必須自己強制將雙手拿開，只靠自己的眼睛來動引導(dǎo)閱讀。
轉(zhuǎn)動頭頸
閱讀時由頸部帶動頭部從一邊轉(zhuǎn)向另一邊，這樣的的閱讀習(xí)慣肯定會降低閱讀速度，增加你在學(xué)習(xí)中的難度與疲勞辛苦。如有此習(xí)慣，克服的辦法是雙肘支桌、雙手支頦，單純依靠眼球的轉(zhuǎn)動引導(dǎo)閱讀，堅持練習(xí)并形成習(xí)慣。
糾纏生字
在閱讀中發(fā)現(xiàn)生字或生詞是正常情況，但如果你因為生字、詞而讀讀停停，就會打亂閱讀節(jié)奏，減慢閱讀速度，并打斷了你的閱讀思路，妨礙你完整地理解和消化所讀信息。解決的辦法是平時須多識字、詞，或在閱讀時先根據(jù)上下文推測生字的意思，待閱讀完畢再查字典印證。
回視返讀
回視是快速閱讀最大的障礙。主要原因是精力不集中、粗心馬虎，或是懷疑自己的記憶與理解力，總認(rèn)為看得快就會看不清、記不住，所以不斷地返回重讀，而不是專注向前迎接新的內(nèi)容。結(jié)果，新的內(nèi)容得不到充分理解，只好又回頭重讀。返回重讀又造成信息的混亂、流失，影響記憶，因此，形成了惡性循環(huán)回視越多，越需要返讀。所以，讀者在練習(xí)中，一是強化注意力，二是增加自信心，從心理和視覺兩方面進(jìn)行練習(xí)與調(diào)整。
首先在心理上要樹立自信，相信自己的眼睛，暗示自己眼睛靈活清晰。通過速讀練習(xí)，嘗試集中注意力一口氣閱讀一篇文章。這樣，你會發(fā)覺，在理解方面與返讀結(jié)果相差無幾，但卻節(jié)約了許多時間。當(dāng)然，若要仔細(xì)咀嚼某些字句，或讀完一遍后有目的重新閱讀，返讀也是必要的。
忽略線索
這類問題是讀者對各類文章的文體、內(nèi)容及結(jié)構(gòu)等不熟悉。因此我們在閱讀中必須要注意文章標(biāo)題、作者、文章“五W”要素等關(guān)鍵詞的搜索與記憶，決不可忽視。如你忽視了標(biāo)題、作者、引言、總結(jié)、說明及圖解等信息，它會限制你的閱讀思考，影響記憶效率。如果有此習(xí)慣的人，在嘗試在閱讀時，只看標(biāo)題、作者、過程和文章要素等關(guān)鍵詞，嘗試著你能猜測領(lǐng)會多少。
假閱讀
假閱讀是指讀者在閱讀時思想不集中，注意力分散，眼睛看著書，腦子早就神游到了另一個世界，眼睛和大腦之間如同電線短路一樣，書中的信息很少進(jìn)入大腦，結(jié)果還不如不讀。主要原因是心情浮燥，閱讀時心緒不寧，精神困頓，注意力嚴(yán)重分散。有此現(xiàn)象的，應(yīng)該檢查自己是否已陷入腦疲勞，注意適度休息和有氧運動;看是否注意力存在問題，可以通過速讀記憶中注意力的專項練習(xí)來改善，迫使自己的眼睛和大腦集中注意、高速運轉(zhuǎn)，鍛煉自己的意志力，控制自己信馬游韁的思緒。
死讀書
死讀書是指死記硬背的讀書方式。讀者常常以自己記憶好為榮，但需要考試或使用時卻不能迅速反應(yīng)，靈活運用。常指“肚里有貨倒不出”。主要原因是只讀不思，只記不想，只知被動接受，成為書本奴隸。解決的辦法是讀思結(jié)合，說寫結(jié)合，讀用結(jié)合。
不良姿勢
手將書拿起，距眼睛30-40厘米，直背端坐，否則容易在中老年患頸椎病。所以，閱讀時一定要注意保持姿勢端正。
快速閱讀中的五忌
(1)、在閱讀時忌邊看邊讀。如你閱讀中發(fā)聲，就增加了口讀和耳聽的步驟。試想，你讀一本書籍，將要花多少唇舌和多長的耳朵呵!
(2)、在閱讀時忌視野狹窄。我們在傳統(tǒng)閱讀中，往往是眼睛順著書本逐字讀，使眼睛不斷處于轉(zhuǎn)動，停頓的交替中。快速閱讀應(yīng)成功地記住整段整行甚至整篇的意思，而不是局限于某個字的字義。因此快速閱讀時的視線應(yīng)和書頁垂直，并采用從上向下看的方法。
(3)、在閱讀時忌反復(fù)瀏覽。我們在傳統(tǒng)閱讀中，往往有的人在讀了一字半句之后，又反復(fù)回頭看一遍，這很費時間?？萍紩目焖匍喿x，只需完整地讀一遍，抓住所需資料，過濾進(jìn)入大腦。只容許在全書(篇)看完之后，有必要時再重復(fù)細(xì)讀某些章節(jié)，中間不要反復(fù)停頓。
(4)、在閱讀時忌死板而無目的。我們的快速閱讀不但求快，最重要的還是正確領(lǐng)會書籍或資料的內(nèi)容實質(zhì)。提高速度和改善閱讀方法，無非為了多學(xué)些知識。因此，高效閱讀一般應(yīng)有自己閱讀目標(biāo)而去讀。經(jīng)過實踐證明，采用“篩選”式和“尋讀”式的閱讀法，往往會使你的閱讀的速度和效果雙豐收。
(5)、在閱讀時忌注意力不集中。經(jīng)對從眾多閱讀對象的長期觀察中獲悉：“心不在焉，粗心大意，漫不經(jīng)心”地閱讀方式是最慢的，效果最差的。因為其思想不集中，什么東西也裝不進(jìn)去，白白浪費時間。我們在快速閱讀要求：在有限的時間內(nèi)，集中精力和注意力，完成快速閱讀量，在碰到一些難懂而又較枯燥的內(nèi)容時，更要加倍集中注意力，否則將事倍功半。