卡耐基教你不再害怕當(dāng)眾說話
卡耐基教你不再害怕當(dāng)眾說話
你害怕當(dāng)眾說話，這不是你一個(gè)人才感受到的。對(duì)大學(xué)學(xué)生的調(diào)查表明，演說課中80%～90%的學(xué)生在上課之初都會(huì)感受到上臺(tái)的恐懼。我也相信，在我的成人班里，在課程剛開始時(shí)，學(xué)員登臺(tái)時(shí)感到恐懼的比例比這還要高，幾乎達(dá)到100%。
其實(shí)，登臺(tái)時(shí)有某種程度的恐懼感反而會(huì)有一定好處，我們天生就有能力應(yīng)付客觀環(huán)境中這種不尋常的挑戰(zhàn)。因此，當(dāng)你注意到自己脈搏加快、呼吸也快起來時(shí)，切莫緊張。你的身體一向?qū)ν鈦淼拇碳け３种X，這是它已經(jīng)做好準(zhǔn)備來應(yīng)付這種意外狀況了。如果這種生理上的預(yù)警信號(hào)是在某種合理的限度內(nèi)進(jìn)行的，那你會(huì)因此而想得更快，說得更流暢，并且一般來說，會(huì)比在普通狀況下說得更為精辟有力。
許多職業(yè)演說者都曾鄭重地告訴我，他們從來就沒有完全消除掉登臺(tái)時(shí)的恐懼感。在他們開講之前，幾乎總會(huì)感到害怕。這種害怕心理在說出開頭的幾句話時(shí)仍會(huì)延續(xù)，但經(jīng)過一會(huì)兒的心理調(diào)整后，就可以進(jìn)入正常的狀態(tài)了。寧愿做賽馬，也不做馱馬，這正是演說家們必須付出的代價(jià)。
你害怕當(dāng)眾說話的主要原因，只是你不習(xí)慣于當(dāng)眾說話。“恐懼大都因?yàn)橐环N無知與不確定感產(chǎn)生”羅賓遜教授在《思想的醞釀》一書中這樣說道。對(duì)大多數(shù)人而言，當(dāng)眾說話是一個(gè)未知數(shù)，其結(jié)果不免令人滿心焦慮和恐懼。對(duì)于一個(gè)新手來說，那更是一連串復(fù)雜而陌生的情境，它要比學(xué)打網(wǎng)球或駕駛汽車更為繁雜。要使這種可怕的情境變得較單純而輕松，只有全靠練習(xí)、練習(xí)、再練習(xí)了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，像很多人一樣，在你積累了成功的演說經(jīng)驗(yàn)之后，當(dāng)眾說話就不再是痛苦，而是一種快樂了!
在讀過杰出的演說家和著名心理學(xué)家阿爾伯特•愛德華•威格恩克服恐懼的故事之后，我一直把它當(dāng)成是對(duì)我的一種鼓勵(lì)。他說，他自己讀中學(xué)時(shí)，一想到要起立做五分鐘的演講，就會(huì)莫名其妙地感到恐懼。他寫道：
隨著講演日子的臨近，我會(huì)真的生病。只要一想到要做那件可怕的事情，血就直往腦門上沖，兩頰燒得難受。我不得不到學(xué)校后邊去，把臉頰貼在冰涼的磚墻上，設(shè)法減少?zèng)坝慷鴣淼某奔t。讀大學(xué)時(shí)也是這樣。
有一次，我剛剛小心地背下一篇演講詞的開頭：“亞當(dāng)斯與杰佛遜已經(jīng)過世，”但當(dāng)我面對(duì)聽眾時(shí)，我的腦袋里突然一陣轟然地，幾乎不知置身何處。我還是勉強(qiáng)擠出了開場(chǎng)白，但是除了“亞當(dāng)斯與杰佛遜已經(jīng)過世”以外，我再也說不出任何別的詞句了，只好向人鞠躬……在雷鳴般的掌聲中，我十分凝重地走回座位。至此，校長(zhǎng)站起來打圓場(chǎng)：“唔，愛德華，我們聽到這則悲傷的消息真是十分震驚，不過事已至此，我們會(huì)盡量地節(jié)哀的。”接下來便是一片嘩然笑聲。我真想以死來解脫。在那場(chǎng)演講之后，我病了數(shù)日。
有了那次經(jīng)歷之后，活在這個(gè)世上，我最不敢期待的，便是成為一名大眾演說家了。
開始時(shí)，在大學(xué)里演講亞當(dāng)斯和杰佛遜的那一幕又掠過我的腦海。我開始感到窒息，說話結(jié)巴，眼看就要崩潰。不過，正如戴普常說的那樣，在聽眾的勉勵(lì)與期待下，我勉強(qiáng)撐過了緒論部分，這一小小的成功使我勇氣倍增，可是繼續(xù)往下說了下去。我自以為大約說了15分鐘的時(shí)間，但使我驚奇的是，我竟然已說了一個(gè)半鐘頭。
在以后的數(shù)年里，我真的成了全世界最令人吃驚的人，竟然把當(dāng)眾演說當(dāng)成了自己吃飯的本行。
是的，他終于學(xué)會(huì)了如何克服當(dāng)眾說話時(shí)的恐懼感，它采取的最有效的方法之一便是先取得成功的經(jīng)驗(yàn)，然后以此作為后援。當(dāng)你取得一次次小小的成功之后，隱藏在你內(nèi)心的恐懼就會(huì)慢慢消除，于是你在處理類似場(chǎng)合時(shí)就會(huì)游刃有余了。
你應(yīng)該預(yù)料得到，由于你要面對(duì)很多人說話，因此，有一定程度的恐懼是很自然的。但是，你應(yīng)該學(xué)會(huì)將自己的恐懼感限定在一定的范圍之內(nèi)，使之產(chǎn)生的負(fù)面影響最小，然后盡力征服它。
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