減肥成功勵志故事

　　”春天不減肥，夏天徒傷悲”，又是一年春來到，不少愛美人士也開始了新一輪的“減肥大作戰(zhàn)”!以下是小編為大家收集整理的減肥成功勵志故事全部內(nèi)容了，希望大家會喜歡。如果您喜歡這篇文章，請分享給您的小伙伴們吧!歡迎持續(xù)關(guān)注我們的后續(xù)更新。

　　減肥成功勵志故事(一)

　　每個人都有自己的夢想，對于籃球愛好者來說，他們的夢想是成為一名NBA球星，而對于一位胖女孩來說，她的夢想也許只是瘦下來。小編昨天整理了一篇很好的平凡女生自述真實的減肥勵志故事,所以今天把這篇平凡女生自述真實的減肥勵志故事編輯出來送給大家!

　　我是一位平凡的女生，曾經(jīng)的我是一個體重達(dá)到一百五十斤的胖丫頭,而22歲以后的幾年里我的苗條身段讓周圍的人驚羨。減肥成功的原因是,永不放棄追求夢想的信心和熱情。“家庭離異和外表的平庸,常常讓我覺得自己不能和別的孩子一樣幸福。”

　　我從小就挺胖的,到了青春發(fā)育期時,1米60的身高,體重有148斤。而我偏是那種天生骨架比較小的人,即使在標(biāo)準(zhǔn)體重的范圍內(nèi)也看起來肉肉的,更別提超重37%了,多余的贅肉像圓墊子一樣附著全身。夏天穿無袖短衫外出時,我能感覺到別的女孩落在我身上的眼光中,有一點慶幸,有一點自傲,因為她們的胳膊和我比起來纖細(xì)得不是一點半點兒。

　　我一直認(rèn)為我的肥胖來自遺傳,因為從我記事開始,爸爸媽媽全是發(fā)福的體態(tài);后來他們離婚,我和媽媽生活在一起,我們倆常常一起站在超市琳瑯滿目的甜食展臺前,做著激烈的思想斗爭,實在忍不住強(qiáng)烈想吃的欲望,就帶著犯罪感買上兩盒,在回家的路上吃完,回家后再做深刻檢討。于是,我發(fā)現(xiàn),在我和媽媽的相互影響下,我總是想吃東西,看見食物就有吃的欲望,很快便覺得餓,這才是我不斷發(fā)胖的根本原因。

　　和大部分“肥友”一樣,我也是在不知不覺中體積慢慢膨脹,直到有一天,突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)如此臃腫。我還親眼目睹過媽媽的節(jié)食減肥全過程,開始時確實有一點成效,但后來還是因為恢復(fù)了食量而迅速反彈,接下來,除了羞愧和沮喪,沒有其他辦法。

　　家庭離異和外表的平庸,常常讓我覺得自己不能和別的孩子一樣幸福。有一次,我正在看一本名叫《17歲》的青少年雜志,有一群男生走過來嘲笑我說:“你打算干嘛?幻想能變得苗條一點,好穿上漂亮衣服?”我沒有找到強(qiáng)而有力的話語回嘴,默默傷心了一天,后來只要是男生多的地方,我便繞道走開,如果他們哄堂大笑起來,我便覺得那是在談?wù)撐业纳聿?。于?我似乎是個怪物或是來自某個遙遠(yuǎn)的行星,習(xí)慣了不友好,習(xí)慣了從不向陌生人征求意見,習(xí)慣了沒有朋友。

　　“生活里很多看上去復(fù)雜的事情,往往能出乎意料地用簡單方式解決。”上高二那年的春天,我透過窗戶看著同學(xué)們在走廊上來來往往的身影,突然做出了一個決定:我必須減肥,而且絕不能反復(fù)。至于什么促使我下了一個大決心,我自己也說不清,但不能否認(rèn)的是,正是這個決心迅速改變了我的生活,事后想起也只能解釋為,生活里很多看上去復(fù)雜的事情,往往能出乎意料地用簡單方式解決。

　　接下來,我開始用胡蘿卜、蘋果、哈密瓜、西瓜替代冰淇淋、甜餅和糖果;早餐和午餐的主食都是1個饅頭(那時我并不懂得如何控制一天的總攝取熱量,于是只選擇了喜歡吃的饅頭,并用每餐1個來控制分量);晚餐只吃菜,不吃主食;除了白開水和茶,不喝其他任何飲料;飯后半小時內(nèi)絕不坐著或躺著;每天在偌大的校園里快步轉(zhuǎn)上一圈兒;每周去體育館3～4次,打羽毛球、乒乓球或者籃球;還毅然加入一個體操培訓(xùn)班,1周1次。

　　實行減肥計劃的第1周,就有人說我的臉瘦了,從此,我便開始不停地減——快的時候1周能減5斤,慢的時候1個月只減了半斤,或者干脆沒什么動靜。到22歲時,我已經(jīng)減掉了45斤。直到今天,我已經(jīng)31歲了,體重從沒反彈過。

　　很多從小就認(rèn)識我的人后來都問我:“你是怎么做到這樣的呢?”坦白說,我并不是一個在意志力方面有多么了不起的人,現(xiàn)在的我同以前完全一樣,仍然經(jīng)受著食欲的折磨,對美食的渴望仍然若隱若現(xiàn),也會迫不得已地把食物扔掉,防止自己吃掉。在我看來,有人能將一袋奧利奧餅干或一大塊巧克力拆開后,在身邊放上數(shù)天還沒吃完,簡直就是個奇跡;而我一旦打開了,就會全部吃完才罷休。

　　但是,令我“耿耿于懷”的是:單親的、孤獨的童年,女生自我慶幸的眼神,男生嘲笑的話語,還有媽媽的親身失敗經(jīng)歷;在街上步行時,我總是盯著其他女孩的身體:苗條、纖細(xì)、緊湊、圓潤、苗條,她們的大腿內(nèi)側(cè)從來不會相互摩擦,她們的肩膀上也從來不會有吊帶深深嵌入肉里的痕跡;我對食物的貪得無厭恰恰體現(xiàn)了我對生活永無厭足的欲望;我理想中的人應(yīng)該是成熟而又散發(fā)著活力的;我渴望有很多朋友,渴望同他們盡情地歡笑;我渴望用自己的舌頭,毫無愧疚感地品嘗生活帶給我們的所有美味……所以,如果我下定決心,卻因為自己的一時懈怠沒能達(dá)到目標(biāo),那么我很有可能會在今后的10～40年之間更加痛苦,我不想讓自己失望,不想失去變苗條的機(jī)會和可能。

　　減肥成功勵志故事(二)

　　現(xiàn)年36歲的迪恩沃洛是一名電工，曾經(jīng)的他重達(dá)420斤，是個不折不扣的大胖子。不可思議的是，迪恩竟然在兩年內(nèi)減掉了將近一半的體重——200余斤，這不僅使他榮獲了2013年度“超級減肥王”的稱號，更讓他重新贏回了工作。 　　據(jù)《每日郵報》報道，英國一男子因太胖失去工作，遂憤而減掉一半體重，獲得“超級減肥王”稱號又贏回工作。 　　現(xiàn)年36歲的迪恩沃洛是一名電工，曾經(jīng)的他重達(dá)420斤，是個不折不扣的大胖子。他的身材嚴(yán)重影響了他的工作和生活，一旦需要鉆進(jìn)狹小的空間作業(yè)，他就無法工作，最后公司無奈炒掉了迪恩。失去工作的迪恩，不得不找尋新工作，可是進(jìn)展并不順利。他這才意識到體重已經(jīng)成為他人生最大的障礙，終于痛下決心減肥。首先從飲食開始革命，減肥前迪恩每天都吃英式早餐，攝入高熱量的食物，減肥后他改吃燕麥粥、酸奶、吞拿魚等低熱量的營養(yǎng)食物。之后迪恩又參加了瘦身俱樂部，在那里和許多志同道合的胖子朋友們一起減肥。不可思議的是迪恩竟然在兩年內(nèi)減掉了將近一半的體重——200余斤，這不僅使他榮獲了2013年度“超級減肥王”的稱號，更讓他重新贏回了工作。 　　“現(xiàn)在我又找回了對生活的熱愛，如果你也想減肥，那么別猶豫，去吧!”迪恩說。

　　減肥成功勵志故事(三)

　　因為失戀，我從一個苗條清瘦的女孩，一下子變身為122斤的胖姑娘。在不長不短，減肥的4個月中，我收獲的也不僅僅是窈窕的身姿，更是一種讓自己身心平衡的生活態(tài)度。瘦身，其實也是愛自己的一種方式。

　　發(fā)胖，對一個女人原來那么容易

　　那個時候，剛剛失戀，雖然知道已經(jīng)無法挽回，可看著他轉(zhuǎn)身離開的背影，我心里依然充滿了空蕩蕩的憂傷。一個人的時候，總想吃東西，那種感覺仿佛胃“滿”了，心也就變得“滿滿”的。于是，大量的零食、外賣，總之一切能吃的東西，迅速占領(lǐng)我生活、工作的一切空間。

　　這樣差不多持續(xù)了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看著我，仿佛已經(jīng)不知道我是誰!雖然，我知道自己胖了，但是，沒想到已經(jīng)胖到連朋友都認(rèn)不出自己的地步!回到家中，看著鏡中的自己，我被一種從未有過的緊迫感抓住了。原來女人發(fā)胖竟然這么容易，下定決心，絕不能再讓體重隨著糟糕的心情沉淪下去。

　　對我而言，減肥是為了做回原來那個美好的自己，為了優(yōu)雅地生活，并不是為了取悅別人的眼睛。即使要取悅，我取悅的也是自己。

　　減肥，就是痛并快樂著

　　我反省了自己發(fā)胖的原因，發(fā)現(xiàn)飲食是關(guān)鍵。有句老話叫“在哪里跌倒，就在哪里站起來”，所以，怎么胖起來的，就怎么減回去。

　　第一步，我整理了自己所有的零食，只留了一小部分紅薯干、杏仁、水果，其他的都送給了同事，這些曾經(jīng)在午夜、黃昏或一天中的任何時候，用來填滿內(nèi)心的垃圾，被戒掉兩周后，我的體重減少了3斤。初戰(zhàn)告捷。

　　第二步，一個人的周末，不再躲在被窩，靠網(wǎng)絡(luò)和外賣度日。我嘗試DIY各種清淡的食物，為了不讓自己有時間胡思亂想，我花了很多心思在配餐上，每一餐都搭配得精致多樣，這樣做的好處是，既沒有時間胡思亂想，也頗有心計地避開消化系統(tǒng)的“造反”。再戰(zhàn)得勝。

　　第三步，寫日記。日記中，不再爬滿那些纏綿憂傷的感情，而是洋溢著健康飲食快樂。我把每天吃的食物一一記錄在案，有時候，還會配一張自己創(chuàng)作的小畫。用科學(xué)的方法指導(dǎo)自己每天吃了什么、吃了多少，并跟蹤進(jìn)食后的感覺。堅持，并不容易。但每次翻日記，都會感慨，“唯有美食和愛，不可辜負(fù)”!

　　除了飲食，適量的運動也是不可或缺的。我沒有特別愛好的運動項目，而且，對于我而言，很多運動都像高難動作一樣，無法完成。所以，我能做的就是走路。這樣，從我開始減肥，每天上下班走路時間不少于40分鐘，速度要稍微快點，風(fēng)雨無阻。

　　在注意飲食和運動的4個月里，我減掉了24斤。在這個過程中，有過痛，有過累，有過反復(fù)，有過堅持。但是，我最大的收獲就是學(xué)會了愛自己!回看自己當(dāng)初胖胖的照片，還很后怕。不過，還好，一切都過去了。

　　姐妹們，不要害怕走在黑暗里，只怕自己心里沒有陽光，好好和自己相處，健康優(yōu)雅的生活。這句話我僅以此文送給自己，也送給所有正在因瘦身或遭受感情挫折的姐妹。

　　減肥成功勵志故事(四)

　　2014年，我決定要調(diào)整自己，我要美美的也要健康和快樂。于是我決定運動健身。論壇里很多伙伴在慢跑減肥，但也有伙伴質(zhì)疑慢跑會沒效果或腿變粗，我覺得試試吧!外面空氣不好，所以在健身房辦了健身卡，教練講了健身的好處、方法及力量、有氧減脂塑身的原理，我的慢跑生活開始了。先說說效果，大概1個月不到，每周跑4次，每次半小時腳踏機(jī)熱身，然后慢跑40分鐘，再做肌肉拉伸*很重要的*?，F(xiàn)在痘痘不再出現(xiàn)了，因為排汗排毒，我是臀肥腿粗，但現(xiàn)在臀腿明顯緊致并勻稱變細(xì)了。瘦了5斤吧。關(guān)鍵是沒有節(jié)食，吃飽吃好，人開心多了，精神好有活力了。大家放心，實踐證明有氧慢跑能提高代謝，燃燒皮下脂肪，使下半身變得勻稱有型，剛開始的時候腿是因為肌肉發(fā)脹感覺腿粗了，但是堅持住馬上就會有效果，肌肉會消耗皮下脂肪的。敢問大家，如果你們繼續(xù)節(jié)食不運動，皮下脂肪會越積越多成了橘皮，也許腿不粗，但你們敢穿短裙短褲嗎?這可比腿粗還難看。我就是這樣的，所以總是褲子褲子褲子。慢跑堅持下來讓我見到了效果，跑的時候真的會越跑越high。開始10分鐘，后來半小時，現(xiàn)在40分鐘。想吃蛋糕就吃，想吃漢堡炸雞就買，但明顯不會暴食了，也不擔(dān)心發(fā)胖了，因為運動提高了代謝。胃好滿足啊……薄荷算卡路里是幫我們了解食物的各種成分，熱量，幫我們控制，但不是讓我們什么都不吃，我們不要有誤區(qū)，不但達(dá)不到效果、損傷了健康，我們的人生也不會快樂和精彩。

　　希望我的經(jīng)歷能幫助在減肥道路上迷失的伙伴門，祝大家美麗、健康、快樂!