改變你人生的50種方法(2)

　　11、鍛煉你的大腦。

科學(xué)家此前一直認(rèn)為，人的腦袋就像是一棵卷心菜。一個(gè)20歲左右的頭腦，將不會(huì)在未來的時(shí)間里繼續(xù)“成長”。從20歲開始，人的頭腦就開始不可避免地衰退：決斷力下降、記憶力減退等等，在80歲左右的時(shí)候，人的腦袋就和泡菜差不多了。
　　在上個(gè)世紀(jì)60年代以前，科學(xué)家還堅(jiān)持認(rèn)為，成年人的大腦不會(huì)再有新的神經(jīng)原長出來。但是在1988年之后，科學(xué)家已經(jīng)掌握了具體的證據(jù)證明成年人的大腦經(jīng)過鍛煉之后還能生長出新的神經(jīng)元。

　　成年人腦袋的這種“繼續(xù)成長”源自“娛樂”。比如玩《紐約時(shí)報(bào)》的“縱橫拼字謎”、打高爾夫、打臺(tái)球等等。

　　所以，加強(qiáng)“使用你的大腦”，如果你不使用它的話，它就會(huì)僵化、甚至“生銹”。

　　12、種一棵樹。

　　每年種植一棵樹木不但能夠美化你的居住環(huán)境，而且還能給你帶來意想不到的好處。園藝專家理查德．馬丁稱：“你的身體會(huì)對你周圍的植物起反應(yīng)。如果你專注于你周圍的綠色植被的話，你將會(huì)感覺到壓力減輕了，心情愉快了，你的免疫力也增強(qiáng)了。”
　　13、和孩子一起做游戲。

　　科學(xué)家認(rèn)為，花時(shí)間和孩子一起做游戲能夠提高成年人的記憶力和認(rèn)知能力。比如時(shí)下流行的游戲“鴨鴨鵝”等，和孩子一起玩耍還能夠使我們更長壽。

　　14、聽聽流行音樂。

　　我們在年輕的時(shí)候都喜歡流行音樂，但隨著年齡的增長，我們似乎被這個(gè)世界拋棄了。不懂得如今流行什么音樂，和年輕人沒有共同的話題，這些都是困擾那些有了孩子的父母的難題。

　　如果你不想自己老得更快，何不去嘗試聽聽當(dāng)今的流行音樂，你也在聆聽中變得年輕了。

　　15、多讀書。

　　不要為提高你腦子內(nèi)部的活動(dòng)能力而去讀書，也不要為了和別人比起來你更有知識而去讀書，不要僅僅為了更多地了解這個(gè)世界去讀書。這是因?yàn)?，讀書是一個(gè)人一生中最愜意的享受，這樣愜意的享受使得我們的生活更有意義。

16、多陪陪你的愛人。

　　美國一位經(jīng)濟(jì)學(xué)家在研究之后稱，良好的家庭和美滿的夫妻生活比一個(gè)年薪5萬美元的工作更令人感到幸福。

　　所以，有專家建議，在辛苦的工作之余多花時(shí)間陪陪你的愛人，家庭給你精神上的愉悅和幸福比你任何重要的工作都要重要。

　　未雨綢繆

　　17、學(xué)會(huì)儲(chǔ)蓄。

　　和減肥相比，理財(cái)是一個(gè)看起來容易其實(shí)又不太容易做的事情。

　　那么就從儲(chǔ)蓄開始吧。如果你每周能夠儲(chǔ)蓄20美元、每年以5％的比率提高的話，你在30年后將有近7.3萬美元的儲(chǔ)蓄。
　　18、優(yōu)化投資比例。

　　你無法左右股市交易，但你可以左右自己的投資分配比例。專家建議，在投資理財(cái)中要合理利用各種渠道。如果你不知道到底應(yīng)該在股市投資多少、在地產(chǎn)投資多少、在保險(xiǎn)投資多少的話，你可以向那些專業(yè)的投資公司請教。

　　19、重新評估投資領(lǐng)域。

　　在每一年的年末，你都需要對你上一年的投資領(lǐng)域進(jìn)行重新評估?？纯茨男衢T領(lǐng)域還可以繼續(xù)投資，而哪些領(lǐng)域要適可而止。更為重要的是，你要從中評估出那些潛在的、收益豐厚的投資領(lǐng)域，以便在新的一年在這個(gè)領(lǐng)域有所作為。

　　20、暫時(shí)凍結(jié)你的信用卡。

　　把你的信用卡放在一個(gè)塑料袋里，然后把這個(gè)塑料袋放在水里冷凍上。當(dāng)你有了“揮霍”的欲望的時(shí)候，你起碼要等到冰塊融化。
　　21、存一筆應(yīng)急的錢。

　　人有生老病死，月有陰晴圓缺。你要有一個(gè)財(cái)政危機(jī)的預(yù)防措施，以便出現(xiàn)財(cái)政赤字時(shí)不會(huì)措手不及。

　　22、控制你的信用風(fēng)險(xiǎn)。

　　在使用信用卡的時(shí)候，要量力而行。

　　23、制定應(yīng)對緊急狀況方案。

　　洪水、颶風(fēng)、龍卷風(fēng)、地震等不可抗性災(zāi)難不知道什么時(shí)候會(huì)降臨，我們的財(cái)產(chǎn)甚至生命都將受到嚴(yán)重的威脅，與其坐以待斃不如提早采取措施預(yù)防。一旦災(zāi)難降臨，你要能夠做到在此后的72小時(shí)之內(nèi)存活下來。

美國紅十字會(huì)建議，在家準(zhǔn)備一個(gè)應(yīng)急包，里面裝上不容易腐爛變質(zhì)的食品、合適的衣服、收音機(jī)、手電筒、常用藥品、家庭成員信息、保險(xiǎn)賬戶和銀行戶頭等等。
　　24、電腦數(shù)據(jù)分類、備份。

　　在很長一段時(shí)間之后，你往往會(huì)忘記到底把女兒的照片存在哪里了。如果你把存儲(chǔ)的數(shù)據(jù)信息進(jìn)行分類備份，按照信息的性質(zhì)或者其他標(biāo)準(zhǔn)把數(shù)據(jù)分門別類地存儲(chǔ)，在你需要的時(shí)候，你就可以輕而易舉地找到它們。

　　25、把書籍、檔案、材料歸類。

　　你可能有過這樣的尷尬：當(dāng)你需要重新確認(rèn)你的信用卡對賬單的時(shí)候，你卻實(shí)在想不起來你到底把它放在哪里了。我們?nèi)粘Ｉ钪械脑S多收據(jù)、發(fā)票、賬單以及各種書籍材料，往往都被我們隨心所欲地放置在某個(gè)地方，而當(dāng)我們需要它們的時(shí)候，卻時(shí)常不知道應(yīng)該到哪里去尋找。所以，把這些東西歸類放置是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

　　身體是本錢

　　26、多走樓梯少坐電梯。
　　你的健康是你最寶貴的財(cái)富，但人們似乎對健康的重要性還停留在口頭上說說而已。當(dāng)然，從現(xiàn)在開始也不算晚。

　　專家建議，如果你沒有固定的大量時(shí)間去鍛煉身體的話，那就改變一些你的日常生活習(xí)慣。比如，走樓梯不要坐電梯、把車停在距離你目的地較遠(yuǎn)的地方然后步行前往、遛狗等等。

　　大多數(shù)人每天步行不到3000步，而如果你每天能夠步行1公里的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體真的在慢慢發(fā)生變化。所以專家表示，鍛煉并不是一件難事，只要你稍微改變一下你的生活方式，你就能夠從中得到鍛煉的目的。

　　27、早睡早起。

　　最新的研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)良好的睡眠將給你第二天的工作生活提供充沛的體力，甚至還能夠起到減肥的作用呢。
　　28、戒煙。

　　吸煙的確不是什么好習(xí)慣。調(diào)查顯示，美國每年有43萬人因?yàn)槲鼰煻鸬募膊∷劳?，另外吸煙還容易導(dǎo)致糖尿病、哮喘癥等。

也許你以前就曾經(jīng)試圖戒煙，但你失敗了。

　　為什么不在這一年里成功實(shí)現(xiàn)戒煙的目的呢？美國很多州都開設(shè)幫助吸煙者戒煙的網(wǎng)站，而且還能夠提供在線或者電話服務(wù)。

　　當(dāng)然，你不要試圖一兩天就能夠戒除煙癮。要按步驟去做，把煙灰缸放得遠(yuǎn)一些，身上不要帶太多的香煙，和那些不吸煙的朋友呆在一起等等。

　　飲食健康

　　29、多吃黑面包。